สิ่งที่สาวๆ ควรรู้เกี่ยวกับ "ชาเขียว" ในการทำให้หน้าท้องกระชับ

สิ่งที่สาวๆ ควรรู้เกี่ยวกับ "ชาเขียว" ในการทำให้หน้าท้องกระชับ

สิ่งที่สาวๆ ควรรู้เกี่ยวกับ "ชาเขียว" ในการทำให้หน้าท้องกระชับ มีเรื่องอะไรบ้าง มาดูกันดีกว่าค่ะ

18 December 2017
Anemone
18 December 2017



ปัจจุบันการนิยมชาเขียวแพร่หลายไปทั่วโลก แม้ว่าการดื่มชาเขียวจะได้รับความนิยมอย่างยาวนานในประเทศแถบเอเชียก็ตามที เป็นที่เชื่อกันว่าการจิบชาเขียวนั้นเป็นการทำความสะอาดและเยียวยาร่างกายของเราจากภายใน ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยม ช่วยให้ผิวแข็งแรงและกระจ่างใส การบริโภคชาเขียวเป็นประจำช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ที่ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคที่มีการอักเสบเช่นไอและไข้หวัดใหญ่ ที่สำคัญชาเขียวยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย

วันนี้เราจึงขอนำสาระดีๆ เกี่ยวกับการดื่มชาเขียวที่ถูกต้องมาฝากสาวๆ SistaCafe กันค่ะ

นักโภชนาการชื่อว่า Rupali Dutta ได้กล่าวว่า "ชาเขียวมีแคลอรี่เพียง 0 แคลอรี่ แต่ว่าทำให้คุณอิ่มท้องได้และช่วยในการลดไขมันจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและ catechins ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก จากผลการศึกษาวิจัยบางชิ้นแนะนำให้ดื่มชาเขียววันละ 2-3 ถ้วยเพื่อให้หน้าท้องของคุณแบนราบ

image_511393
- ที่มารูป: i.ndtvimg.com

 

การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการดื่มชาเขียว 2-3 ถ้วยต่อวันจะได้โพแทสเซียมรวม 240 ถึง 320 มิลลิกรัมซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก

image_511396
- ที่มารูป: i.ndtvimg.com

 

ชาเขียวมีสารหลายชนิด ทั้งคาเฟอีนและโพลีฟีนอลที่ส่งผลต่อร่างกายในหลายด้าน ด้านแรกก็คือการส่งเสริมการเผาผลาญในร่างกายของคุณ โดยจะช่วยเพิ่มอัตราความเร็วในการเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้ผลการศึกษาวิจัยพบว่าการบริโภคชาเขียวสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ถึงร้อยละ 4 เลยทีเดียว


นักโภชนาการได้กล่าวว่า "ชาเขียวเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายให้ดีขึ้นโดยอัตโนมัติ จึงเป็นการช่วยลดน้ำหนักโดยรวม นอกจากนี้ยังเห็นผลอย่างเป็นรูปธรรมที่บริเวณหน้าท้องของคุณอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีส่วนประกอบของคาเฟอีน จึงไม่ควรดื่มมากกว่า 3 ถ้วยต่อวัน"

image_511408
- ที่มารูป: littlemisskorea.weebly.com

  

นักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการและเภสัชศาสตร์ด้านอาหารได้กล่าวว่า "สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ สารต้านอนุมูลอิสระในเอนไซม์ย่อยสลายของชาเขียวซึ่งมีชื่อว่า norepinephrine จะไปช่วยกระตุ้นระบบประสาทที่ทำหน้าที่เผาผลาญไขมันซึ่งจะถูกปล่อยออกมาในกระแสเลือด 

 

image_511413
- ที่มารูป: i.ytimg.com

 

ชาเขียวเป็นตัวกระตุ้นสารสื่อประสาทนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มหลายต่อหลายครั้งในหนึ่งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนเย็น เพราะว่าตอนเย็นไม่ได้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการดื่มชา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ป่วยเป็นโรคมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและความผิดปกติของการนอนหลับ หรือป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับนั่นเอง"

 

image_511414
- ที่มารูป: i.dailymail.co.uk

 

ตามที่นักโภชนากาของ FITPASS กล่าวไว้ก็คือ  "เวลาเหมาะสมในการดื่มชาเขียวคือหลังอาหารเช้าและหลังอาหารกลางวันของคุณ การบริโภคชาเขียวในช่วงเวลานี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหารให้ดีขึ้น"

 

และนี่ก็เป็นสาระความรู้เกี่ยวกับชาเขียวที่เรานำมาฝากสาวๆ SistaCafe กันค่ะ ขอบอกว่าใครยังไม่มีชาเขียวติดบ้านไว้ รีบซื้อมาด่วนเลยนะคะ วันนี้ขอลาไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย


Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @