เคยมองคนที่พูดเก่งๆ แล้วคิดบ้างมั้ยคะว่า
ทำไมเขาช่างดูมีเสน่ห์เหลือเกิน
เห็นแล้วอยากรู้จัก อยากเข้าใกล้ ถ้าให้เราไปทำแบบนั้นก็คงทำไม่ได้แน่ ?
มีหลายคนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม
ไม่ต้องถึงกับพูดในที่สาธารณะหรอก
แค่ต้องไปทักทายเพื่อนเก่า ก็ยังไม่กล้าเลยด้วยซ้ำมั้งน่ะ
คนที่เป็นแบบนี้
นอกจากจะขาดความมั่นใจแล้ว ก็ยังขาดโอกาสที่จะสร้างคอนเนคชั่น
ขาดโอกาสทำความรู้จักกับบางคน
ที่จะสามารถหยิบยื่นโอกาสดีๆ ให้กับเราอีกด้วย
เรียกได้ว่า ขาดซ้ำขาดซ้อน ขาดซ่อนเงื่อนกันมากๆ
มาเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนใหม่
ด้วยการฝึก
Body Language ทั้ง 10 ท่านี้
ที่ทำเมื่อไหร่ ใครๆ ก็ชอบ
แผ่ความมั่นใจน่าเข้าใกล้ไปอย่างเต็มเปี่ยม
จนใครๆ ก็ดูไม่ออกว่าจริงๆ แล้วเป็นคนเข้าสังคมไม่เก่ง
1 # ตามองตา สายตาก็จ้องมองกัน
อันดับแรกเลยก็คือการสบสายตากัน
ถือว่าเป็นการปฏิสัมพันธ์ที่จำเป็นในการเข้าสังคม
ระหว่างที่คุยให้เราพยายามสบสายตากับเขา
ไม่จำเป็นต้องมองตลอดเวลา
ซักประมาณ 60% ของเวลาที่คุยกันก็เป็นพอ
การสบสายตาที่ดี จะทำให้ผู้ที่คุยกับเรารู้สึกได้ว่า
เรากำลังสนใจสิ่งที่เขาพูด
อยู่ และเป็นคนสบายๆ น่าเข้าใกล้
ถ้าเรารู้สึกแปลกๆ ที่จะต้องมองตาตรงๆ
ให้เปลี่ยนมามองรอบๆ บริเวณตาเขาแทน อย่างเช่นบริเวณจมูกและปากของเขา
2 # โน้มตัวไปข้างหน้า
ในระหว่างการสนทนากัน
การโน้มตัวไปข้างหน้าหาคู่สนทนา
จะแสดงให้เห็นถึง
ความสนใจและใส่ใจมีส่วนร่วม
อย่างดี
ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ค่อยชอบคุยกับคนนัก
ก็สามารถทำได้ง่ายๆ
เพราะเราสามารถรักษาระยะห่างเองได้
ไม่จำเป็นต้องยืนใกล้กัน
เพียงแค่โน้มตัวมาก็เพียงพอแล้วค่ะ
3 # หลังตรง ไม่ห่อตัว
ท่าทางที่ดูน่าเกรงขามและเห็นแล้วรู้สึกดีที่สุด
ก็คือ
เวลาที่เราหลังตรงดูมั่นใจ
ไม่ว่าจะไปอยู่ที่ไหน เราต้องพยายามยืดตัวให้ตรงเข้าไว้
อกผายไหล่ผึ่ง อย่าห่อไหล่เด็ดขาด
คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักจะ
มีแนวโน้มรักษาระยะห่างให้มากที่สุด
เท่าที่ทำได้ ก็เลยพยายามห่อตัวปิดกั้นตัวเอง ซึ่งมันไม่ดีเลยนะ
พยายามยืดหลัง และให้ไหล่อยู่ห่างจากหูมากที่สุด
โดยที่ขาและมือต้องไม่ไขว้กัน
4 # คางเชิด
เวลาเราเดิน คุณได้ก้มมองพื้นรึเปล่า
?
