ลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วย '6 อาหารลดความอ้วน’ ไม่ต้องอด!

ลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วย '6 อาหารลดความอ้วน’ ไม่ต้องอด!

อยากลดน้ำหนักง่ายๆ ไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกาย มากิน 'อาหารลดความอ้วน' กันดีกว่าค่า

17 May 2016
Polahha
17 May 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ


ลดน้ำหนักด้วย ‘ อาหารลดความอ้วน ’ โหย นี่มันอะไรกันคะคุณขา เรามาถึงจุดที่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการกิน! แล้วหรือนี้ แฮร่! แต่ดีค่ะ ถูกใจอิชั้นสุดๆ งานกินแบบนี้ เจ้วิ่งมาเป็นคนแรกเลยค่ะ หุหุ


เป็นสาวซิสต้าซะอย่าง อยากผอมต้องได้ผอม อยากสวยก็ต้องได้สวยค่ะ แต่งานนี้ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนให้โยโย่เอฟเฟ็คกลับมาฟาดหน้าเราทีหลัง แต่เรามียาลดน้ำหนักที่เร่งด่วนกว่านั้นคะ เป็นอาหารวิเศษ ที่แค่สาวๆ เห็นชื่อรายการอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้แล้ จะต้องร้องอ๋อ แล้วไปตามหาซื้อกันแทบไม่ทันเลยค่ะ


ว่าแล้วก็อย่ามัวชักช้า อยากหุ่นดีไวๆภายใน 5 วัน 7 วัน ก็ไปเสกสรรปั้นแต่งหุ่นสวยๆด้วยกันเลยค่า!!

1. ลดน้ำหนักด้วย ' ข้าวโอ๊ต '
image_124223

หน้าตาดูเป็นมิตร มีความเฮลตี้ จนอยากลดน้ำหนักตอนนี้เลยค่า

- ที่มารูป: www.dailynews.co.th
image_124226

หน้าตาน่ากินจังเลยนังหนูเอ้ย ลดน้ำหนักมันไม่ใช่เรื่องยากเลยนะเนี้ย

- ที่มารูป: mahosot.com


นี่ไง ข้าวโอ๊ต เมนูหลักสามัญของสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก เจ้านี้เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่แคลอรี่กลับต่ำเตี้ย ซึ่งดีนะ แหม ทำให้สาวๆ รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ซึ่งข้าวโอ๊ตก็มีหลายแบบนะคะ ทั้งที่เป็นผงหยาบๆ ที่เราต้องเอามาผสมต้มกับน้ำ หรือที่มาแบบเป็นขนมอบ


เราควรทานเป็นอาหารมื้อเช้าจะดีสุดๆ เพราะสาวๆ จะได้มีแรงในการทำงาน / เรียนตลอดทั้งวัน แหม คุณสมบัติเข้าตำราอาหารลดน้ำหนักอย่างนี้ ก็ต้องจัดมาสักชุดนะคะคุณน้อง

2. ลดน้ำหนักด้วย ' แอปเปิลเขียว '
image_124228

เจ้าแอปเปิลเขียวอันนี้แหละค่ะ ที่จะมาหั่นน้ำหนักของสาวๆ ให้ออกไป!

- ที่มารูป: sociallizard.com
image_124229

เตรียมวัดรอบเอว รอได้เลยค่ะ งานลดน้ำหนักครั้งนี้ เจ้ต้องมีชัยยย

- ที่มารูป: interyou.hu


ผลไม้รสอร่อย กินแล้วชื่นอ๊ก ชื่นใจ๋ และถือว่าเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่นิยมกันมาก เหล่าดาราเซเลปเค้าก็ใช้สูตรนี้ในการลดน้ำหนักนะคะ เพราะแอปเปิลเขียวมีไฟเบอร์สูงปรี้ด ไฮเอ็นระดับอั้มพัชราภา แถมยังมีวิตามินและเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แบบว่าผอมด้วย สวยด้วยอ่ะนะตัวเธอ


