Curator
curator
Polahha
91 followers

ปรับชีวิต เปลี่ยนพฤติกรรม ตามแบบฉบับนาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิตคืออะไร มาเรียนรู้และปฏิบัติตามไปพร้อมๆกันนะคะ

15 May 2015
curator_Polahha Polahha
15 May 2015

 ภายใน 24 ชั่วโมง เราทำกิจกรรมหลากหลายเริ่มต้นจาก ตื่นนอน กินข้าว ทำงาน / เรียน และนอนหลับ แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่เคยหลับคือร่างกายเพราะเจ้าสิ่งที่เรียกว่า " นาฬิกาชีวิต " หากสาวๆ สามารถปฏิบัติตัวตามนาฬิกาชีวิตได้ รับรองได้เลยว่าเราจะกลายเป็นสาวสวยสุขภาพดี จิตใจแจ่มใสแน่นอนค่ะ

image_3880
- ที่มารูป: homepage.inlifepharmapvtl.netdna-cdn.com

อธิบายง่ายๆ ว่า " อวัยวะหนึ่งจะเป็นพระเอกในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งอวัยวะนั้นมีหน้าที่อะไรในร่างกาย เราก็ควรปฎิบัติร่างกายให้สอดคล้องกับการทำงานของอวัยวะนั้นๆ "

image_3752
- ที่มารูป: pilatesstrongstudio.com

01.00 a.m. - 03.00 a.m.
อวัยวะที่เป็นพระเอกในช่วงเวลานี้คือ ตับ มีการหลั่งสารเพื่อการฆ่าเชื้อ ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ กิจกรรมที่ควรค่าต่อการทำที่สุด คือ การนอนหลับพักผ่อน ถ้างั้นสาวๆ เรามาหน้าเด็กด้วยการหลับสนิทกันเถอะ

image_3753
- ที่มารูป: media3.popsugar-assets.com

03.00 a.m. - 05.00 a.m.
ช่วงเวลาการทำงานของ ปอด เพราะเวลานี้ปอดจะมีการฟอกเลือดได้เป็นอย่างดี หากสาวๆ คนไหน อยากมีผิวหน้าเด้งดึ๋ง ผิวสวยใส การพักผ่อนในช่วงเวลานี้สำคัญที่สุดค่ะ

image_3755
- ที่มารูป: assets.inhabitat.com

05.00 a.m. - 07.00 a.m.
เป็นช่วงเวลาพระเอกของ ลำไส้ใหญ่ สาวๆ ลองฝึกขับถ่ายให้เป็นนิสัยกันนะคะ หากต้องการตัวช่วย การดื่มน้ำอุ่นๆ ก็จะช่วยให้สาวๆ ขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้น

image_3756
- ที่มารูป: res.mindbodygreen.com

07.00 a.m. - 09.00 a.m.
ช่วงเวลาการทำงานของ กระเพาะอาหาร อ่านแค่นี้สาวๆ ก็คงจะเข้าใจแล้วว่า นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับอาหารหารเช้า เพราะกระเพาะอาหารจะดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี

image_3757
- ที่มารูป: aboundingsolutions.com

09.00 a.m. - 11.00 a.m.
ช่วงเวลาสำหรับพระเอกอย่าง ม้าม สังเกตจากช่วงเวลา สาวๆ คงกำลังนั่งทำงานอย่างขะมักเขม้นหรือกำลังตั้งใจเรียนกันอยู่แน่ๆ ซึ่งก็เป็นกิจกรรมที่ถูกต้องและสอดคล้องกับการทำงานของม้ามแล้วค่ะ

image_3758
- ที่มารูป: hivemind.com.ua

11.00 a.m. - 13.00 p.m.
หัวใจ ของฉันกำลังทำงาน ฮ่าฮ่า นี้ไม่ใช่บทความความรัก แต่กำลังบอกว่าเวลานี้เป็นช่วงเวลาการทำงานหนักของหัวใจ ดังนั้นสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด พักงาน พักเรียน แล้วออกไปกินข้าวกันเถอะ

image_3759
- ที่มารูป: acceledent.com

13.00 p.m. - 15.00 p.m.
ขอเวลา ลำไส้เล็ก ทำงานบ้างนะคะ หลังจากทานข้าวกลางวันแล้ว ก็ต้องกลับมาทำงาน / เรียนกันต่อ ช่วงนี้แหละค่ะ สมองแล่นดีนักเชียว แต่สาวๆ ควรหยุดกินอาหารจุ๊บจิ๊บๆ ก่อน เพื่อให้ลำไส้เล็กทำงานได้อย่างเต็มที่นะคะ

image_3760
- ที่มารูป: wdy.h-cdn.co

15.00 p.m. - 17.00 p.m.
ช่วงเวลาของพระเอกอย่าง กระเพาะปัสสาวะ  ถ้าสาวๆ คนไหนเลิกงาน / เรียนเร็วก็ไปออกกำลังกาย อบตัวให้เหงื่อออกกันเยอะๆ ในช่วงเวลานี้ก็จะดีมากๆ เลยค่ะ

image_3761
- ที่มารูป: momitforward.com

17.00 p.m. - 19.00 p.m.  
เวลาทำงานของ ไต ต่อเนื่องจากเวลาข้างบน ใครที่เป็นสาวรักการออกกำลังกาย ช่วงเวลานี้แหละค่ะที่อยากแนะนำ อย่าเพิ่งมานั่งหลับ ทำร่างกายและจิตใจให้สดชื่นกันก่อนดีกว่า

image_3762
- ที่มารูป: d1zlh37f1ep3tj.cloudfront.net

19.00 p.m. - 21.00 p.m.
เยื่อหุ้มหัวใจ คือ พระเอกของช่วงเวลานี้ พูดถึงเรื่องหัวใจๆ ก็ควรทำหัวใจให้สงบ เลือกทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย อย่างเช่น สวดมนต์ นั่งสมาธิ หรือเล่นโยคะ

image_3763
- ที่มารูป: images.huffingtonpost.com

21.00 p.m. - 23.00 p.m.
เวลานี้ควรให้ความสำคัญกับ อุณหภูมิในร่างกาย สาวๆ คนไหนที่กำลังยืนตากลมชมนกชมไม้อยู่ ก็ควรรีบกลับเข้าบ้านหาความอบอุ่น หรือ ถ้าใครกำลังนอนหลับก็ขอให้ห่มผ้าหรือหาอ้อมกอดอุ่นๆ ด้วยนะคะ

image_3764
- ที่มารูป: www.alpswaterfilters.com.au

23.00 p.m. - 01.00 a.m.
เป็นช่วงเวลาของ ถุงน้ำดี สาวๆ ควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน เพราะถุงน้ำดีเป็นถุงสำรองในการเก็บน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ เราไม่ควรปล่อยให้ถุงน้ำดีข้น เพราะจะทำให้เรานอนไม่หลับหรือสะดุ้งตื่นกลางดึกได้

ครบแล้ว 24 ชั่วโมงพอดีเป๊ะ สาวๆลองสังเกตช่วงเวลากับกิจกรรมที่ทำ มันไม่ยากอย่างที่คิดเลยใช่มั้ยคะ ลองหันมาเปลี่ยนพฤติกรรมให้เป็นสาวรักสุขภาพ ก็อินเทรนได้เหมือนกันนะคะ

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Comment
โฆษณา
heart liked