ผอมได้ไม่ต้องอด!!! ส่องวิธีการ ' กินตามกรุ๊ปเลือด ' ลดได้จริง ร่างไม่พัง แถมไม่ทรมาน!!!
อยากจะลดน้ำหนัก แต่เรื่องกินมันก็เป็นเรื่องใหญ่!!!...แล้วอย่างงี้จะมีวิธีไหนที่สายกินอย่างเราจะมีโอกาสผอมกับเค้าบ้าง?? ลองเปลี่ยนพฤติกรรมมา ' กินตามกรุ๊ปเลือด ' สิช่วยได้!!
เผยแพร่: 2 พ.ค. 2561 11:27 น.
Views: 75,165
รหัสบทความ: 45643
" โอม...จงผอม จงผอม จงผอม " ถ้ามัวแต่ท่องคาถาแล้วไม่ลงมือทำก็ไม่มีทางเป็นจริงได้!!!
สวัสดีค่ะซิสส!!! ซิสเป็นกันบ้างไหมคะ...
ผอมก็อยากผอม แต่จะให้ตัดใจจากของกินอร่อย ๆ ก็ทำไม่ได้
ก็สำหรับ
#สาวสายกิน
อย่างเราเรื่องกินมันเป็นเรื่องใหญ่ การจะมาลดอาหาร อดมื้อกินมื้อ มันก็เป็นอะไรที่ทรมานเหลือเกิ๊นนน แถม
วิธีการควบคุมอาหารที่เคยลองทำก็ไม่เห็นจะได้ผล
...อ่ะ ซิสส วันนี้เรามี
วิธีลดน้ำหนักแบบใหม่
มาให้ลองกันนั้นก็คือ
'กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด'
นั้นเอง
รับรองลดได้ ไม่ต้องอด ร่างไม่พัง แถมสุขภาพดีอีกด้วย!!!
แล้ว ' การกินตามกรุ๊ปเลือด ' มันดียังไง???
เชื่อว่า...ซิสหลายคนคงสงสัยเหมือนกันว่า ' กินตามกรุ๊ปเลือด ' มันดียังไง??จริง ๆ แล้วมีการวิจัยบอกว่า...แต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน ทำให้ย่อยอาหารได้ดีไม่เหมือนกันส่วนซิสหลายคนคิดแค่ว่า ' เราอ้วนเพราะกินเยอะ ' น้ำหนักเลยไม่ลด ซึ่งมันก็ถูกแค่ครึ่งเดียว!!! เพราะจริง ๆ แล้วถ้าซิสได้กินอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของตัวเอง สมองก็จะรับรู้และทำให้รู้สึกอิ่ม โดยปริมาณอาหารที่ซิสกินก็จะน้อยลงไปเอง และทำให้ลดน้ำหนักได้ในที่สุดดังนั้น ไม่ว่าจะกินอาหารที่ดีมากแค่ไหน แต่ถ้ามันไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของซิสมันก็ไม่เกิดประโยชน์อะไร!!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
///// กรุ๊ป A /////
สำหรับซิสเลือด
กรุ๊ป A
ขอบอกเลยว่าเกิดมาเพื่อเป็น
' สายมังสวิรัติ '
โดยแท้!!! เพราะซิส
กรุ๊ปนี้มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำมากและมีความเข้มข้นของเลือดสูงทำให้ย่อยพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดีเท่าไหร่
แล้วถ้ายิ่งกินเนื้อสัตว์บ่อย ๆ จะทำให้เลือดหนืดไปอี๊ก จากนั้นโรคหัวใจก็จะถามหา...
โอ๋ ๆ ซิสกรุ๊ปเอสายเนื้อก็ไม่ต้องเสียใจไปนะะ...เพราะจริง ๆ มันก็ยัง
กินเนื้อได้อยู่แต่แค่ต้องเป็นอะไรที่ย่อยง่าย ๆ
อย่างเช่น
พวก
เนื้อปลา เนื้อไก่
และอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ซิสกรุ๊ป A อ้วนขึ้นนั้นก็คือ" ความเครียด "เพราะซิสกรุ๊ปนี้จะ
มี
' ฮอร์โมนความเครียด '
ค่อนข้างสูงกว่ากรุ๊ปอื่น ซึ่งถ้า
เครียดเมื่อไหร่ ฮอร์โมนนี้ก็จะไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น และเพิ่มความอยากอาหาร
นั้นเอง ( Oh! Gosh! นี่สินะ...ที่มาของคำว่าหมูกระทะจะเยียวยาทุกสิ่ง )
สรุป!!!การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของซิสกรุ๊ปนี้ก็คือ'การกินผักและการไม่เครียด'นั้นเอง!!!
+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป A +
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
///// กรุ๊ป B /////
สำหรับซิส
กรุ๊ป B
จะมีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมดุลมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่นๆ คือ
กินได้หมดทั้งเนื้อสัตว์และผัก
แต่ก็ต้องกินในปริมาณที่พอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
แต่
ปัญหา
อย่างนึงก็คือ ซิสกรุ๊ป B จะชอบมีปัญหาเกี่ยวกับ
' ภูมิคุ้มกันบกพร่องง่าย ' ทำให้อาหารหรือเนื้อบางอย่างไม่ควรกิน!!
เช่นพวก
เนื้อไก่ กุ้ง ปู หอยเชลล์ และหอยแครง
เพราะมีผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย
นอกจากนี้...ก็จะมีความ
คล้ายกับซิสกรุ๊ป A
นั้นก็คือการมี
' ฮอร์โมนที่เครียดเมื่อไหร่เป็นต้องกิน '
นั้นเอง ซึ่งก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ซิสกรุ๊ป B อ้วนง่าย!!
สรุป!!!การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของซิสกรุ๊ป B ก็คือ'การกินทุกอย่างให้สมดุล'นั้นเอง
+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป B +
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
///// กรุ๊ป O /////
สำหรับซิส
กรุ๊ป O
เป็นกรุ๊ปเลือด
' สายเนื้อ ' ที่แท้ทรู!!!
เพราะกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ทำให้
ย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ
แต่ก็จะชอบมี
ปัญหา
ในเรื่อง
' ระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนในร่างกายค่อนข้างต่ำ '
ทำให้อ้วนได้ง่ายนั้นเอง!!!
ฉะนั้นซิสกรุ๊ป O สามารถกินเนื้อทุกอย่างได้อย่างสบายใจ แต่ถ้าจะให้ดีก็ต้องกินอาหารทะเลเพิ่มไอโอดีนไปด้วย
และสำหรับ
สิ่งที่ซิสกรุ๊ป O ควรหลีกเลี่ยงกินให้น้อย
เลยนั้นก็คือ...
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเยอะ
เช่น ข้าว, แป้ง, น้ำตาล รวมไปถึงถั่วชนิดต่าง ๆ เพราะกระเพาะเราไม่ได้เกิดมาเพื่อสิ่งนี้ และจะ
ทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ
นั้นเอง
สรุป!!!การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของซิสกรุ๊ป O ก็คือ'การกินอาหารที่มีโปรตีนและไอโอดีนสูง'
+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป O +
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
///// กรุ๊ป AB /////
สำหรับซิส
กรุ๊ป AB
ก็ตามชื่อเลยนั้นก็คือ...เป็นกรุ๊ปที่ผสมระหว่าง A และ B ทำให้มีกรดในกระเพาะต่ำ แต่ก็
ไม่จำเป็นต้องกินผักมากเท่ากับซิสกรุ๊ป A และสามารถกินอาหารได้หลากหลายเหมือนสาวกรุ๊ป B
นั้นเอง ซึ่งซิสกรุ๊ปนี้ก็มี
ข้อดีอีกอย่าง
นั้นก็คือ...
คาร์โบไฮเดรตทำอะไรนางไม่ได้!!!
เรียกได้ว่ามีความโชคดีกว่าซิสกรุ๊ป O ที่จะอ้วนได้ง่ายจากพวกแป้ง ๆ นั้นเอง
แต่สำหรับ
เนื้อที่ซิสกรุ๊ป AB ควรหลีกเลี่ยง
เลยนั้นก็คือ...
เนื้อไก่ ปลาเนื้อขาว และแซลมอนรมควัน
เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหารนั้นเอง
สรุป!!!การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของกรุ๊ป AB ก็คือ'การกินมังสวิรัติผสมกับการกินให้สมดุล'
+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป AB +
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
เป็นยังไงกันบ้างค่ะซิส!!!! การ
' กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด '
ไม่ยากเลย ใช่ไหมคะ?? แบบนี้ซิสก็
ไม่จำเป็นจะต้องอดมื้อกินมื้อแล้วนะคะะ
แต่แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินนิด ๆ หน่อย ๆ ให้เหมาะกับสภาพกระเพาะของตัวเอง
นอกจากจะสุขภาพดี ร่างไม่พังแล้ว ยังช่วยให้ผอมลงได้จริง ๆ !!!
ถ้าไม่เชื่อซิสก็ต้องลองแล้วแหละ แล้วก็อย่าลืมออกกำลังควบคู่ไปด้วยนะถ้าซิสมีเวลา เพราะการที่ซิสจะผอมได้มันก็เกิดการหลาย ๆ ปัจจัยรวมกัน!!!
เราจะขอเอาใจช่วยซิสทุกคนในการลดน้ำหนักในครั้งนี้นะคะสำหรับวันนี้เราก็ขอตัวลาไปก่อนนะคะ แล้วกลับมาเจอกันได้ใหม่นะคะ บ๊ายบายค่ะซิสส