สาวๆ จะเลือกทานเป็นอาหารเย็น ใส่รวมกับผักสลัดอื่นๆ หรืออาจจะปอกแช่ตู้เย็น ไว้เป็นของว่าง ทานดักอาหารหลักแบบนั้นก็ได้นะคะ

3. ลดน้ำหนักด้วย ' น้ำเต้าหู้ '
image_124231
- ที่มารูป: www.thlady.com
image_124230

เจ้ปลื้ม วิธีการลดน้ำหนักด้วยน้ำเต้าหู้ เพราะเจ้ชอบคนขาย เอ้ย! เพราะมันอร่อยดี

- ที่มารูป: popcornfor2.com
image_124232

ชี้แจงให้ทราบนิดนึงว่า อิชั้นจะลดน้ำหนัก งานเครื่องแน่นและปาท่องโก๋ ขอละไว้ก่อนนะฮะ

- ที่มารูป: pr.prd.go.th


อาหารเช้าที่อิชั้นผ่านหน้าร้านเค้าทู๊กวัน เป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง และร่างกายคนเราสามารถดูดซึมและย่อยน้ำเต้าหู้ได้ดี แต่ๆ ถ้าจะไปซื้อตามร้านขายน้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ ก็บอกพ่อค้าแซ่บว่า โนน้ำตาลและเครื่องเคียงใดๆ นะคะ


มิเช่นนั้น แผนการลดน้ำหนักของเราจะพังครืน ด้วยน้ำมือพ่อค้าแซ่บที่กระหน่ำใส่น้ำตาลทรายลงถุงแบบไม่หยุดสักที เฮือก

4. ลดน้ำหนักด้วย ' โยเกิร์ต '
image_124233

ขาวๆ อวบๆ อย่างนี้ ใครจะรู้ว่าช่วยลดน้ำหนักได้ดีนักแล

- ที่มารูป: images.shape.mdpcdn.com
image_124234

เติมพวกผลไม้ลดน้ำหนักได้ค่ะ อร่อยฟินขึ้นไปอีก

- ที่มารูป: images.medicaldaily.com


นี่ขนาดยังไม่ทันกิน ก็รู้สึกผอมแล้วอย่างบอกไม่ถูก ก็เพราะว่าโยเกิร์ตเค้ามีโปรตีนที่เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักนะสิยะ แต่จะมากินมั่วซั่วไม่ได้นะเธอ โยเกิร์ตเดี๋ยวเค้ามีลูกเล่นเยอะ ผสมโน่นผสมนี่จนเกือบจะกลายเป็นขนมหวานซะแล้ว ฮ่าๆ


ดังนั้นทางที่ดีที่สุด สาวๆ ควรเลือกทานโยเกิร์ตแบบรสธรรมชาติ ส่วนเรื่องความอร่อยเรามาเพิ่มเติมเองได้ค่า เช่น การใส่น้ำผึ้ง ซึ่งน้ำผึ้งนี้ตัวดีเลยค่ะ เป็นอาหารที่ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้ ( ถ้าไม่เผลอจับกรอกใส่ปากทีเดียว 3 ขวดรวดอ่ะนะ --! ) แถมยังช่วยให้รู้สึกมีความสุขอีกต่างหาก   ใครอยากลดน้ำหนักไปด้วย แล้วฟินกับอาหารลดน้ำหนักที่สร้างความสุขได้อีก ลองตามไปอ่านบทความด้านล่างนี้เลยยค่ะ

