วิธีคลายเครียด7สุดยอดอาหารที่ต้องกินแก้เครียด
1565321304 healthy 2x
สุขภาพ

วิธีคลายเครียด 7 สุดยอดอาหาร ที่ต้องกินแก้เครียด!!

โอ๊ย!!! เครียด ฉันจะทำอย่างไรดี ?!?


» » - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ผลไม้จำพวกเบอร์รี่

    • 2. อะโวคาโด

    • 3. ถั่วประเภทต่างๆ

    • 4. ส้ม

    • 5. เนื้อปลาแซลมอน

    • 6. ผักโขม

    • 7. Dark Chocolate

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    หากวันนี้เรามีเรื่องเครียดเยอะเกินความจำเป็นแล้วล่ะก็...ปัญหาที่ตามมาคือ ไม่สบาย ปวดหัว โรคซึมเศร้า แถมที่แย่ที่สุดคือ ใบหน้าที่แก่ก่อนวัยอันควร ฉะนั้นเรามาเริ่มทำตัวเสียใหม่ เริ่มจากการทานอาหารลดความตึงเครียดกันดีกว่านะคะ
    อยากรู้จังทานอาหารแก้เครียดเนี่ย...มันได้ผลจริงๆ อย่างที่เขาว่ากันไหม เรามาดูเลยดีกว่าว่าอาหารอะไรที่ทานยังไงก็ไม่เครียด เริ่มกันเลยค่ะ มาดู มาดู!!
     

    1. ผลไม้จำพวกเบอร์รี่

    เพราะอะไรนั่นเหรอคะ ?!? เพราะผลไม้กลุ่มนี้อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งอาจจะมีรสชาติเปรี้ยวนิดๆ แต่หากเราทานระหว่างวัน เจ้ากลุ่มเบอร์รี่พวกนี้แหละค่ะ ช่วยเราได้เยอะเลยจริงๆ รับรองกินแล้วไม่เครียด ^^
     

    2. อะโวคาโด

    เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน B สูงค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยคลายความเครียด และลดความกังวลได้ดีเลยทีเดียว แถมช่วยบำรุงสมอง และหัวใจเราอีกด้วย แต่หากใครลดความอ้วนก็อย่าทานเยอะนะคะ เพราะอาจมีผลกับน้ำหนักของเราได้ค่ะ
     

    3. ถั่วประเภทต่างๆ

    นี่เลยค่ะ!! อาหารจานถั่ว เพราะตระกูลถั่วเนี่ย เป็นอาหารที่มีวิตามิน B และ E ที่สูง แถมยังมี Selenium และ Zinc อีกด้วย รับรองค่ะ!! หากได้สรรหามาทานแล้วล่ะก็...ไม่เครียดแน่นอน แต่ก็มิใช่ทานเป็นกระป๋องนะคะ เพราะมันมากเกินความพอดี
     

    4. ส้ม

    ส้มเนี่ยแหละค่ะ เป็นผลไม้ที่หาซื้อง่าย แถมลดอาการเครียดของเราได้ดีอีกด้วย หากเราได้ทานส้มที่ปริมาณวิตามินซี 1,000 mg แล้วด้วยล่ะก็ ถือว่า เพอร์เฟ็คมากๆ เลยค่ะ ลดเครียด แถมผิวพรรณดีไม่เป็นหวัดง่ายอีกด้วย
     
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1528101211 83966b12 2bb6 4c9e 932e 93d829cb198c

    ✿~ ต้นสายที่ปลายฝน ~✿

    Content quotation bg
    เรื่องราวดีๆ ที่สาวๆหลายท่านอาจจะมองดูผ่านหูผ่านตา แต่สำหรับเราหากมีสิ่งไหนดี สิ่งไหนแปลก เราจะตามไปสืบเสาะแสวงหา และนำเอาเรื่องราวดีๆ มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ เพราะเราต้องการสร้างสรรค์บทความดีๆเพื่อสาว Sista ที่น่ารักทุกคนค่ะ
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe