ลดความอ้วนด้วยการแบ่งทานอาหาร5มื้อกินเยอะมื้อแต่หุ่นน้อย
1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

ลดความอ้วนด้วยการแบ่งทานอาหาร 5 มื้อ กินเยอะมื้อ แต่หุ่นน้อย

เฮ้อออ !!! ทุกวันนี้ยิ่งทำงานทุกวัน ยิ่งหิว ยิ่งอยู่เฉยๆ ก็ยิ่งยากกินจุกกินจิก โอ๊ยยย!!! แล้วนี้ต้องต้องทำอย่างไรดีเนี่ย ถึงจะผอมสมใจอยากกับเขาเสียที ต้องกินอะไร ทำยังไง ใครก็ได้ช่วยบอกฉันที ^-^


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • มื้อที่หนึ่ง 7.00 น.

    • มื้อที่สอง 10.00 น.

    • มื้อที่สาม 13.00 น.

    • มื้อที่สี่ 15.30 น.

    • มื้อที่ห้า 17.30 น.

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    มามะ ใครอยากผอมเชิญมาฟังวิธีนี้ดูนะจ๊ะ เราไม่ต้องอดอาหาร หรือออกกำลังกายที่หักโหม เราก็สามารถทำให้เราฟิตแอนด์เฟิร์มได้แล้วล่ะจ๊ะ เรามาดูกันดีกว่าว่าทานอาหารตั้ง 5 มื้อเนี่ย แล้วจะผอมได้ยังไง อย่ามัวแต่ทำหน้าสงสัย เรามาเริ่มกันเลยนะจ๊ะ
     

    มื้อที่หนึ่ง 7.00 น.

     
    เรามาเริ่มมื้อเช้าด้วยไข่ต้ม 1 ฟองและขนมปังโฮลวีต 1 - 2 แผ่น ตามด้วยน้ำชาสักแก้ว เพียงแค่นี้ก็ทำให้ไม่หิวจนโหยในช่วงสายๆ แล้วค่ะ
     

    มื้อที่สอง 10.00 น.

     
    นี่เลยค่ะ !!! ผลไม้สีแดงอย่างเช่นแตงโมเนี่ยแหละ ผลไม้ฉ่ำน้ำที่ทานแล้วได้ทั้งความสดชื่นและความอร่อย แถมยังทำให้เราพอจะประทังความหิวได้ดีและไม่อ้วนด้วยค่ะ ทานสัก 2 - 3 ชิ้น พอนะคะ
     

    มื้อที่สาม 13.00 น.

     
    มื้อนี้จัดหนักได้เลยค่ะ  แต่ก็ไม่ใช่หนักมากเกินไปจนทำให้เรารู้สึกพะอืดพะอมนะคะ เรียกว่ามื้อนี้อยากทานอะไรก็ทานได้เลยค่ะ  แต่อย่าทานคู่กับน้ำอัดลมหรือน้ำที่มีสารเพิ่มความหวานมากไปก็พอแล้วค่ะ
     
      
     
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1528101211 83966b12 2bb6 4c9e 932e 93d829cb198c

    ✿~ ต้นสายที่ปลายฝน ~✿

    Content quotation bg
    เรื่องราวดีๆ ที่สาวๆหลายท่านอาจจะมองดูผ่านหูผ่านตา แต่สำหรับเราหากมีสิ่งไหนดี สิ่งไหนแปลก เราจะตามไปสืบเสาะแสวงหา และนำเอาเรื่องราวดีๆ มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ เพราะเราต้องการสร้างสรรค์บทความดีๆเพื่อสาว Sista ที่น่ารักทุกคนค่ะ
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe