กินดีรักษาสิวได้ กับอาหารที่ช่วยลดปัญหาสิว
หากสาวๆ คนไหน ที่พยายามรักษาสิวไม่รู้กี่วิธี แต่เจ้าสิวตัวดีก็ไม่ยอมหนีหายไปจากใบหน้าอันงดงามแล้วล่ะก็ ลองเลือกมาทำวิธีกินต้านสิวจากภายในกันดีไหมคะ มาลองกันเลยค่ะ
เผยแพร่: 7 ต.ค. 2558 10:01 น.
Views: 15,348
เรามาเริ่มปฏิบัติการลดสิวกันเลยดีกว่าเนอะ เพราะเวลามีสิวที่ไร ความมั่นใจมันเหือดหายไปพร้อมกับเม็ดสิวที่ขึ้นมาบนใบหน้าเราทุกที มาดูกันเลยค่ะ เราต้องกินอะไรเข้าไปบ้าง ถึงจะไม่ทำให้สิวมาเยือนเราง่ายขึ้น ตามมา ตามมานะจ๊ะ
กินผักใบเขียวเยอะๆ
กินเข้าไปค่ะผักใบเขียว นี่แหละคือเมนูกู้ชีพของเราเลย เพราะในผักนั้นมีทั้งคลอโรฟิลด์ที่เยอะแยะมากมาย ช่วยต่อต้านสิวและลดริ้วรอยการอักเสบต่างๆ ได้ดีนักเชียวค่ะ
ทานโยเกิร์ตล้างลำไส้
ยิ่งทานโยเกริต์เท่าไหร่ ก็เท่ากับว่าเราได้ช่วยให้ร่างกายเราขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น และเมื่อร่างกายเราไม่มีของเสียที่ตกค้าง ก็จะส่งผลโดยตรงมาที่ผิวพรรณและผิวหน้าของเราให้ดูดีมีเลือดฝาดค่ะ
ดื่มชาเขียวไร้กาเฟอีน
นี่เลยค่ะ!! มิน่าล่ะ สาวญี่ปุ่นถึงดูอ่อนวัยไร้สิวกันขนาดนั้น เพราะการดื่มชาเขียวเนี่ย สามารถทำให้เราไม่มีริ้วรอยและร่องลึกในการเกิดปัญหาที่นำไปสู่การอักเสบของผิว แถมมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมอีกด้วยค่ะ
น้ำเปล่าผสมมะนาว
นี่คืออีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ร่างกายกรองของเสียได้ดีเลยนะคะ น้ำเปล่าใครๆ ก็รู้ว่ามีประโยชน์ หากเพิ่มโดยการบีบมะนาวลงไปด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งเพอร์เฟกต์ค่ะ เพราะฤทธิ์ของมะนาวช่วยให้ตับเรานั้นทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หลีกเลี่ยงอาหารพวกแป้ง
อาหารที่มีพวกแป้งและคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป จะยิ่งทำให้เรามีน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งจะยิ่งทำให้เรามีผิวอักเสบ และอาจเกิดการอักเสบบริเวณผิวหน้าเราด้วยเช่นกัน ฉะนั้นหลีกเลี่ยงเถอะค่ะ เพื่อหน้าสวยไร้สิวที่รอเราอยู่
น้ำมันตับปลา
รู้ไหมคะว่าโอเมก้า 3 ที่เราได้จากน้ำมันตับปลาเนี่ย ช่วยเสริมสร้างให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเรานั้น ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและแข็งแรง มันจะทำให้เราไม่มีผิวที่อักเสบได้ง่ายอีกด้วย ฉะนั้นหามาทานกันเถอะเนอะ
ลดอาหารหรือของหวาน
หยุดเลยนะ !! เมนูหวานต่างๆ นานา เพราะนั่นเท่ากับเราชักจูงให้มีการเกิดสิวได้ง่ายกว่าเดิม ท่องไว้ของหวานยิ่งทานยิ่งเป็นสิว โอเคไหมคะ?
อาหารที่ว่ามาทั้งหมดนี้มีทั้งที่กินแล้วไม่ทำให้เกิดสิวและอาหารที่กินมากไปแล้วส่งผลทำให้เราเกิดปัญหาเรื่องสิวได้ง่ายขึ้น
ฉะนั้นลด ละ เลิก แล้วกันนะคะ เพื่อผิวหน้าที่สวยใสไร้เรื่องสิวของเรา