![ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:7 เคล็ดลับ "หุ่นดี" จาก 7 ดาราฮอลลีวู้ด](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F596%2Fthumbnail.jpeg%3Fv%3D20240305190723&w=1080&q=75)
7 เคล็ดลับ "หุ่นดี" จาก 7 ดาราฮอลลีวู้ด
บรรดาสาวฮอลลีวู้ดทั้งหลาย เขามีรูปร่างที่ดีขนาดนี้ได้ไงนะ!?
เผยแพร่: 26 พ.ค. 2558 09:00 น.
Views: 27,939
รหัสบทความ: 596
แชร์บทความ
สาวๆหลายคน คงมีบางครั้งที่อดสงสัยไม่ได้ว่า ทำไมซุปตาร์ ระดับฮอลลีวูดทั้งหลาย ถึงได้มีหุ่นที่ดี และคงความฟิตแอนด์เฟิร์มน่าอิจฉาได้ตลอดขนาดนี้ แถมบางคนที่เราเคยเห็นข่าวว่าอ้วนแล้ว ก็สามารถมีหุ่นที่สุดแสนจะเพอร์เฟกต์ จนอดแปลกใจไม่ได้ว่าพวกเธอทั้งหลายใช้ชีวิตยังไงกันหนอ?
เอาล่ะ วันนี้สาวๆ คงจะหายข้องใจกันเสียที เพราะว่าเรามีเคล็ดลับดีๆ ที่พวกเธอได้เผยออกมาจากการให้สัมภาษณ์สำหรับนิตยสาร Us Weekly มาฝากกันค่ะ
1. Miranda Lambert : อยู่ในความพอดี
![รูปภาพ:http://wac.450f.edgecastcdn.net/80450F/tasteofcountry.com/files/2013/11/miranda.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F596%2F3c4e1de1-2977-42ed-9c52-18a911d02425.jpeg%3Fv%3D20240306091454%26ratio%3D0.667&w=1200&q=75)
มากันที่สาวคนแรก เจ้าของหุ่นสวยรูปร่างงามคนนี้ เห็นภาพเปรียบเทียบก่อนหลังแบบนี้ สาวๆ หลายคนคงจะร้องโห! เพราะรูปร่างปัจจุบันของเธอกับแต่ก่อนนี่ช่างต่างกันลิบลับเหลือเกิน ซึ่งการที่มีรูปร่างดีขนาดนี้ได้นั้น เธอได้เล่าให้ฟังว่า เธอยึดหลักความสมดุล ด้วยการวางแผนอย่างเหมาะสม ถ้าในมื้อเช้าของเธอทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง มื้อต่อๆ มาเธอก็จะเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ อย่างเช่น ไก่ย่าง และมันหวานในมื้อเย็น แต่เธอก็เหมือนสาวๆ ทุกคน ที่อดทานขนมกรุบกรอบไม่ได้ ฉะนั้นเธอก็จะทำการเอาออกโดยการเล่นคาร์ดิโอเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในทุกๆ วันเป็นการทดแทน และตอนนี้มันทำให้เธอรู้สึกแข็งแรงดีมากๆ
2. Jennifer Lopez : Cardio ตลอดเวลา
![รูปภาพ:http://cdn.static.rap-up.com/wp-content/uploads/2014/06/jlo-billboard-3.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F596%2F06eeeed8-ba9f-4ad8-93b2-07498ec9df04.jpeg%3Fv%3D20240306091454%26ratio%3D1.499&w=1200&q=75)
"ฉันลดน้ำหนักได้ 8 ปอนด์!"Jenniferนักร้องซุปตาร์ระดับโลกเจ้าของหุ่นสุดแซบ กล่าวกับทีมงานนิตยสารว่าเธอสามารถทำสำเร็จได้ด้วยการทานแต่เนื้อไร้มัน , รับประทานเครื่องดื่มเชคเพื่อสุขภาพแทนอาหารเช้า และทานบร็อคโคลี่กับแครอท
"ยิ่งทานอาหารที่ดีมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกดีมากเท่านั้น"และนอกจากนี้เธอก็ได้ฝากข้อคิดให้สาวๆ ที่รักรูปร่างของตัวเองด้วยว่า"คุณก็รู้อยู่เสมอว่า ร่างกายไม่ต้องการเนยและขนมปังเพื่อสุขภาพที่ดีหรอก ..แต่ต้องการชีวจิตต่างหาก"
3. Sofia Vergara: ทานผักให้มากขึ้น
![รูปภาพ:http://media3.onsugar.com/files/2013/09/22/095/n/1922564/6fa39068e4713782_vergara.preview.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F596%2F95b658b5-5de4-4688-b7da-52eb6e76f381.jpeg%3Fv%3D20240306091454%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
"ฉันตั้งใจจะทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มากขึ้น อย่างการดื่มน้ำผลไม้ และทานผักหลายๆ อย่าง"
เธอเล่าให้ฟังอีกว่า นอกจากนี้เธอยังพยายามหมั่นออกกำลังกายในทุกๆ วัน ด้วยการเล่น Pilates และเข้าคลาสเต้นอย่างสม่ำเสมอ
4. Kaley Cuoco: หนีให้ห่างแอลกอฮอล์
![รูปภาพ:http://iv1.lisimg.com/image/4432067/600full-kaley-cuoco.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F596%2F309d36a9-e752-4caa-a1de-51fa87b959a4.jpeg%3Fv%3D20240306091454%26ratio%3D1.333&w=1200&q=75)
สาวเจ้าของรูปร่างน่าหลงใหลคนนี้ แชร์ไลฟ์ไสตล์ของเธอให้ฟังว่า "ฉันจะออกกำลังกาย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะฉันชอบที่จะทำให้ตัวเองตื่นตัว ด้วยการออกกำลังกายและออกไปข้างนอก" ส่วนเคล็ดลับเด็ดที่เธอพึงยึดไว้เพื่อรูปร่างที่ดีก็คือ การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ เธอกล่าวว่า"แอลกอฮอล์จะทำให้หุ่นเราบวม... ฉันเริ่มกลายเป็นคนที่ใส่ใจกับสิ่งที่จะเข้าไปสู่ร่างกายของฉันมากขึ้น"นอกจากนี้เธอยังออกกำลังกายด้วยการเล่น Soulcycle (การเข้าคลาสออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน),โยคะ และขี่ม้า
5. Nicky Minaj : งดแป้ง งดน้ำตาล
![รูปภาพ:https://jp.pinterest.com/pin/210613720043283738/](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F596%2F2f66a8de-7ce1-4485-9696-df9891424277.jpeg%3Fv%3D20240306091454%26ratio%3D1.400&w=1200&q=75)
"ฉันหิวตลอดเลย! และก็อยากจะกินทุกอย่างที่อยากกินด้วย!"นิกกี้ระบายความในใจของเธอ แต่เธอก็ยังสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ โดยการงด Snickers และมันฝรั่งต่างๆ
เธอเคยบอกเคล็ดลับก่อนจะมีการถ่ายทำงานใหญ่สามวันว่า "ก็แค่ลดละเลิกน้ำตาลและแป้งซะ"
6. Jada Pinkett Smith : การออกกำลังกายคือหัวใจสำคัญ
![รูปภาพ:http://www.eonline.com/eol_images/Entire_Site/2014818/rs_634x997-140918092416-634.Health-October-2014-Jada-Pinkett-Smith.jl.091814.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F596%2F73740b4d-6a01-4366-809e-a300fbec0e08.jpeg%3Fv%3D20240306091454%26ratio%3D1.572&w=1200&q=75)
Jadaสาวผิวเข้ม หุ่นสวยคนนี้ เลือกทานข้าวกล้องสำหรับการใช้พลังงานในการออกกำลังกาย 45 นาทีของเธอ ที่ประกอบไปด้วย การวิดพื้น ,โยคะ และวิ่ง ซึ่งทำให้เธอสามารถเผาผลาญได้ถึง 500 แคลอรี่ต่อวันJadaกล่าวว่า"คุณจะทานอะไรก็ได้ ตราบเท่าที่คุณไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย"
7. Scarlett Johansson: วิ่งทุกๆวัน
![รูปภาพ:http://www.fashionadexplorer.com/l-mango#mTB071pR9YPgf29r](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F596%2F4517add2-51aa-4e29-9958-8ea322492184.png%3Fv%3D20240306091454%26ratio%3D1.277&w=1200&q=75)
สาวเจ้าบทบาทคนนี้ นอกจากสวยเพอร์เฟกต์แล้วก็ยังมีรูปร่างที่เพอร์เฟกต์ไม่แพ้กัน โดยเคล็ดลับหุ่นสวยของเธอคือการวิ่ง
Scarlett
กล่าวว่าเธอวิ่งทุกวัน และกินสลัดเป็นจำนวนมาก ซึ่งมันช่วยทำให้เธอสามารถกลับไปใส่ยีนส์ไซส์ 25 ได้อีกครั้ง โดยใช้เวลาเพียงสองเดือนหลังมีลูกน้อย นอกจากนี้เพื่อนเธอยังแอบบอกว่า ในบรรดาอาหารทั้งหลายแหล่
Scarlett
สามารถเลือกสรรทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ทั้งนั้น โดยไม่มีการเกี่ยงว่าชอบหรือไม่ชอบอะไร
เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับเคล็ดลับที่เราเอามาฝาก เห็นสาวๆ หุ่นสวยกันขนาดนี้ เราขอเป็นแรงใจให้สาวๆ ทุกคนมีหุ่นในอุดมคติกันไวๆ นะคะ ^^