เรื่องลดน้ำหนักดีๆ แบบนี้เจ้ไม่มุบมิบค่ะ บอกไปให้หมดเล้ยยยย


5. ลดน้ำหนักด้วย ' กราโนล่า '
image_124235

มาเต็มๆ งานลดน้ำหนักก็มาเต็มเหมือนกันค่า

- ที่มารูป: sweetpeaskitchen.com
image_124236

ไม่ต้องลดน้ำหนักอย่างทุกข์ระทม เห็นมะ หน้าตาน่ากินมากกก

- ที่มารูป: www.overactivelife.com


นาทีนี้สาวๆ คนไหนที่ตั้งปณิธานว่าจะลดน้ำหนัก คงไม่มีใครงงแล้วมั้งค่ะ ว่าเจ้า ‘ กราโนล่า ’ นี้เป็นยังไง เพราะตอนนี้ชื่อเสียงคุณพี่เค้าโด่งดังมาก โดยเฉพาะในฐานะของอาหารคลีน ช่วยลดน้ำหนัก ยกมือขึ้นแปบ อยากบอกว่า เราชอบบบบ เพราะมันสามารถเอาไปผสมกับอย่างอื่นได้เยอะ เช่น กราโนล่า + นม + ผลไม้นานา  แต่ถ้าสาวๆ อยากรู้จักเจ้ากราโนล่าตัวนี้มากขึ้น ลองตามไปอ่านที่บทความลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลย 

ที่นี้เค้าเป็นเจ้าแรกที่ 1 ของประเทศไทยเลยนะคะสำหรับอาหารลดน้ำหนัที่ชื่อว่า ‘ กราโนล่า ’ (กราบงามๆ เลยค่ะคู๊ณ ><)

6. ลดน้ำหนักด้วย 'เม็ดแมงลัก'
image_124238

คุ้นหน้าคุ้นตากันอาหารลดน้ำหนัก ตัวนี้กันอยู่ใช่ม้า

- ที่มารูป: sukkaphap-d.com
image_124240

ระหว่างรอเม็ดพองตัวอย่างเต็มที่ ก็ท่องคาถาว่า อยากผอม พุงยุบ ลดอ้วน เพี้ยง!

- ที่มารูป: www.yaklai.com


นี่เลย ตัวดีทีเด็ดของอิชั้น พูดกันง่ายๆ คือ มันหาซื้อได้ทั่วไปแและที่สำคัญไม่แพงเลยค่าคุณขา ใช้ก็ไม่เปลือง วิธีกิน ก็ใช้เพียงแค่ ตักเม็ดแมงลักสัก 1 - 2 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้ว ทานก่อนมื้ออาหาร ช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น กินอาหารอย่างอื่นได้น้อยลง แต่ปกติเราก็กินประมาณช้อนเดียวอะเธอ เพราะเจ้าเม็ดแมงลักนี้มันสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า โอ้วว ไม่ทันกินก็รู้สึกอิ่ม ลดน้ำหนักดังฮวบฮาบ


และที่ว่าดี มันดีตรงที่ แน่นอนช่วยควบคุมน้ำหนัก มีเส้นใยดูดซับไขมันได้ดี ช่วยเพิ่มกากใย ขับถ่ายได้คล่องปรือ แต่! ปล.แรงๆ ค่ะว่า เราต้องรอให้เม็ดแมงลักพองตัวให้เต็มที่ก่อนนะคะ ไม่เช่นนั้น เจ้านี้มันจะทำให้เราท้องอืดแทนการลดน้ำหนักน่ะสิคะ

image_124254

อู้หูวว หลังลดน้ำหนักแล้วได้งานแบบนี้ เจ็ก็ปลื้มสิคะ

- ที่มารูป: 40.media.tumblr.com


ดูวิดีโอนี้เป็นกำลังใจได้นะคะ สำหรับสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักด้วยการกิน


อาหารลดน้ำหนักทั้งหมดนี้ จะช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้อย่างมีความสุขแน่นอนค่ะ เพราะนอกจากที่เราจะมีหุ่นที่เซี๊ยขึ้นแล้ว ยังไม่ต้องรู้สึกหงุดหงิดจากการอดอาหาร แบบว่าไม่กินอะไรเลย นอนแห้งๆ ไปเดี๋ยวก็ผอม หึย บอกเลยว่าวิธีอดอย่างนี้จะสร้างความปวดร้าวให้สาวๆ ภายหลังชัวร์


ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด เชื่อสิว่าไม่ใช่การอด แต่เป็นการหันมาดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการเลือกกินอาหารและออกกำลังกาย ซึ่งเรื่องอาหารน่ะเราแนะนำว่า มามะ  มากินอาหารลดน้ำหนักพวกนี้ที่เราเอามาฝากสาวๆ และเราจะลดความอ้วนไปด้วยกัน มะ อ้ามมมมม

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @