1430565360 girl with fresh fruits
1450259591 sistacafe %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1 beauty
ความงาม

ผิวสวยด้วยวิตามินซีจากผลไม้

ผิวสวยด้วยวิตามินซีจากผลไม้


» »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ประโยชน์ของวิตามินซีกับผิวพรรณ

    • 1. ส้ม

    • 2. แอปเปิล

    • 3. สตรอเบอร์รี

    • 4. สับปะรด

    • 5. ทับทิม

    • 6. มะเขือเทศ

    • 7. มะนาว

    • 8. ฝรั่ง

    • 9. แตงโม

    • 10. อะโวคาโด

       การมีผิวขาวใสสุขภาพดีถือเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนใฝ่ฝัน จนทำให้เกิดอุตสาหกรรมการผลิตอาหารเสริมสำหรับผิวขาวออกมาเป็นจำนวนมาก  ทราบหรือไม่ว่าเพียงคุณรู้จักการรับประทานผักผลไม้อย่างเหมาะสมเป็นประจำ สามารถช่วยให้ผิวเนียนสวยสดใสขึ้นได้โดยไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมผิวขาวเลย ส่วนพืชผักผลไม้ที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง และสามารถช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นได้อย่างไรนั้น เราไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

    ประโยชน์ของวิตามินซีกับผิวพรรณ

       วิตามินซี เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเข้าไป มีหน้าที่หลักในการต้านอนุมูลอิสระ อันเกิดจากกระบวนการในร่างกาย มลพิษ และสิ่งแวดล้อมรอบตัว ทำให้เซลล์ต่างๆ เสื่อม หรืออาจเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ที่ผิดปกติได้


       นอกจากนี้วิตามินซียังทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวกับผิวหนัง และเส้นเลือดให้แข็งแรง ไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี และยังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ดังนั้นจึงช่วยในการลดริ้วรอย จุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดดให้ดูกระจ่างใสขึ้น โดยจะต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและมีความต่อเนื่องสม่ำเสมอ


       เรามารู้จักผลไม้ 10 ชนิด ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งนอกจากจะมีรสชาติที่ดีแล้วยังสามารถนำมาใช้ในการบำรุงผิวพรรณได้อีกด้วยค่ะ

    1. ส้ม

       ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง นอกจากนี้ยังมีเกลือแร่ และคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น เปล่งปลั่ง และชุ่มชื่น


    เคล็ดลับผิวสวย : นวดหรือคลึงเปลือกส้ม แล้วสับให้ละเอียด จากนั้นนำไปทาบริเวณใบหน้า คอ และไหล่ แล้วปิดทับด้วยผ้าบางๆ ทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น เสร็จแล้วใช้ครีมบำรุงผิวตามปกติ หรือผสมเนื้อส้ม 1 ผล กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย นำมาปั่นรวมกัน จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้มาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตาและริมฝีปาก ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วจึงล้างออก

    2. แอปเปิล

       แอปเปิลมีสารเพคติน ช่วยทำให้เล็บแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง และยังเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย


    เคล็ดลับผิวสวย : นำแอปเปิลไม่ปอกเปลือก 1 ผล และน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ มาปั่นให้ละเอียด จากนั้นพอกให้ทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ล้างออกให้สะอาด ทำเป็นประจำสัปดาห์ละครั้ง แอปเปิลจะช่วยดูดซับสิ่งสกปรกที่อุดตันตามรูขุมขนและช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ส่วนน้ำผึ้งจะช่วยให้ผิวหน้านุ่มเนียนกระจ่างใส

    3. สตรอเบอร์รี

       นอกจากวิตามินซีที่อุดมอยู่ในผลสตรอเบอร์รีแล้ว ยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม ซึ่งสามารถช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เพียงรับประทานสตรอเบอร์รีสดทุกวัน ผิวของสาวๆ ก็จะเรียบเนียนเปล่งปลั่ง ช่วยชะลอความชราและการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร


    เคล็ดลับผิวสวย : สตรอเบอร์รี  3 - 4 ผล โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ นำสตรอเบอร์รีไปบดให้ละเอียด เติมโยเกิร์ต และน้ำผึ้งลงไปเพื่อให้เป็นส่วนผสมที่เข้มข้น จากนั้นทาลงไปบนใบหน้าและลำคอที่ทำความสะอาดแล้ว เว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เนื้อสตรอเบอร์รี่จะช่วยทำความสะอาดและกำจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป จะทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

    4. สับปะรด

       นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซี และเบต้าแคโรทีนแล้ว สับปะรดยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์อย่างแมงกานีสด้วย ซึ่งจะช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่ทำลายโครงสร้างของเซลล์ผิวหนัง หากรับประทานบ่อยๆ จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอ และเกลือแร่อีกหลายชนิดที่ช่วยทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้น


    เคล็ดลับผิวสวย : ผสมน้ำสับปะรด น้ำผึ้ง และน้ำสะอาด คนให้เข้ากัน พอกให้ทั่วบริเวณใบหน้ายกเว้นบริเวณปากและดวงตาทิ้งไว้ประมาณ 15 - 20 นาที จากนั้นจึงล้างออกให้สะอาด สับปะรดจะช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ทำให้ผิวเปล่งปลั่งกระจ่างใส และลดการอักเสบของผิวได้อีกด้วย



    5. ทับทิม

       ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอีสูง ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นด้านการเสริมสร้างผิวสวยให้กระจ่างใส ทั้งยังช่วยการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี ใครอยากมีผิวขาวสวย หัวใจแข็งแรง ลองดื่มน้ำทับทิมวันละ 1 แก้วดู รับรองผิวพรรณสวยขึ้นแน่นอน
      
      
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1454590954 12657433 963404787069882 2534088987453720319 o

    nut_chadeeda

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    The most beautiful girls are the ones who smile and kindness.
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดความงาม)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดความงาม)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe

    อ่านต่อ