5 อาหารเย็นลดน้ำหนัก อิ่มได้ ไม่อด ไม่ต้องกินข้าว!

สวัสดีค่าสาว ๆ ตอนนี้ใครมีแพลนเรื่องการลดน้ำหนักกันบ้างมั้ยคะ เพราะตอนนี้กระแสเรื่องรักสุขภาพยังคงแรงดีไม่มีตกเลยค่ะ และตอนนี้

สาว ๆ เองก็สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง

ไม่ต้องไปพึ่งสถาบันอะไรให้เหนื่อยตัว เหนื่อยเป๋าตังค์ --

แค่รู้จักออกกำลังและควบคุมอาหาร โดยเฉพาะกับอาหารมื้อเย็น

แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนเลือกที่จะอด ก็หยุดเลยค่ะ

เรามีเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

เก๋ ๆ ที่ไม่ต้องกินข้าว ไม่ต้องอด แต่ก็สามารถอิ่ม ' จุก ' ได้ไม่แพ้กินข้าวเลยค่าาา

1. แลคตาซอย

เครื่องดื่มแลคตาซอย

ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่เป็นอาหารเย็นลดน้ำหนักขวัญใจสาว ๆ

หลายคน เพราะนอกจากที่จะ

มีคุณประโยชน์ครบถ้วน

ตามแบบฉบับของนมถั่วเหลืองแล้ว มันยังทำให้สาว ๆ

อิ่มจุก แบบไม่เหลือเนื้อที่ในกะเพราะให้หิว

เลยแหละ

ถือว่าผ่านสำหรับการที่สาว ๆ จะลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ด้วยการเลือกดื่มนมถั่วเหลือง เพรา

ะ

ในน้ำนมถั่วเหลืองมีโปรตีนที่จะช่วยดูดซึมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย และที่สำคัญยังช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติด้วยน้า

2. ไวตามิ้ลค์

เรายังคงวนเวียนอยู่กับนมถั่วเหลืองนะคะ เพราะอย่างที่บอกว่านมถั่วเหลืองเป็นอาหารเย็นลดน้ำหนักที่สาวหลายคนหลงรัก แต่สำหรับสาวบางคนอาจจะถูกโฉลกกับรสของนมถั่วเหลืองไวตามิ้ลค์มากกว่า

แต่ขอแนะนำอีกนิดนึงว่า ถ้าต้องการจะลดน้ำหนักจริง ๆ ก็อยากให้สาว ๆ เ

ลือกสูตรน้ำตาลน้อย

ละกันนะคะ เพราะการที่เราจะ

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง จริง ๆ แล้วก็เป็นเรื่องของจิตใจเหมือนกันนะ

มันต้องแข็งแรง ห้ามใจไม่ให้กินอะไรเลยเถิดดดด T-T

3. เจเล่บิวตี้

ตัวนี้ดี ตัวเด็ดอยากให้ลอง เพราะโดยปกติแล้วเวลาที่สาว ๆ จะต้องกิน

อ

าหารเย็นลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่แล้ว รสชาติอาหารก็จะจืดชืด ไม่สบอารมณ์

แต่กับเจ้านี่ไม่ใช่เลย เพราะอาหาร หรือ เครื่องดื่ม / ไม่แน่ใจว่าควรเรียกว่ายังไง /

ตัวนี้เป็นเยลลี่แสนอร่อย ให้รสชาติหวาน เปรี้ยว แล้วแต่รส

ที่สาว ๆ จะเลือกกิน

แต่ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำเตี้ยมาก ๆ

สาว ๆ คนไหนที่ยังรู้สึกว่ตัวเองยังติดของหวานอยู่ เราก็แนะนำเจ้าตัวนี้เลย ให้กลาย

เป็นอาหารเย็นลดน้ำหนัก ขวัญใจสาว ๆ ตัวถัดไปละกันนะคะ

4. อกไก่ (ในร้านสะดวกซื้อ)

เชื่อว่าสาว ๆ ก็คงจะเคยเห็นผ่านหูผ่านตากันมามั่งแหละเนอะ และ

อกไก่ก็เป็นอาหารเย็นลดน้ำหนักที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารลดความอ้วน

เพราะมี

ไขมันที่น้อยกว่า แถมยังให้ความรู้สึกอิ่ม

พอ ๆ กับกินข้าวเลยนะ

อยากจะทำอาหารลดน้ำหนักด้วยตัวเอง แต่ทำไม่เป็น ก็ไม่ต้องห่วงอีกต่อไป

เพราะเรามีอกไก่สำเร็จรูปแบบนี้ให้สาว ๆ ได้กินเป็น

อาหารเย็นลดน้ำหนักสุดแสนจะง่ายดาย

5. ปลาเส้น (อบไมโครเวฟ)

ถือว่าเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักตัวนี้ เป็นอาหารแบบฟิวชั่นฟู้ดละกัน

นะคะ เพราะว่าเป็นการนำของทานเล่น ปรับการปรุงให้สามารถกลายมาเป็น

อาหารลดความอ้วน

ที่เราทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ

แค่สาว ๆ เดินไปร้านขายของ แล้วหยิบ

ปลาเส้นมา 1 - 2 ห่อ แล้วก็เอาเข้าไมโครเวฟ หรือบางตำรา เค้าก็เอาไปคั่วในกระทะ / แบบไม่ต้องใส่น้ำมัน /

พอให้เส้นกรอบ ๆ จากนั้นก็จัดจานสวย ๆ แล้วสาว ๆ ก็กินเลยค่า

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่าย ๆ กับเมนูที่ทำง่ายเช่นเดียวกัน

อยากลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

แบบไม่ต้องพึ่งสถาบันลดน้ำหนัดใด ๆ ให้เปลืองค่าใช้จ่าย สาว ๆ

ก็แค่เลือกทานอาหารที่มันพอดีกับร่างกาย

เหมือนกับเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักทั้ง 5 อย่างนี้

ที่เราเอามาเป็นตัวเลือกให้กับสาว ๆ ได้ลองไปกินกัน

ดู ไม่ยาก หาง่าย แถมยังอิ่มแบบไม่ต้องอดด้วยค่า

** งานนี้ใครบอกว่าลดน้ำหนัก มันยากฮะ ไม่จริงเลยย ใช่มั้ยล่ะสาว ๆ **

บทความที่เกี่ยวข้อง

ลดน้ำหนักง่าย ด้วย '6 อาหารลดความอ้วน' ไม่ต้องอด

https://sistacafe.com/summaries/9125

อยากผอมกันไหม? ลองมาทาน 4 อาหารนี้สิ ช่วยลดน้ำหนักได้จริง

https://sistacafe.com/summaries/9683

7 อาหารลดความอ้วน กินแล้วฟิน มีความสุขสุดๆ

https://sistacafe.com/summaries/8661