ภายใน 24 ชั่วโมง เราทำกิจกรรมหลากหลายเริ่มต้นจาก ตื่นนอน กินข้าว ทำงาน / เรียน และนอนหลับ แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่เคยหลับคือร่างกายเพราะเจ้าสิ่งที่เรียกว่า
" นาฬิกาชีวิต "
หากสาวๆ สามารถปฏิบัติตัวตามนาฬิกาชีวิตได้ รับรองได้เลยว่าเราจะกลายเป็นสาวสวยสุขภาพดี จิตใจแจ่มใสแน่นอนค่ะ
อธิบายง่ายๆ ว่า
"
อวัยวะหนึ่งจะเป็นพระเอกในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งอวัยวะนั้นมีหน้าที่อะไรในร่างกาย เราก็ควรปฎิบัติร่างกายให้สอดคล้องกับการทำงานของอวัยวะนั้นๆ
"
01.00 a.m. - 03.00 a.m.อวัยวะที่เป็นพระเอกในช่วงเวลานี้คือตับมีการหลั่งสารเพื่อการฆ่าเชื้อ ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ กิจกรรมที่ควรค่าต่อการทำที่สุด คือ การนอนหลับพักผ่อน ถ้างั้นสาวๆ เรามาหน้าเด็กด้วยการหลับสนิทกันเถอะ
03.00 a.m. - 05.00 a.m.ช่วงเวลาการทำงานของปอดเพราะเวลานี้ปอดจะมีการฟอกเลือดได้เป็นอย่างดี หากสาวๆ คนไหน อยากมีผิวหน้าเด้งดึ๋ง ผิวสวยใส การพักผ่อนในช่วงเวลานี้สำคัญที่สุดค่ะ
05.00 a.m. - 07.00 a.m.เป็นช่วงเวลาพระเอกของลำไส้ใหญ่สาวๆ ลองฝึกขับถ่ายให้เป็นนิสัยกันนะคะ หากต้องการตัวช่วย การดื่มน้ำอุ่นๆ ก็จะช่วยให้สาวๆ ขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้น
07.00 a.m. - 09.00 a.m.ช่วงเวลาการทำงานของกระเพาะอาหารอ่านแค่นี้สาวๆ ก็คงจะเข้าใจแล้วว่า นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับอาหารหารเช้า เพราะกระเพาะอาหารจะดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี
09.00 a.m. - 11.00 a.m.ช่วงเวลาสำหรับพระเอกอย่างม้ามสังเกตจากช่วงเวลา สาวๆ คงกำลังนั่งทำงานอย่างขะมักเขม้นหรือกำลังตั้งใจเรียนกันอยู่แน่ๆ ซึ่งก็เป็นกิจกรรมที่ถูกต้องและสอดคล้องกับการทำงานของม้ามแล้วค่ะ
11.00 a.m. - 13.00 p.m.หัวใจของฉันกำลังทำงาน ฮ่าฮ่า นี้ไม่ใช่บทความความรัก แต่กำลังบอกว่าเวลานี้เป็นช่วงเวลาการทำงานหนักของหัวใจ ดังนั้นสาวๆ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด พักงาน พักเรียน แล้วออกไปกินข้าวกันเถอะ
13.00 p.m. - 15.00 p.m.ขอเวลาลำไส้เล็กทำงานบ้างนะคะ หลังจากทานข้าวกลางวันแล้ว ก็ต้องกลับมาทำงาน / เรียนกันต่อ ช่วงนี้แหละค่ะ สมองแล่นดีนักเชียว แต่สาวๆ ควรหยุดกินอาหารจุ๊บจิ๊บๆ ก่อน เพื่อให้ลำไส้เล็กทำงานได้อย่างเต็มที่นะคะ
15.00 p.m. - 17.00 p.m.
ช่วงเวลาของพระเอกอย่างกระเพาะปัสสาวะถ้าสาวๆ คนไหนเลิกงาน / เรียนเร็วก็ไปออกกำลังกาย อบตัวให้เหงื่อออกกันเยอะๆ ในช่วงเวลานี้ก็จะดีมากๆ เลยค่ะ
17.00 p.m. - 19.00 p.m.เวลาทำงานของไตต่อเนื่องจากเวลาข้างบน ใครที่เป็นสาวรักการออกกำลังกาย ช่วงเวลานี้แหละค่ะที่อยากแนะนำ อย่าเพิ่งมานั่งหลับ ทำร่างกายและจิตใจให้สดชื่นกันก่อนดีกว่า
19.00 p.m. - 21.00 p.m.เยื่อหุ้มหัวใจคือ พระเอกของช่วงเวลานี้ พูดถึงเรื่องหัวใจๆ ก็ควรทำหัวใจให้สงบ เลือกทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย อย่างเช่น สวดมนต์ นั่งสมาธิ หรือเล่นโยคะ
21.00 p.m. - 23.00 p.m.เวลานี้ควรให้ความสำคัญกับอุณหภูมิในร่างกายสาวๆ คนไหนที่กำลังยืนตากลมชมนกชมไม้อยู่ ก็ควรรีบกลับเข้าบ้านหาความอบอุ่น หรือ ถ้าใครกำลังนอนหลับก็ขอให้ห่มผ้าหรือหาอ้อมกอดอุ่นๆ ด้วยนะคะ
23.00 p.m. - 01.00 a.m.เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดีสาวๆ ควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน เพราะถุงน้ำดีเป็นถุงสำรองในการเก็บน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ เราไม่ควรปล่อยให้ถุงน้ำดีข้น เพราะจะทำให้เรานอนไม่หลับหรือสะดุ้งตื่นกลางดึกได้
ครบแล้ว 24 ชั่วโมงพอดีเป๊ะ สาวๆลองสังเกตช่วงเวลากับกิจกรรมที่ทำ มันไม่ยากอย่างที่คิดเลยใช่มั้ยคะ ลองหันมาเปลี่ยนพฤติกรรมให้เป็นสาวรักสุขภาพ ก็อินเทรนได้เหมือนกันนะคะ
