25 เคล็ดลับลดน้ำหนัก จากนางแบบระดับโลก (ภาค1)

ถ้าเราเคยดูนางแบบเดินบนงานพรมแดงและก็คิดว่า ฉันอยากทำอะไรก็ได้แบบที่พวกเธอทำอยู่เนี่ย สาวๆ ไม่ได้เป็นคนเดียวที่คิดแบบนั้นหรอกค่ะ เมื่อถึงยุคของหุ่นแซ่บๆ กับผิวเนียนไร้ที่ติ นางแบบดังอย่างGigi Hadid, Miranda Kerr, Kendall Jenner, และ Lily Aldridgeรู้ดีว่าจะทำอย่างไรให้สาวๆ อย่างพวกเราอิจฉา มาดูกันว่าพวกเธอทำอะไรกันบ้างถึงได้หุ่นแซ่บๆ แบบนี้ไปครองอย่างแรกเลย คือกรรมพันธุ์ถ้าโชคไม่เข้าข้าง ก็คงไม่มีใครเกิดมาเหมือนGigi Hadidเป๊ะๆ ได้หรอก ถึงแม้ว่าเราจะวางแผนโชคชะตาล่วงหน้าให้ ผิวเนียนใสไร้ที่ติ แต่พวกนางแบบสาวสวยก็มีการไดเอทที่เข้มงวดและการออกกำลังกายเป็นประจำ และมักจะถูกกำหนดโดยเทรนเนอร์และนักโภชนาการส่วนตัว และบทความนี้ เราได้รวบรวม25 สูตรลดน้ำหนัก ( ภาค1 ) ตั้งแต่ไอเดียบรรเจิดไปถึงวิธีแบบบ้าๆ ที่เหล่านางแบบดังได้นำมาแชร์ให้สาวๆ ได้ฟัง มีวิธีการอะไรบ้าง เรามาดูกันเลยค่ะ

Gigi Hadid

" กินอาการคลีนเพื่อให้ร่างกายฟิตและมีรูปร่างที่ดี และมีวันชีทเดย์เพื่อให้เรากินอย่างบ้าคลั่ง "

igi Hadidได้กล่าวไว้ในอีเมล์

*วันชีทเดย์ ( cheat day ) หรือวันที่เราสามารถโกงได้ เพื่อตามใจปาก 1 วัน

Miranda Kerr

Mirandar Kerrบอกว่า

" อย่างแรกที่ฉันทำคือการกินอาหารที่ดีต่อสุภาพ ฉันกินพวกพืชผักออร์แกนิค ฉันกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากๆ ค่ะ เพราะเวลาฉันกิน ฉันรู้ว่าตัวเองมีพลังงานมากกว่าปกติ ฉันชอบกินผักโขม อะโวคาโด บร็อคโคลี่และพวกผักสีเขียวค่ะ "

Erin Heatherton

Erin Heatherton

กล่าวไว้กับ E! News

ว่า

ฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือการเล่นโยคะกับพิลาทิสค่ะ และฉันก็เต้นบัลเลต์สวยด้วยนะ และก็ยังออกกำลังกายเพิ่มเติม ฉันเดินในพื้นที่ลาดเอียงแทนการวิ่ง คุณต้องใช้บั้นท้าย ไม่ใช่ต้นขา เพราะคุณคงไม่อยากทำให้มันใหญ่ขึ้น "

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteleyได้บอกกับ

Vogue.co.uk ในปี 2012 ว่า" ฉันไม่ใช่คนที่ไดเอทตามแฟชั่น ฉันชอบทำให้มันเรียบง่าย ฉันเติบโตขึ้นมาในฟาร์ม ถ้าฉันต้องการดีท็อกซ์, ลดน้ำหนัก หรือกินอาหารคลีน ฉันจะไม่กินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล นี่เป็นเคล็ดลับในการกินอาหารที่ดี ไม่มีอะไรมากเลยค่ะ "

Gisele Bündchen

" ฉันเล่นกังฟูมาจนกระทั่ง 2 อาทิตย์ก่อนที่จะคลอดเบนจามิน และเล่นโยคะ อาทิตย์ละ 3 วันค่ะ "

และเธอยังบอกอีกว่า เธอเอาใจใส่ในการกินอาหาร และ

กล่าวเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักหลังจากการตั้งครรภ์

Lily Cole

Lily Coleได้บอกกับนิตสาร Vogue ว่า

" ฉันรู้สึกดีสุดๆ เวลางดข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม และน้ำตาล แต่ฉันก็จะมีข้อยกเว้นบ้างในบางวัน "

