5 ทิปส์ในการ 'กำจัดเซลลูไลท์' ผิวเนียนใสแบบง่ายๆ

5 ทิปส์ในการ 'กำจัดเซลลูไลท์' ผิวเนียนใสแบบง่ายๆ

ใครที่มีเซลลูไลท์ เรามากำจัดด้วยตัวเองกันดีกว่าค่ะ

25 December 2017
Anemone
25 December 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน

หากเอ่ยถึงเซลลูไลท์ ใครๆ ก็คงนึกกลัวกันใช่ไหมคะ ขอบอกว่าเป็นความน่ากลัวจริงๆ  ค่ะ เพราะว่าเซลลูไลท์เป็นไขมันที่กำจัดยาก มีแล้วเสียบุคลิกอีกด้วย แต่สาวๆ Sista ไม่ต้องกลัวแล้วนะคะ ในวันนี้เรามีทิปส์ดีๆ ในการกำจัดเซลลูไลท์มาฝากกันค่ะ

เซลลูไลท์คืออะไร?


ก่อนจะทำความเข้าใจเกี่ยวกับเซลลูไลท์เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากที่สาวๆ จะต้องเข้าใจเรื่องผิวหนังของเรา  ชั้นผิวหนังประกอบด้วยชั้นหนังแท้และผิวหนังชั้นที่สอง ซึ่งจะมีช่องไขมันใต้ชั้นทั้งสอง เซลล์ไขมันอยู่อยู่ในนี้หากเกิดอาการบวมขึ้นก็จะเกิดร่องรอยบนผิวของเรานั่นเองและเรียกเซลล์ไขมันบวมๆ นั้นว่าเรียกว่าเซลลูไลท์ ส่วนมากแล้วเซลลูไลท์จะปรากฏที่ ต้นขา สะโพก หน้าท้องและก้น

ทั้งชายและหญิงมีแนวโน้มที่จะเซลลูไลท์ได้เหมือนๆ กัน แต่อย่างไรก็ตามผู้หญิงได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชาย เพราะว่า

1. ผิวของผู้หญิงผอมกว่าและมีช่องไขมันขนาดเล็กกว่า

2. ผู้หญิงมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่าผู้ชาย

3. Estrogens และ progesterone ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ทั้งสองตัวนี้มีบทบาทสำคัญในการเกิดเซลลูไลท์

วิธีดีๆ ในการกำจัดเซลลูไลท์

 

1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
image_516395
- ที่มารูป: www.cdc.gov

คุณควรรับประทานอาหารสามมื้อต่อวัน และนอกจากนี้ก็ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ยกตัวอย่างเช่นเลือกรับประทานผักสีเขียวที่มีโปรตีน และมีปริมาณเส้นใยจำนวนมาก อีกทั้งผักยังมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการกำจัดเซลลูไลท์ และก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปด้วย

2. ออกกำลังกาย
image_516402
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

เพื่อให้คุณมีกล้ามเนื้อบริเวณก้น ต้นขาและสะโพก การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก  คุณควรมุ่งมั่นในการวางแผนการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน และมีความถี่สัปดาห์ละ 5 ครั้งและคุณควรฝึกเวทให้มีความเชี่ยวชาญ

นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกก็ยังสามารถช่วยรักษาระดับไขมันและป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมมากขึ้นในร่างกายของคุณอีกด้วย

3. ดื่มน้ำมาก ๆ
image_516404
- ที่มารูป: www.bigbasket.com

การให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย นับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีเซลลูไลท์ น้ำจะไปช่วยในการล้างพิษและกำจัดสารพิษที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดออกจากร่างกายได้ การดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

4. นวด
image_516409
- ที่มารูป: www.hueshotels.com

การนวดไม่ได้ช่วยลดเซลลูไลท์โดยตรง แต่จะช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีเซลลูไลท์ ส่งผลให้ไขมันและสารพิษไม่เกิดการสะสมและลดการเกิดเซลลูไลท์ได้

วิธีการนวดง่ายๆ ทำได้เองก็คือ ทันทีที่อาบน้ำเสร็จให้คุณนวดเบาๆ บริเวณที่มีเซลลูไลท์ด้วยน้ำมันมะพร้าวเพื่อผิวนุ่มและเรียบเนียน

5. ทำความสะอาดผิวด้วยแปรง
image_516414
- ที่มารูป: www.renegadetribune.com

การแปรงผิวบริเวณที่มีเซลลูไลท์จะช่วยปรับปรุงระบบน้ำเหลือง การแปรงผิวเป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และชะลอการสะสมไขมันในช่องภายในผิวหนังชั้นหนังแท้นั่นเอง

และนี่ก็เป็นวิธีการกำจัดเซลลูไลท์แบบง่ายๆ และยังทำให้คุณมีหุ่นที่สวยงาม อวดได้ไม่อายใคร แต่ต้องอย่าลืมนะคะว่าวินัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หากทำครบ 5 ข้อเป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองได้ผลแน่นอน ขอให้สาวๆ มีผิวเรียบเนียนสวยงามกันทุกคนนะคะ วันนี้ขอลาไปก่อน สวัสดีค่ะ

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @