Curator
curator
Mollacake
506 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • 1. โยเกิร์ตดาน่อน แอคทีเวีย Light & Fitt
  • 2. นมเปรี้ยวบีทาเก้น ไลท์ ( ขวดเล็ก )
  • 3. นมเปรี้ยวบีทาเก้น ไลท์ ( ขวดใหญ่ )
  • 4. ยาคูลท์
  • 5. นมเปรี้ยวดีไลท์ รสส้ม ( ขวดเล็ก )
  • 6. นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 4 อิน 1 รสส้ม
  • 7. นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 4 in 1 รสผลไม้รวม
  • 8. นมเปรี้ยวเมจิ ไพเก้น รสแอปเปิ้ล
  • 9. นมเปรี้ยวเมจิ รสมะละกอ
  • บทความที่เกี่ยวข้อง
summary intro: 2597

มาดูกันชัดๆ! ปริมาณ "น้ำตาล" ในเครื่องดื่ม (เยอะจนต้องอึ้ง)

รู้ไหม น้ำอัดลม นมเปรี้ยวที่กินกันอยู่ทุกวัน ทำให้พุงออกไม่รู้ตัว (☼ Д ☼)

04 September 2015
curator_Mollacake Mollacake
04 September 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

สาวซิสต้าเคยรู้สึกไหมว่า กินอาหารก็ไม่เยอะ แต่ไปหนักที่เครื่องดื่มใส่น้ำตาลเสียมากกว่า ทั้งน้ำหวาน น้ำอัดลม นมเปรี้ยวขวดใหญ่ รู้ตัวอีกทีก็พุงออกรัวๆ ร้องไห้หนักมาก! ค่าเฉลี่ยการกินหวานของคนทั่วโลกอยู่ที่ 11 ช้อนชา/คน/วัน ทั้งที่ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะกับสุขภาพคือ 6 ช้อนชาเท่านั้น! ( กินเกินไปตั้ง 5 ช้อนชา ) โดยเฉพาะคนไทยที่มีค่าเฉลี่ยสูงทะลุเพดานถึง 16 ช้อนชาเลยทีเดียว!

สมัยก่อน เราจะกินขนมและน้ำหวานในโอกาสพิเศษ เช่น งานเลี้ยง งานรื่นเริงต่างๆ เท่านั้น แต่เมื่อขนมเป็นของที่หาง่าย ราคาถูก เข้าถึงทุกเพศทุกวัย เราก็กินกันมากขึ้นเรื่อยๆ บางครั้งกินแค่นมเปรี้ยว 1 ขวด ก็ได้จำนวนน้ำตาลเกินที่ต้องการในแต่ละวันแล้ว!

วันนี้เราจะเตือนสติสาวซิสต้ารัวๆ ด้วยบทความ " รวมปริมาณน้ำตาลใน 9 นมเปรี้ยว" โดยเป็นการกะค่าโดยประมาณ ดังนี้

สูตรคำนวณปริมาณน้ำตาล ( แปลงกรัมเป็นช้อนชา ) = ปริมาณของน้ำตาล ( ช้อนชา ) = ปริมาณน้ำตาล ( กรัม ) / 4  *อย่าลืมสังเกต " หน่วยบริโภค " ด้วยนะจ๊ะ

ไปดูกันเลย โก โก โก!!!

 

1. โยเกิร์ตดาน่อน แอคทีเวีย Light & Fitt
image_31969

น้ำตาล 5 กรัม ( 1.25 ช้อนชา )

- ที่มารูป: f.ptcdn.info

 

2. นมเปรี้ยวบีทาเก้น ไลท์ ( ขวดเล็ก )
image_31976

น้ำตาล 5 กรัม ( 1.25 ช้อนชา )

- ที่มารูป: www.xn--12ca1f3a6c2a7j7ab6a.com

 

3. นมเปรี้ยวบีทาเก้น ไลท์ ( ขวดใหญ่ )
image_31977

น้ำตาล 12 กรัม ( 3 ช้อนชา )

- ที่มารูป: topsshoponline.tops.co.th

 

4. ยาคูลท์
image_31978

14.4 ซีซี ( 2.5 ช้อนชา )

- ที่มารูป: www.baabinz.com

 

5. นมเปรี้ยวดีไลท์ รสส้ม ( ขวดเล็ก )
image_31981

น้ำตาล 14 กรัม ( 4.5 ช้อนชา )

- ที่มารูป: topsshoponline.tops.co.th

 

6. นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 4 อิน 1 รสส้ม
image_31987

น้ำตาล 17 กรัม ( 4.25 ช้อนชา )

- ที่มารูป: www.bigc.co.th

 

7. นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 4 in 1 รสผลไม้รวม
image_31989

น้ำตาล 17 กรัม ( 4.25 ช้อนชา )

- ที่มารูป: www.mustthai.com

  

8. นมเปรี้ยวเมจิ ไพเก้น รสแอปเปิ้ล
image_31991

น้ำตาล 17 กรัม ( 4.25 ช้อนชา )

- ที่มารูป: pbs.twimg.com

 

9. นมเปรี้ยวเมจิ รสมะละกอ
image_31992

น้ำตาล 18 กรัม ( 4.5 ช้อนชา )

- ที่มารูป: pbs.twimg.com


=========================================

โอ้โห นมเปรี้ยวแต่ละยี่ห้อ มีน้ำตาลเยอะจนลมแทบจับ! ดื่มเพลิน น้ำตาลในเลือดสูงไม่รู้ตัว อ้วนพุงออกแน่นอน อย่างไรก็ตาม นมเปรี้ยวยังถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าน้ำอัดลมนะ คะ เพราะมีประโยชน์ ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปได้ด้วยดี เป็นทางเลือกที่ดีของสาวๆ ที่ไม่มีเวลาทำน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพกินเอง แค่จำกัดปริมาณการกินสักหน่อย ก็กินได้ไม่มีอันตราย ^w^

ยึดหลักไว้ว่า " กินแต่พอดี " กับอาหารทุกอย่าง ( ไม่จำเป็นต้องเฉพาะนมเปรี้ยว ) ใช้ชีวิตให้สมดุล ร่างกายก็แข็งแรง สุขภาพดีได้ง่ายๆ แล้วล่ะ

=========================================

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @