ความเครียดทำให้เรา "อ้วน" ได้จริงเหรอ? ლ(◉◞⊖◟◉｀ლ)

เรารู้แล้วว่าความเครียดทำให้อ้วนอย่างแน่นอน แต่บางครั้งก็มีเรื่องให้เครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ใกล้ฤดูสอบหรือทะเลาะกับเพื่อน ถ้าเป็นแบบนี้ จะทำยังไงไม่ให้ตัวพอง อ้วนอืดจนกระดุมปริล่ะตัวเธอว์!

อย่าตกใจ เรามีวิธีช่วยให้เธอยังคงหุ่นสวยได้ แค่ทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้ค่ะ ไปดูกันเลย >w<b!

ถ้าเธอไม่ยอมกินอะไรมาตั้งแต่เช้า เมื่อถึงเวลาบ่าย เธอจะหิวมากขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นหิวโซ นั่นเพราะเธอเว้นระยะห่างระหว่างมื้อนานเกินไป! ในร่างกายของเธอจะเกิดการเปลี่ยนแปลงคือ ระดับน้ำตาลในเลือดตกฮวบ ระบบร่างกายฉลาดกว่าที่คิด มันคิดว่าเธอกำลังจะอดตาย คราวนี้ล่ะกินแหลกสุดๆ ล่ะค่ะ เอาช้างมาฉุดก็หยุดไม่อยู่

ทางแก้ก็ง่ายๆ กินข้าวให้ครบทุกมื้อ ปริมาณพอสมควรและเลือกชนิดที่มีประโยชน์ เท่านี้ก็พอแล้วล่ะ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ถ้าเธอกินมื้อหลักไม่พอ ทำให้ท้องร้องขอของว่าง ขอให้เลือกชนิดแบบที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตรวมกัน ร่างกายจะย่อยช้าลง ทำให้เธอรู้สึกอิ่มนานขึ้น ของว่างที่ยกนิ้วโป้งให้คือพวกถั่วอัลมอนด์ จะเป็นเม็ดถั่วหรือเป็นเนยถั่วทาขนมปังก็ได้ ชนิดขนมปังก็เลือกเป็นแครกเกอร์แบบโฮลเกรน หรือเลือกกินขนมปังโฮลวีทโปะแผ่นชีสสักเสี้ยวหนึ่งก็ได้ค่ะ 

อย่ากินขนมที่มีไขมันและน้ำตาลสูงอย่างเค้ก คุกกี้ หรือชานมไข่มุกเชียวล่ะ อ้วนเน้นๆ เลยจ้า!