ลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วย '6 อาหารลดความอ้วน’ ไม่ต้องอด!

ลดน้ำหนักด้วย ‘ อาหารลดความอ้วน ’โหย นี่มันอะไรกันคะคุณขาเรามาถึงจุดที่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการกิน! แล้วหรือนี้ แฮร่!แต่ดีค่ะ ถูกใจอิชั้นสุดๆ งานกินแบบนี้ เจ้วิ่งมาเป็นคนแรกเลยค่ะ หุหุ

เป็นสาวซิสต้าซะอย่างอยากผอมต้องได้ผอม อยากสวยก็ต้องได้สวยค่ะแต่งานนี้ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนให้โยโย่เอฟเฟ็คกลับมาฟาดหน้าเราทีหลังแต่เรามียาลดน้ำหนักที่เร่งด่วนกว่านั้นคะ เป็นอาหารวิเศษ ที่แค่สาวๆ เห็นชื่อรายการอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้แล้วจะต้องร้องอ๋อ แล้วไปตามหาซื้อกันแทบไม่ทันเลยค่ะ

ว่าแล้วก็อย่ามัวชักช้า อยากหุ่นดีไวๆภายใน 5 วัน 7 วัน ก็ไปเสกสรรปั้นแต่งหุ่นสวยๆด้วยกันเลยค่า!!

1. ลดน้ำหนักด้วย ' ข้าวโอ๊ต '

นี่ไงข้าวโอ๊ต เมนูหลักสามัญของสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักเจ้านี้เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่แคลอรี่กลับต่ำเตี้ย ซึ่งดีนะ แหม ทำให้สาวๆ รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ซึ่งข้าวโอ๊ตก็มีหลายแบบนะคะ ทั้งที่เป็นผงหยาบๆ ที่เราต้องเอามาผสมต้มกับน้ำ หรือที่มาแบบเป็นขนมอบ

เราควรทานเป็นอาหารมื้อเช้าจะดีสุดๆ เพราะสาวๆ จะได้มีแรงในการทำงาน / เรียนตลอด

ทั้งวัน แหม

คุณสมบัติเข้าตำราอาหารลดน้ำหนักอย่างนี้ ก็ต้องจัดมาสักชุดนะคะคุณน้อง

2. ลดน้ำหนักด้วย ' แอปเปิลเขียว '

ผลไม้รสอร่อย กินแล้วชื่นอ๊ก ชื่นใจ๋ และถือว่าเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่นิยมกันมากเหล่าดาราเซเลปเค้าก็ใช้สูตรนี้ในการลดน้ำหนักนะคะเพราะแอปเปิลเขียวมีไฟเบอร์สูงปรี้ดไฮเอ็นระดับอั้มพัชราภา แถมยังมีวิตามินและเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แบบว่าผอมด้วย สวยด้วยอ่ะนะตัวเธอ

สาวๆ จะเลือกทานเป็นอาหารเย็น ใส่รวมกับผักสลัดอื่นๆ หรืออาจจะปอกแช่ตู้เย็น ไว้เป็นของว่าง ทานดักอาหารหลักแบบนั้นก็ได้นะคะ

3. ลดน้ำหนักด้วย ' น้ำเต้าหู้ '

อาหารเช้าที่อิชั้นผ่านหน้าร้านเค้าทู๊กวัน เป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง และร่างกายคนเราสามารถดูดซึมและย่อยน้ำเต้าหู้ได้ดีแต่ๆ ถ้าจะไปซื้อตามร้านขายน้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ ก็บอกพ่อค้าแซ่บว่า โนน้ำตาลและเครื่องเคียงใดๆ นะคะ

มิเช่นนั้น

แผนการลดน้ำหนักของเราจะพังครืน

ด้วยน้ำมือพ่อค้าแซ่บที่กระหน่ำใส่น้ำตาลทรายลงถุงแบบไม่หยุดสักที เฮือก

4. ลดน้ำหนักด้วย ' โยเกิร์ต '

นี่ขนาดยังไม่ทันกิน ก็รู้สึกผอมแล้วอย่างบอกไม่ถูก ก็เพราะว่าโยเกิร์ตเค้ามีโปรตีนที่เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักนะสิยะแต่จะมากินมั่วซั่วไม่ได้นะเธอ โยเกิร์ตเดี๋ยวเค้ามีลูกเล่นเยอะ ผสมโน่นผสมนี่จนเกือบจะกลายเป็นขนมหวานซะแล้ว ฮ่าๆ

ดังนั้นทางที่ดีที่สุด

สาวๆ ควรเลือกทานโยเกิร์ตแบบรสธรรมชาติ ส่วนเรื่องความอร่อยเรามาเพิ่มเติมเองได้ค่า

เช่น การใส่น้ำผึ้ง ซึ่ง

น้ำผึ้ง

นี้ตัวดีเลยค่ะ เป็น

อาหารที่ช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้

( ถ้าไม่เผลอจับกรอกใส่ปากทีเดียว 3 ขวดรวดอ่ะนะ --! ) แถมยังช่วยให้รู้สึกมีความสุขอีกต่างหาก

ใครอยากลดน้ำหนักไปด้วย แล้วฟินกับอาหารลดน้ำหนักที่สร้างความสุขได้อีก ลองตามไปอ่านบทความด้านล่างนี้เลยยค่ะ

7 อาหารลดความอ้วน กินแล้วฟิน มีความสุขสุดๆ

https://sistacafe.com/summaries/8661

เรื่องลดน้ำหนักดีๆ แบบนี้เจ้ไม่มุบมิบค่ะ บอกไปให้หมดเล้ยยยย

5. ลดน้ำหนักด้วย ' กราโนล่า '

นาทีนี้สาวๆ คนไหนที่ตั้งปณิธานว่าจะลดน้ำหนักคงไม่มีใครงงแล้วมั้งค่ะ ว่าเจ้า ‘ กราโนล่า ’ นี้เป็นยังไง เพราะตอนนี้ชื่อเสียงคุณพี่เค้าโด่งดังมาก โดยเฉพาะในฐานะของอาหารคลีนช่วยลดน้ำหนักยกมือขึ้นแปบ อยากบอกว่า เราชอบบบบ เพราะมันสามารถเอาไปผสมกับอย่างอื่นได้เยอะ เช่น กราโนล่า + นม + ผลไม้นานา แต่ถ้าสาวๆ อยากรู้จักเจ้ากราโนล่าตัวนี้มากขึ้น ลองตามไปอ่านที่บทความลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลย

กดที่ลิงก์นี้ดูได้เลยค่า >> กราโนล่า หน้าตาน่ากินมาก เหมือนของหวานแต่แคลลอรี่ต่ำกว่าเยอะ

http://www.diamondgrains.com/

ที่นี้เค้าเป็นเจ้าแรกที่ 1 ของประเทศไทยเลยนะคะสำหรับ

อาหารลดน้ำหนั

ก

ที่ชื่อว่า ‘ กราโนล่า ’ (กราบงามๆ เลยค่ะคู๊ณ

)

6. ลดน้ำหนักด้วย 'เม็ดแมงลัก'

นี่เลย ตัวดีทีเด็ดของอิชั้น พูดกันง่ายๆ คือ มันหาซื้อได้ทั่วไปแและที่สำคัญไม่แพงเลยค่าคุณขา ใช้ก็ไม่เปลือง วิธีกิน ก็ใช้เพียงแค่ตักเม็ดแมงลักสัก 1 - 2 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้ว ทานก่อนมื้ออาหารช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น กินอาหารอย่างอื่นได้น้อยลง แต่ปกติเราก็กินประมาณช้อนเดียวอะเธอ เพราะเจ้าเม็ดแมงลักนี้มันสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า โอ้วว ไม่ทันกินก็รู้สึกอิ่มลดน้ำหนักดังฮวบฮาบ

และที่ว่าดี มันดีตรงที่ แน่นอน

ช่วยควบคุมน้ำหนัก มีเส้นใยดูดซับไขมันได้ดี ช่วยเพิ่มกากใย ขับถ่ายได้คล่องปรือ

แต่! ปล.แรงๆ ค่ะว่า เราต้อง

รอให้เม็ดแมงลักพองตัวให้เต็มที่ก่อนนะคะ ไม่เช่นนั้น เจ้านี้มันจะทำให้เราท้องอืดแทนการลดน้ำหนักน่ะสิคะ

ดูวิดีโอนี้เป็นกำลังใจได้นะคะ สำหรับสาวๆ ที่

อยากลดน้ำหนักด้วยการกิน

อาหารลดน้ำหนักทั้งหมดนี้ จะช่วยให้สาวๆลดน้ำหนักได้อย่างมีความสุขแน่นอนค่ะ เพราะนอกจากที่เราจะมีหุ่นที่เซี๊ยขึ้นแล้ว ยังไม่ต้องรู้สึกหงุดหงิดจากการอดอาหาร แบบว่าไม่กินอะไรเลย นอนแห้งๆ ไปเดี๋ยวก็ผอม หึย บอกเลยว่าวิธีอดอย่างนี้จะสร้างความปวดร้าวให้สาวๆ ภายหลังชัวร์

ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุด

เชื่อสิว่าไม่ใช่การอด แต่เป็นการหันมาดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการเลือกกินอาหารและออกกำลังกาย ซึ่งเรื่องอาหารน่ะเราแนะนำว่า มามะ

มากินอาหารลดน้ำหนักพวกนี้ที่เราเอามาฝาก

สาวๆ และ

เราจะลดความอ้วนไปด้วยกัน

มะ อ้ามมมมม

Cr : Healthy taste

http://www.lovefitt.com/healthy-taste/

Cr : อาหารลดความอ้วน

http://health.kapook.com/view113773.html

Cr : เคล็ดลับลดน้ำหนัก (ฉบับจอมขี้เกียจ) ไม่อดไม่ออกก็ผอมได้ !!

http://frynn.com/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81/