5 เหตุผล ทำไมฉันถึง ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที !?

5 เหตุผล ทำไมฉันถึง ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที !?

เหตุผลอะไรกัน? ฉันถึงน้ำหนักไม่ลดซะที???!!!

25 August 2015
Polahha
25 August 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างเอาเป็นเอาตายด้วยการออกกำลังกายสารพัดชนิด จะวิ่งบนลู่ ว่ายน้ำ เต้นคอมแบท หรือโยคะฟลาย ทำมาหมดแล้ว แต่ เอ๋!!! ทำไม่น้ำหนักไม่ลงสักที ถมมีท่าทีจะขึ้นจากเดิมด้วยนี่ เหยยย ไม่ได้นะ คือออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักพุ่งขึ้นๆ แบบนี้ น้องไม่ยอมๆๆ ... แต่ถ้าอยากรู้สาเหตุล่ะก็ เลื่อนลงมาเลยค่า เราจะเอาคำตอบมาให้สาวๆ เองค่ะ ( อย่าเพิ่งร้องไห้นะตะเอง งืดๆ )

image_29757

ทำไมเป็นงั้นอ่ะ? คำตอบคือ?

- ที่มารูป: i9.photobucket.com

 

1. อาหารเต็มโต๊ะ จัดเต็มสุดสตรีมมม
image_29758

เดี๋ยว!! ใจเย็นเนอะ อาหารเต็มโต๊ะขนาดนี้

- ที่มารูป: blog.hawkpr.com

คือสาวๆ คะ ลองนึกดูนะว่าการที่เรามีอาหารที่ถูกปรุงเสร็จเรียบร้อยสวยงามวางอยู่เต็มโต๊ะ เด่นตระหง่านขนาดนั้น สาวๆ จะยั้งใจ ไม่ทานได้หรือ?? ลองชิมจานนั้นนิด จานนี้หน่อย ชิมไปชิมมา เหยยยย หมดจานเลยอ่าาแกร... 

image_29761

- ที่มารูป: www.read101.ca

## แนะนำ ## สาวๆ ควรเลือกใช้วิธีการรุงอาหารแบบจานต่อจาน ในช่วงลดน้ำหนักก็อดทนหน่อยน้า  สู้ๆ ค่า

 

2. อยู่ในห้องแอร์หรือช่องแช่แข็งกันแน่!
image_29763

อุ๊ต่ะ! หนาวจนนึกว่าอยู่ขั้วโลก

- ที่มารูป: shaveitnation.com

จริงอยู่ที่ความเย็นสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ได้ แต่ในทางตรงกันข้าม...ถ้ามันหนาวเกินไปล่ะ? ขณะนั่งทำงาน หากเราหนาวจนตัวสั่น ก็อยากจะหาอะไรมารับประทานเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ซึ่งนั่นก็มีแนวโน้มว่าเราจะกินมากขึ้นด้วยนะคะ!

image_29767
- ที่มารูป: www.rantchic.com

## แนะนำ ## ควรปรับอุณหภูมิความเย็นให้หนาวอย่างเหมาะสม แต่ถ้ามันห้ามความโหยหาความอบอุ่นไม่ได้จริงๆ เลือกทานซุปสักถ้วยนะคะ ( พอซุปร้อน ปากมันก็จะพอง แล้วเราก็จะไม่อยากกินซุปต่อ ผิด!! ไม่ใช่แล้วค่ะ หยอกเล่นน้า อิอิ )

 

3. อยู่กับมือถือมากเกินไปแล้วเจ้
image_29768

นั่งแช่นานๆ ทำให้ก้นใหญ่นะจ๊ะตัวเอง

- ที่มารูป: www.rantchic.com

เล่นมันตลอด นั่งเล่นนานๆ ก้น หย่าย ใหญ่ โทรศัพท์มันทำให้เรานั่งติดอยู่กับที่มากเกินไป เวลาจะทานข้าว ก็นั่งไถๆ มือถือ จะนั่งรอก็ต้องขอส่องเฟสสักนิด นั่งเล่นเกม ดูยูทูปยาวๆ รากจะงอกอยู่แล้วนะสาวๆ


image_29774
- ที่มารูป: www.digitalistmag.com

## แนะนำ ## แก้ง่ายๆ เลยค่ะ คือถ้ามันห้ามใจไม่ให้เล่นโทรศัพท์ไม่ได้ จากที่นั่งเล่นก็เปลี่ยนมายืนเล่นมันซะเลย การยืนก็เป็นการเผาผลาญน้ำหนักได้เหมือนกันนะคะ

4. อะไรๆ ก็นมพร่องมันเนย
image_29775

กินนมพร่องมันเนยเยอะๆ จะดีจริงเหรอ?

- ที่มารูป: www.stonyfield.com

เวลาลดน้ำหนัก หากสาวๆ จะดื่มนม สาวๆ ก็คงจะเลือกนมพร่องมันเนยสินะคะ แต่จริงๆ แล้วเราควรหันมาใส่ใจการทานนมแบบปกติบ้างนะคะ เพราะเวลาที่เลือกทานนมพร่องมันเนย เราก็จะรู้สึกชะล่าใจกินเยอะเกินไปยังไงล่ะคะ!


image_29781
- ที่มารูป: www.motherjones.com

## แนะนำ ##  สาวๆ ก็ควรหันมาดื่มนมแบบไขมันเต็มๆ บ้างนะคะ เพราะเชื่อหรือไม่? านวิจัยบอกว่านมแบบไขมันเต็ม จะลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้มากกว่า เพราะมันทำให้สาวๆ อิ่มเร็วมากขึ้น แต่ยังไงก็ควรอยู่ในระดับที่พอดีนะคะ


5. สังเกตดูสิ! ชุดนอนคับเกินไปหรือเปล่า?

เหยยย เรื่องใกล้ตัวนะเนี่ย แต่ไม่เคยสนใจเลยใช่มั้ยล่ะสาวๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อผ้าแบบซาติน ( คือนี่ไม่ได้ให้เลิกใส่ผ้าแบบนี้นะ แต่บอกว่าอย่าใส่จนคับเกินไปเฉยๆ นะจ๊ะ )

image_29789

จะมาใส่ชุดนอนแน่นเปรี๊ยะ! ขาเดฟ กันทำไม หายใจลำบาก --- ทำเพื่อครายยย----

- ที่มารูป: www.fashion-lady.ru
image_29784
- ที่มารูป: g02.a.alicdn.com

## แนะนำ ## ใส่ชุดนอนหลวมๆ เอาที่สบายตัวที่สุดนั่นแหละค่ะ แล้วถ้าได้เนื้อผ้าแบบ cotton ด้วยก็น่าจะดีน้า


image_29790

เหยยย โอเค เข้าใจล่ะ!!

- ที่มารูป: lolomoda.net

ยังไงจ๊ะสาวๆ เก็ตขึ้นบ้างแล้วเนอะ แหม...แต่อย่าเพิ่งหมดกำลังใจนะคะ นี่เป็นเพียงเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่อยากจะมาบอกสาวๆ เผื่อใครติดขัดอะไรตรงไหน จะได้มีคำตอบให้ยังไงล่ะค้าา อย่างไรก็ตาม ขอแสดงความชื่นชมสาวๆ ทุกท่านนะคะ ที่มีกำลังดีในการลดน้ำหนัก สู้ต่อไปทาเคชิ!! ฉันจะเป็นกำลังใจให้เธอเองงง :) 


บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @