ตัวช่วยอย่าง
' แอพพลิเคชั่น '
บนมือถือนั้น มีสิ่งที่น่าสนใจให้เราได้ดาวน์โหลดมากมาย ตัวอย่างเช่น การใช้แอพเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกาย และที่สำคัญ...ยังให้เราดาวน์โหลดได้
' ฟรีๆ '
อีกด้วย ( แต่เป็นแอพพลิเคชั่นต่างประเทศนะจ๊ะ )
เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่ามี
' แอพพลิเคชั่น '
อะไรบ้างที่ช่วยให้การออกกำลังกายของเราสะดวกขึ้น และโดนใจเรา
!
1. MyFitnessPal ( ใช้ได้ทั้งระบบ Android, iOS )
แอพพลิเคชั่นตัวนี้ผ่านการแนะนำตามสื่อดังๆ มาอย่างมากมาย รวมทั้งนิตยสารวอลสตรีท เจอร์นัล รายการทูเดย์โชว์ และแม้กระทั่งช่อง NBC มันเป็นแอพที่รวมฐานข้อมูลอาหารที่ใหญ่ที่สุด แอพตัวนี้จะช่วยเราตรวจสอบแคลอรี่และทำให้การวางแผนการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย
สาวๆ สามารถป้อนข้อมูลอาหาร หรือ สแกนบาร์โค้ดของอาหาร เพื่อทำเป็นข้อมูลการทานอาหารได้อย่างรวดเร็วค่ะ
2. Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout ( Android, iOS )
แอพนี้ถูกแนะนำโดยสื่อชั้นนำ เช่น นิตยสารไทม์ของอเมริกาซึ่งมีรวบรวมข้อมูลการออกกำลังกายไว้มากกว่า 1,000 แบบ แถมเรายังสามารถแยกระดับความยาก-ง่ายของการออกกำลังกายได้ถึง 20 ระดับเลยนะคะ น่าสนใจเนอะ
3.C25K ( Android, iOS )
สำหรับอันนี้ เป็นแอพพลิเคชั่นที่จะช่วยเป็นโค้ชในการออกกำลังกายของสาวๆ ที่ชื่นชอบการวิ่งโดยเฉพาะ มันเป็นการออกแบบการออกกำลังกายในเวลา 30 นาทีที่สมบูรณ์แบบสุดๆเพราะในแอพจะแบ่งเป็นเวลาของการอุ่นร่างกาย การจ็อคกิ้ง โดยจับเวลาให้เราได้เลย แถมพอครบเวลาที่กำหนด ก็จะมีเสียงเตือนให้ด้วย เจ๋งใช่ไหมล่ะ!
4. Challenges by Nexercise ( Android, iOS )
คุณเป็นคนหนึ่งที่ขาดแรงจูงใจในการออกกำลังกายหรือเปล่า?
หากใช่ ขอแนะนำแอพตัวนี้ให้ลองใช้เลยค่ะสาวๆ มันจะช่วยให้การออกกำลังกายของเราเป็นเรื่องสนุกขึ้น โดยทางผู้สร้างได้ออกแบบให้เป็น ' เกมการออกกำลังกาย ' ที่เราสามารถแข่งกับครอบครัว มีการเก็บคะแนน และสามารถนำคะแนนนั้นมาแลกเป็น ' บัตรของขวัญ ' จริงๆ ได้อีกด้วย
แอพนี้เหมาะกับการลดน้ำหนักมากเลยล่ะค่ะ เพราะมันเต็มไปด้วยกิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรี่ทั้งนั้นเลย
5. Moves ( Android, iOS )
ถ้าสาวๆ เป็นคนที่ไม่อยากเสียเงินประมาณ 4,000 บาท ให้กับคอร์สดูแลการออกกำลังกายแล้วล่ะก็ ต้องลองใช้แอพตัวนี้ดูเลยค่ะ มันเป็นไดอารี่แอพพลิเคชั่นสำหรับชีวิตประจำวัน เพียงแค่เราเปิดแอพนี้ไว้ในกระเป๋าของตัวเองระบบติดตามในแอพจะเริ่มตรวจและแสดงผลออกมาว่า เรากำลังวิ่ง เดิน หรือแม้กระทั่งนั่งบนรถขนส่งอยู่นะ! อัจฉริยะค่าาา!
