สวัสดีค่ะเพื่อนๆ

SistaCafe

ทุกคน กลับมาพบกับเราพร้อมกับบทความดีๆ อีกเช่นเคยค่ะ! ในคราวนี้เราจะมีเทคนิคง่ายๆ หลายข้อด้วยกัน ที่จะทำให้ชีวิตของเพื่อนๆ ง่ายขึ้นและใช้ชีวิตแบบสดชื่นสุดๆ ว่าแล้วมีอะไรบ้างไปชมกันเลยยย

1.เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง

การกล่าวโทษและโทษตัวเองซ้ำๆ นั้นจะส่งผลกับอารมณ์ความรู้สึกของเราได้มากๆ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็คือการให้กำลังใจตัวเองกับสิ่งที่ผิดพลาดไป ดีกว่าการที่จะโทษถึงสิ่งที่เราทำพลาดไปแล้ว เอาล่ะมีเรื่องอะไรร้ายๆ ผ่านมาหรือเปล่า มาผ่านไปอย่างสวยๆ ดีกว่านะ!

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755160-1-1-0-1478854314-1478854330-0-14792174861-0-1479219985-1479219995-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

2.อย่าโลภมากกับของฟรี

เรามักจะเห็นของฟรีลดแลกแจกถามอยู่บ่อยๆ การที่เรารับมันมาบ่อยๆ นั้นจะทำให้เกิดการเคยชิน และจะทำให้เราลืมคิดถึงผลในระยะยาว โดยเฉพาะสัญญาหลายๆ อย่างในระยะยาวนั้นมีมูลค่าแพงกว่าการซื้อเฉพาะของที่เราต้องการด้วยซ้ำ และมาเสียใจทีหลัง อาทิเช่นของแถมที่เราอาจจะได้รับจากยิม เมื่อเราจ่ายเงินทันทีทั้งปี แต่เรากลับไม่ได้มาบ่อยนักเป็นต้น ดังนั้นก่อนจะรับของฟรีหรือของแถม ควรคิดให้ถี่ถ้วนก่อนนะคะ!

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755260-2-0-1478861548-1478861567-0-14792176-0-1479220399-1479220411-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

3.อ่านหนังสือเล่มโปรดทีละนิด

หลายๆ คน เวลาอ่านหนังสือเล่มโปรดแล้วมันติดลมจนหยุดไม่อยู่ จนบางครั้งเราอาจจะเสียเวลาไปโดยใช่เหตุ ซึ่งบางครั้งความสุนทรีของการอ่านอีกอย่างนึงคือการค่อยๆ อ่านไปทีละนิด ลองเปลี่ยนมาอ่านหนังสือไปทีละหน่อย วันละไม่กี่หน้า เพื่อใช้เวลาคิดและจมอยู่กับเนื้อหาที่อ่าน

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755310-3-0-1478892081-1478892101-0-14794-0-1479220541-1479220553-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

4. กระตุ้นสมองของคุณบ้าง

สมองก็เป็นอวัยวะอย่างนึง ที่เราจะต้องจับมาฝึกฝนซะบ้าง  ทั้งนี้ทั้งนั้นการฝึกสมองไม่ใช่การสั่งให้มันวิดพื้น ซิทอัพ หรือฟังตามคำสั่งแต่อย่างใด ในที่นี้เราหมายถึง ให้คอยคิดถึงสิ่งที่เราต้องการ เพื่อที่จะกระตุ้นให้ออกไปทำในสิ่งนั้นๆ เช่น คิดถึงภาพลักษณ์ของตัวเองที่ดูดี และผลที่จะได้เมื่อเราทำสำเร็จเอาไว้ในใจเป็นต้น รวมถึงสิ่งสำคัญคือต้องออกไปทำมันด้วยนะ

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755360-4-2-0-1478944870-1478944915-0-1479217673-0-1479220647-1479220662-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

5.อย่าเสียเวลาไปกับการคุยในยิมหรือตอนออกกำลังกาย

หลายๆ คนนั้นเวลาที่ไปออกกำลังกายจะรู้สึกคันปากอยากเมาส์ขึ้นมาซะอย่างนั้น จนบางทีมัวแต่คุยจนแทบไม่ได้ออกกำลงกายก็มี! ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคือการตั้งใจทำกิจกรรมที่อยู๋ตรหน้า และเก็บแรงเอาไว้คุยหลังออกกำลังกายจบดีกว่าจ้า

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755010-5-0-1478946-0-1479817189-1479817200-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

6.ลบเกมในมือถือทิ้งแล้วหาอย่างอื่นทำบ้าง

หลายๆ คนทุกวันนี้อาจจะอยู่กับจอมือถือมากเกินไป จนอาจลืมว่ายังมีกิจกรรมอีกหลายอย่างที่เราทำได้ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย, ฝึกทำอาหาร หรือออกไปเดินเล่น ว่าแล้วก็ออกไปหาอะไรทำกันบ้างดีกว่าค่ะ!

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755060-6-0-1479159344-1479159357--0-1479220858-1479220866-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

7.อย่าทำหลายอย่างมากเกินไป

การทำอะไรหลายอย่างมากไป จะทำให้สมองเราสับสน และทำอะไรไม่ถูก ซึ่งจะทำให้เราจิตตกซะเปล่าๆ  ดังนั้นทางที่เราอาจจะเริ่มทำจากอะไรเล็กๆ ไล่ไปเรื่อยๆ จะเป็นการง่ายกว่าค่ะ!

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7754960-7-0-1479159410-1479159419-0-14-0-1479220959-1479220965-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

8.ทำในสิ่งที่คิดไว้ล่วงหน้า!

หลายๆครั้ง เราอาจจะไม่รู้ว่าจะทำอะไรดี แล้วเดินเตล็ดเตร่เพื่อหาของถูกใจ ซึ่งพอรู้ตัวอีกทีก็ได้ของที่ไม่ต้องการมาเต็มไปหมด! งานนี้แก้ได้ง่ายๆ แค่ลองวางแผนสิ่งที่จะทำในหัวเอาไว้ก่อน แล้วก็ลงมือทำโดยพยามไม่สนอย่างอื่นค่ะ

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755210-16-0-1479886622-1479886631-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

9.เอาจานไปไกลๆ เมื่ออิ่ม

หลายๆ ครั้งเราอิ่มแล้ว แต่อาจจะปฏิเสธคนอื่นๆ ไม่ได้ โดยเฉพาะในโต๊ะอาหาร ดังนั้นวิธีง่ายๆ คือการเอาของที่เกี่ยวกับการกินออกไปเก็บเลย หรือแสดงให้เห็นว่าเราไม่ต้องการที่จะกินแล้วอย่างชัดเจน

ซึ่งถ้าหากเราอดทนได้ล่ะก็ สมองของเราก็จะหายอยากไปเองในเวลาไม่นาน

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755110-9-0-1479159734-1479159745-0-1479217764-0-1479221125-1479221153-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

10.ปิดไฟที่ไม่จำเป็นก่อนนอนซะ!

การที่เราเปิดเครื่องใช้ไฟฟ้า หรือไฟเกินความจำเป็นในช่วงก่อนนอน นั้นอาจจะทำให้เรานอนลำบาก ดังนั้นทางที่ดีในการพักผ่อน เราไม่ควรจะเปิดนู่นนี่เอาไว้ มากนัก ถ้าจำเป็นจริงๆ อาจจะเปิดไฟสลัวๆ เพื่ออ่านหนังสือนิดหน่อย หรือทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นการบอกให้สมองเรารู้ว่าได้เวลานอนแล้วนะ!

รูปภาพ:https://files.brightside.me/files/news/part_26/266010/7755410-10-0-1479159854-1479159867-0-1479217778-0-1479221219-1479221227-650-d1ae8c233d-1-1479889939.jpg

เป็นยังไงบ้างคะกับ 10 ข้อที่เรายกมาให้เพื่อนๆ ได้ชมกัน รับรองว่าถ้าลองทำดูแล้วชีวิตจะมีความสุขมากขึ้นแน่นอนค่ะ!! เป็นว่าวันนี้เดี๋ยวกบคงต้องขอตัวไปก่อนเอาไว้เจอกันบทความใหม่คราวหน้านะคะ บ๊ะบายยยย


บทความที่เกี่ยวข้อง