หัวก้มต่ำตลอดเวลาเลยมั้ย
? ใครที่ชอบทำแบบนั้น ให้เปลี่ยนใหม่
ให้คุณเชิดคอเชิดคางตลอดเวลา
ตามองตรงไปข้างหน้า โดยให้ความรู้สึกเหมือนกับว่า
โดนดึงเชือกที่ติดกับหัวจากข้างบน
อาจจะรู้สึกเกร็งๆ นิดหน่อยช่วงแรกๆ แต่ถ้าเราสามารถทำจนชิน
จะเป็นท่าทางที่แสดงความมั่นใจได้ดีท่าหนึ่งเลย
5 # อย่าหยุกหยิก
อาการหยุกหยิก มือไม่นิ่ง จับโน่นจับนี่ มองไปทางโน้นที ทางนี้ที
เป็นสัญญาณที่
แสดงออกถึงความกังวลและประหม่า
อย่างชัดเจน ถ้าหากคุณอยากให้คนมองคุณในทางที่ดี ก็
พยายามลดอาการหยุกหยิกนั้นลง
เพราะการที่คุณพูดไปด้วย ขยับนั่นนี่ไปด้วย
จะเป็นการดึงดูดความสนใจไปจากสิ่งที่คุณกำลังพูด
จนคนไม่รู้ว่าสิ่งที่คุณจะสื่อนั้นคืออะไรกันแน่
6 # อย่าล้วงกระเป๋า
ระหว่างที่คุยกับคนอื่นอยู่
คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม
มักจะ
มีแนวโน้มว่าจะล้วงกระเป๋ากางเกง
ได้มากกว่าคนปกติ
เนื่องจากความกังวลและไม่มั่นใจ
ไม่รู้จะต้องทำมือทำไม้ยังไงดีระหว่างคุย
ก็เลยเก็บใส่กระเป๋าเลยสิ้นเรื่องสิ้นราว
แต่การที่คุณล้วงกระเป๋านั้น เท่ากับเป็นการบอกเขาว่า
คุณกลัวเขา
และดูเหมือนกำลังปิดบังอะไรบางอย่าง
อีกต่างหากนะ
7 # เคลื่อนไหวให้ช้าลง
หลายคนอาจจะคิดว่า
การทำอะไรเร็วๆ นั่นคือการแสดงความมั่นใจ
แต่จากสายตาคนมองมันไม่เป็นแบบนั้น
การที่เราเคลื่อนไหวแบบรวดเร็ว
มันทำให้
ดูเหมือนกับว่าเรากำลังวิตกกังวล
อยู่กับอะไรซักอย่างมากกว่า
แต่การที่เราลดความเร็วลงมาซักหน่อย
ไม่ว่าจะเป็นการแกว่งมือระหว่างเดิน การอธิบายให้เข้าใจมากขึ้น โดยทำมือประกอบ ถ้าเราทำช้าๆ
จะรู้สึกได้ว่ามีความมั่นใจมากกว่า
ไม่ได้ดูรีบๆ ทำให้จบไป เพราะไม่อยากให้คนจับผิดอะไรแบบนั้น
8 # ก้าวยาวๆ
พร้อมๆ กับการเคลื่อนไหวที่ช้าขึ้น
ให้เราก้าวไปข้างหน้าด้วยสเต็ปที่ยาวขึ้นด้วยผู้คนที่มีความมั่นใจสูง มักจะก้าวยาวๆ และมั่นคง
ดูเหมือนกับผู้มีอำนาจยังไงยังงั้น
ไม่เชื่อลองคิดภาพระหว่างคนที่เดินฉับๆ ไวๆกับคนที่ค่อยๆ เดินอย่างมั่นใจดูสิ
แบบไหนน่าดูกว่ากันล่ะ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนมั่นใจจริงๆ แต่เพียงแค่ลองเดินก้าวยาวๆ
ก็จะทำให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลงขึ้นมาได้แบบทันท่วงที
9 # ระวังมือดีๆ
ตามภาษากายแล้ว
คนที่มีเรื่องปิดบัง มักจะยกมือขึ้นมาปัดจมูก
ฉะนั้น
ถ้าหากว่ามือของคุณจับโน่นจับนี่
เดี๋ยวก็จับหน้า เดี๋ยวก็จับคอ ซักพักหนึ่งกอดอกอีก แล้วก็มาจับผมต่อ
อันนี้ดูยังไงก็เหมือนกับว่าคุณกังวลอยู่มากๆอยากจะจบบทสนทนาเร็วๆ ซะจนเก็บอาการไม่อยู่
จนเผลอแสดงออกมาทางมือตัวเองนี่แหละ
10 # จับมือให้กระชับ
สำหรับคนที่มีโอกาสได้ติดต่อกับคนต่างประเทศ
อาจต้องมีการจับมือจับไม้กันหน่อย
แล้วได้สังเกตมั้ยว่า การจับมือของคุณเป็นยังไง
อ่อนแรงหรือว่าเข้มแข็ง
ถ้าหากคุณจับมือแบบหลวมๆ
เหมือนไม่กล้าจับ เป็นสิ่งที่สามารถ
บ่งบอกได้อย่างชัดเจนเลยว่าขาดความมั่นใจแบบสุดๆ
ฉะนั้น ถ้าหากมีโอกาสได้จับมืออีก
ต้องจับมือให้กระชับมั่นใจ
ไม่ต้องกลัวเขาเจ็บ
เพราะนอกจากเขาจะไม่เจ็บแล้วก็ยังชอบซะด้วยซ้ำนะ
ดูกันมาจนครบ 10 ข้อแล้ว ใครที่ยังคิดว่าทำไม่ได้ๆ
ก่อนอื่นอยากให้ลองไปฝึกดูก่อน
เราไม่จำเป็นต้องมั่นใจจริงๆ
แต่ถ้าหากเราทำ เราก็จะกลายเป็นคนที่ดูมั่นใจได้
และนั่นก็
เป็นเสน่ห์ในการสร้างความประทับใจแรก
ที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ เลยนะ
Cr : 10 Ways to Have More Confident Body Language
https://www.verywellmind.com/ten-ways-to-have-more-confident-body-language-3024855
