การลดความอ้วนในปัจจุบันไม่ได้ทำกันง่ายๆ นะคะ เพราะเวลาออกไปข้างนอกที มันมีอาหารคอยยั่วยวนความอยากของเรามากมายเหลือเกิน และหลายครั้งที่ตบะแตก อดที่จะเลือกซื้อมาทานไม่เคยได้สักที
แต่วันนี้สาวๆ ต้องฟังเจเจ้สักนิด เพราะเจเจ้มีข่าวดีมาบอกค่ะ ว่า กินอะไรไม่อ้วน สำหรับคนที่กังวลเรื่องการทานอาหารแล้วจะบวมจะอ้วนจะเผละมาฝากกันค่ะ รับรองถ้าสาวๆ เลือกทานตามเมนูที่เจเจ้แนะนำ ทานยังไงๆ ก็ห่างไกลความอ้วนแน่นอน
ถ้าอยากรู้ว่ามีเมนูอะไรบ้าง ตามเจเจ้มาเลยจ้า
กินอะไรไม่อ้วน? มาเช็ควิธีกินตามกรุ๊ปเลือดลดความอ้วนกันดีกว่า!
https://sistacafe.com/summaries/45643
ผอมได้ไม่ต้องอดส่องวิธีการกินตามกรุ๊ปเลือดลดได้จริงร่างไม่พังแถมไม่ทรมาน
https://sistacafe.com/summaries/45643
กินอะไรไม่อ้วน ? : ไข่ตุ๋น 1 ฟอง
เมนูไข่ตุ๋นเนี่ยแหละค่ะ เป็นเมนูที่ทำง่าย ทานง่าย แถมยังเป็นเมนูลดความอ้วนอีกด้วย สาวคนไหนชอบผักจะใส่แครอทไปด้วยก็ได้นะคะ เน้นว่าอย่าใส่หมูสับ หรือถ้าอดไม่ได้สักแค่เล็กน้อยก็พอ แบบนี้รับรองทานกี่ทีก็ไม่เกิน 100 แคลค่ะ ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน
กินอะไรไม่อ้วน ? : แตงโม
แตงโมเป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่นและมีความหวานในตัว แต่ความหวานที่ได้จากแตงโมนั้นก็ไม่ได้ทำให้สาวๆ อ้วนได้นะคะ เพราะมันเป็นความหวานที่ได้จากธรรมชาติไม่มีการปรุงแต่งค่ะ ฉะนั้นหากทานแตงโมเป็นของว่างก็ไม่ทำให้อ้วนเช่นกัน ( แต่ไม่ใช่ทานทีเดียวหมดทั้งลูกนะคะ ) ทานครั้งละ 4 ชิ้นก็พอ อิ่มและลดความอ้วนได้เหมือนกันค่ะ
กินอะไรไม่อ้วน ? : แครกเกอร์
แครกเกอร์ถือเป็นขนมทานเล่นที่ให้คุณค่าทางอาหารเหมือนกันนะคะ ยิ่งถ้าเน้นแครกเกอร์ที่เป็นธัญพืชด้วยแล้ว อุดมไปด้วยวิตามินที่ร่างกายของเราต้องการค่ะ สาวๆ ควรเลิกทานขนมกรุบกรอบซองละ 5 บาทแล้วหันมาทานแครกเกอร์เป็นขนมทานเล่นกันดีกว่านะคะ อิ่ม อร่อย ลดความอ้วน แถมได้เรื่องสุขภาพอีกต่างหาก
กินอะไรไม่อ้วน ? : บลูเบอร์รี่
รู้ไหมคะว่าบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกอิ่มท้องเป็นเวลานาน ฉะนั้นทานผลไม้ชนิดนี้เข้าไป อิ่มนาน ไม่หิวง่าย ไม่ทำให้อ้วน แถมบลูเบอร์รี่ยังมีสรรพคุณช่วยลดไขมันที่สะสมในหน้าท้องเราอีกด้วย ทานได้ไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ ลดความอ้วนไปด้วย แบบนี้น่าสนใช่ไหมล่ะคะ
กินอะไรไม่อ้วน ? : ลูกพีช
ลูกพีชแสนอร่อย แถมมีกลิ่นหอมน่าทานมากๆค่ะ ผลไม้ชนิดนี้ประโยชน์หลายอย่างมากๆ ช่วยเรื่องผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ แถมช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้ดูเต่งตึงยิ่งขึ้นอีกด้วย เรียกว่าสาวๆ ที่มีอายุเลยเลข 3 ไปแล้ว เหมาะที่จะรับประทานลูกพีชมากๆ เลยนะคะ แถมลูกพีชทานได้ทานดี ลดความอ้วนได้ด้วยค่ะ
กินอะไรไม่อ้วน ? : ถั่วเหลือง
การที่เราทานถั่วเหลืองเนี่ย ทำให้เราได้คุณค่าทางโภชนาการ อาหารใกล้เคียงกับโปรตีนที่เราได้จากเนื้อสัตว์เลยนะคะ แต่ที่ต่างกันและดีกว่าก็คือ การทานถั่วเหลืองมันสามารถช่วยลดคลอเรสเตอรอลได้ดีเยี่ยม ไม่มีไขมันสะสม และไม่ทำให้เราเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอีกด้วย ฉะนั้นมาทานกันเถอะนะคะ อาหารดีๆ คุณค่าทางโภชนาการเยี่ยมๆ แบบนี้ ลดความอ้วนได้ด้วยค่ะ
กินอะไรไม่อ้วน ? : มันเทศ
มันเทศเนี่ยแหละค่ะ ถือเป็นสุดยอดอาหารลดความอ้วนที่มากด้วยประโยชน์อีกหนึ่งอย่าง สามารถลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว เพราะมีแคลลอรี่ไม่เกิน 90 แคลอรี่ แต่ได้พลังงานสูง มีไฟเบอร์มาก เวลาทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มเร็ว แถมยังมีวิตามินบี5 และวิตามินบี 6 และยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วยนะคะ ทานเลยค่ะ อิ่ม ไม่อ้วน ประโยชน์เยอะซะขนาดนี้
ที่นี้ก็รู้แล้วว่ากินอะไรไม่อ้วน ? เมนูอาหารทั้ง 7 อย่างนี้ถือเป็นเมนูที่สาวๆ เลือกทานเป็นของว่างทานเล่นกันได้แบบไม่มีอ้วนแน่นอนค่ะ รับรองประโยชน์เยอะ คุณค่าทางอาหารล้ำ แถมไม่ทำให้อ้วน สาวที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เหมาะมากๆ นะคะ ลองหาทานกันดูนะคะ ที่สำคัญอย่าอดอาหารเชียวนะคะ มันไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินความตั้งใจของสาวๆ ค่ะ เจเจ้เชื่ออย่างนั้น
ประโยชน์ 10 ชนิดของบลูเบอร์รี่อาหารลดความอ้วนที่ดีต่อสุขภาพ
http://beautyclubthailand.com/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C-10-%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD/
กินอะไรไม่อ้วน ? 9 อาหาร แคลอรี่ต่ำ ที่น่าหม่ำสุดๆ
https://www.pinterest.com/pin/480196378997147438/
