1. SistaCafe
  2. บทความ
  3. 5 ท่าแพลงก์ ออกกำลังกายง่ายๆ แต่เฟิร์มทั้งตัว
รูปภาพหน้าปกบทความ:5 ท่าแพลงก์ ออกกำลังกายง่ายๆ แต่เฟิร์มทั้งตัว

5 ท่าแพลงก์ ออกกำลังกายง่ายๆ แต่เฟิร์มทั้งตัว

ท่าแพลงก์ ท่าออกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยให้หุ่นเฟิร์มทั้งตัว!

รหัสบทความ: 87679

เผยแพร่: 20 พ.ย. 2564 10:00 น.

นักเขียน

การมองเห็น

31393

ผู้เข้าชม

8294

บุ๊คมาร์ค

0


5 ท่าแพลงก์ ออกกำลังกายง่ายๆ แต่เฟิร์มทั้งตัว

1. Elbow Plank

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F87679%2F6dab504f-d4a9-46f4-a733-9d13325cac4a.jpeg?v=20240305105552&ratio=1.200

2. Straight Arm Plank

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F87679%2Fed804126-98e6-4307-bdab-c5854cdca082.jpeg?v=20240305105552&ratio=1.200

3. Side Plank

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F87679%2F1c527b95-59fc-41fe-b3a6-98ddb7c8d790.jpeg?v=20240305105552&ratio=1.200

4. One Leg Plank

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F87679%2F552f15df-889f-4867-bdf7-97f08f5a8947.jpeg?v=20240305105552&ratio=1.200

5. One Arm Side Plank

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F87679%2F14441f12-15ee-4f80-bda6-83afbdd95029.jpeg?v=20240305105552&ratio=1.200

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้