ที่สำคัญเมื่อใกล้หมดวัน แอพตัวนี้จะแสดงแต่ละพาร์ทที่เราทำ รวมทั้งคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เราเผาเผลาญไปให้ทราบกันชัดๆดีไปอีก!!!
6. GAIN Fitness Cross Trainer ( iOS )
ด้วยจำนวนยอดดาวน์โหลดกว่า 1 ล้านคน The GAIN Fitness Cross Trainer เปรียบเสมือนเทรนเนอร์ส่วนตัวที่อยู่กับคุณทุกที่ทุกเวลาเลยล่ะค่ะ เพราะเป็นแอพที่เต็มไปด้วยวิดีโอและเสียงที่ช่วยสอนท่าออกกำลังกายแบบต่างๆ และมีแบบฟอร์มให้เราสามารถออกแบบหรือวางแผนการออกกำลังกายได้ด้วยตัวเอง
แอพพลิเคชั่นตัวนี้บรรจุโปรแกรมการออกกำลังกายมากกว่า 1,300 แบบเลยนะ!
7. Fitocracy ( Android, iOS )
หากคุณเป็นสาวสังคม และกำลังมองหาแรงจูงใจในการออกกำลังกายแล้วล่ะก็ ลองเข้าไปดูในแอพนี้เลยค่ะ ที่นี่จะทำให้สาวๆ ได้รับคำแนะนำดีๆ ในการออกกำลังกายจากผู้เชียวชาญ
ซึ่งสาวๆ สามารถทำตามขั้นตอนการฝึกได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่โรงยิมหรือบ้านของตัวเองแถมยังมีการเก็บแต้มเหมือนการเล่นเกมให้ได้สนุกสนานเพิ่มขึ้นด้วยนะจ๊ะ ^_^!
8. FitBit ( Android, iOS )
สำหรับแอพนี้ จะช่วยกำหนดได้ว่า' คุณต้องการเผลาผลาญแคลอรี่เท่าไหร่? 'เจ้าตัวนี้จะมีการวางแผนการออกกำลังกายแสดงเป็นแผนที่ค่ะ โดยจะมีระบบติดตามที่ช่วยตรวจดูว่าการลดน้ำหนักของเราเป็นอย่างไร ในขณะที่เราทำไลฟ์สไตล์ต่างๆ ผลที่ได้จะแสดงออกมาเป็นกราฟให้อ่านง่ายขึ้น
แถมสาวๆ สามารถเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ เพื่อที่จะลองแข่งหรือสร้างกำลังใจให้กันได้ด้วยนะ
9. Lose It! ( Android, iOS )
แอพพลิเคชั่นตัวนี้จะช่วยให้สาวๆ สามารถนับแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญไป รวมทั้งนำสาวๆ เข้าสู่ระบบการออกกำลังกายที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของตัวเองได้ค่ะ
สาวคนไหนที่อยากคำนวณแคลอรี่ อยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ต้องลองโหลดมาดูกัน!
10. Jefit Workout Tracker ( Android, iOS )
แอพพลิเคชั่นสำหรับผู้ชื่นชอบการ' ยกน้ำหนัก 'แอพนี้จะช่วยบันทึกการออกกำลังกายของเรา และมีการติดตามว่าเรายกน้ำหนักไปกี่ครั้งหรือกี่เซ็ทแล้ว แถมยังมีปฏิทินช่วยวางแผนการออกกำลังกายให้ง่ายขึ้นด้วยนะ!
ตอนนี้สาวๆ ไม่ต้องกลัวเสียเงินไปเข้าคอร์สแล้วโดนใจใช่เลยกับแอพตัวไหนดาวน์โหลดฟรีๆ จากโทรศัพท์ของตัวเองแล้วเริ่มออกกำลังกายได้เลย!