Kendall Jenner

" ฉันมักจะเริ่มต้นวันหยุดด้วยการดื่มชาดีท็อกซ์ 1 แก้ว ฉันดื่มประมาณ 12 แก้วต่อวัน "

นางแบบสาวกล่าวกับ E! News

Adriana Lima

Adriana Limaนางฟ้าของ Victoria’s Secret

บอกกับเราว่า

" ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มจากอาหารและสิ่งที่คุณกินเข้าไป ฉันจะคอยควบคุมอาหารและออกกำลังการเมื่อฉันมีเวลา อาจทำได้ยากเพราะต้องทำงานและเลี้ยงลูกน้อยอีก 2 คนค่ะ "

และเมื่อถามถึงการออกกำลังกายที่ชอบเธอก็บอกว่า

" ฉันชอบต่อยมวยกับกระโดดเชือกค่ะ "

Robyn Lawley

Robyn Lawleyมักจะเข้ายิม โดยปกติมักจะต่อยมวยและเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

" ฉันมีความเชื่อที่จะมิกซ์รวมการออกกำลังกาย ฉันชอบสิ่งใหม่ๆ และเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ลองเตะมวย ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่ามันสนุกได้ขนาดนี้ โดยเฉพาะตอนที่มันยากขึ้น มันเป็นวิธีที่ดีที่ทำให้เรารู้สึกแข็งแรงมีพลัง ถ้าคุณบริหารบั้นท้ายโดยไม่ได้จับเวลามันจะรู้สึกช้า แต่เวลาจะผ่านไปเร็วมากเมื่อคุณมาเตะมวย ฉันกับเทรนเนอร์จะเตะมวยกันอย่างจริงจังใน 5นาที สลับกับการเล่นเวท "

Martha Hunt

Martha Huntได้บอกกับเราว่า

" ฉันใช้เครื่อง Megaformer มันจะคล้ายกับการทำพิลาทิส แต่ต้องรับน้ำหนักระหว่าง 2 แท่น และคุณต้องเปลี่ยนสปริงเพื่อต้านแรง ดังนั้นคุณต้องต้านรอกพวกนี้เพื่อให้ร่างกายคุณมีความแข็งแรง มันเป็นเครื่องทรมานร่างกายแบบเบสิกเลยล่ะค่ะ! "

Jessica Hart

สาวออสซี่อย่าง

Jessica Hart

ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเพื่อลดน้ำหนัก

" ถ้าคุณอยากมีสุขภาพและหุ่นที่ดี คุณต้องออกกำลังกาย อย่างหนึ่งที่ฉันบอกได้ว่ามันช่วยจริงๆ คือการมิกซ์ท่าออกกำลังกายต่างๆ คุณจะเบื่อง่ายถ้าทำแต่สิ่งเดิมๆ ถ้าอันไหนมันน่ากลัวสำหรับคุณ ก็เปลี่ยนซะ ฉันพบว่าการออกกำลังกายกับเทรนเนอร์เป็นแรงจูงใจได้อย่างดีทีเดียวค่ะ "

Frida Gustavsson

Frida GustavssonบอกกับVogue

ว่า

" ฉันหมกหมุ่นอยู่กับโยคะแบบวินยาสะและพิลาทิส และตั้งแต่ฉันมาอยู่สวีเดน ที่นี่มีอาหารซีฟู้ดดีๆ ฉันชอบจะนำปลามาทำอาหารเยอะๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักย่างอบเตาและกระหล่ำบด "

Natalia Vodianova

Natalia VodianovaบอกกับVogueว่า

" การไดเอทที่ฉันเคยทำสำเร็จคือการไดเอทตามกรุ๊ปเลือด ฉันทำมาจนถึงตอนนี้ 5 ปีแล้ว ข้อตกลงที่ยิ่งใหญ่นี้สาวที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่ทำได้ พวกเธอต้องมีประกายในดวงตา และไม่สามารถหลอกคนอื่นได้ ถ้ามีสุขภาพที่ย่ำแย่ "

เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ

เคล็บลับการออกกำลังกายและลดน้ำหนักที่ทำตามได้แบบง่ายๆ

แต่ยังไม่หมดเพียงเท่านี้

รอติดตามเคล็ดลับเจ๋งๆ ในภาค 2

กันต่อได้เลยนะจ๊ะ