"อยากสวย อยากหน้าเด็ก"สาวๆ คนไหนต่างก็ต้องการ แน่ล่ะใครจะอยากหน้าแก่ เพราะฉะนั้นสาวควรหมั่นดูแลผิว เอาใจใส่ผิวตั้งแต่เนิ่นๆ ยิ่งเริ่มต้นเร็วยิ่งดี จะได้ล็อค! บล็อค! อายุผิวสาวของสาวๆ ไว้ให้อ่อนเยาว์ได้อย่างยาวนาน กันไว้ดีกว่าแก้ ดีกว่าต้องมาหาครีมลดเลือนริ้วรอย หรือครีมฟื้นฟูสภาพผิวมาใช้ในตอนที่ผิวเสื่อมสภาพไปแล้วจริงไหมล่ะ?:)
1. หลีกเลี่ยงผิวจากความร้อน
ใครจะนึกบ้างว่า การปรุงอาหารหน้าเตาร้อนๆ เป็นประจำ การอบเซาว์น่า การอบไอน้ำ ความร้อนจากไดร์เป่าผม หรือแม้แต่การอาบน้ำอุ่นเป็นประจำ มีส่วนกระตุ้นให้สีผิวคล้ำขึ้นได้ โดยเฉพาะในผิวที่ไวต่อการเป็นฝ้า เซลล์ผิวชั้นบนก็จะหนาและหยาบขึ้น
2. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับยาวๆ นานๆ สม่ำเสมอในแต่ละคืนทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย สำหรับผู้หญิง ควรนอนหลับให้ได้ประมาณวันละ 7 ช.ม และผู้ชายประมาณ 8 ช.ม.จะทำให้เราดูเด็กลง 3 ปีเลยนะ!
3. เช็คหน้าเบาๆ
การใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้าแรงๆ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหน้าและสูญเสียความยืดหยุ่นไปโดยที่คุณไม่ รู้ตัว โดยเฉพาะรอบดวงตา ยิ่งต้องเบามือเป็นพิเศษ ควรใช้ผ้าขนหนู "ซับ" หน้าเบาๆ ถ้าไม่อยากหน้าแก่น้า!
4. ควรทานผักผลไม้สีเหลืองส้ม
สีส้มฟักทอง แครอท และมะละกอช่วยขับอนุมูลอิสระ แถมยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี และยังช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งได้
สีเหลืองข้าวโพด ดอกโสน กล้วย มะม่วงสุก สับปะรด และแคนตาลูป ผักและผลไม้จำพวกนี้มีสารที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท และช่วยเพิ่มพูนภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย
5. ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นท่าไม้ตายเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะในช่วงอายุที่มากขึ้น ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายเพื่อฟิตแอนด์เฟิร์มให้กับสุขภาพบ่อย ๆ แต่ก็ควรเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสม อย่างการออกกำลังประเภทคาร์ดิโอ เพราะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ กล้ามเนื้อ และปอด ขยันออกกำลังกายเข้าไว้จะได้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ทำให้ดูเด็กลง 3-8 ปีเลยนะ!
Credit : fithealthyclub
http://fithealthyclub.blogspot.com/2015/06/how-to-look-younger.html
บทความที่เกี่ยวข้อง
ชีวิตในเมืองทำให้ "หน้าแก่เร็วขึ้น ผิวหมองคล้ำซ้ำซาก" จริงหรือ?
https://sistacafe.com/summaries/9534
6 เคล็ดลับผิวหน้ากระจ่างใส ดูแลตัวเองให้ดี สวยประหยัดด้วยวิธีง่ายๆ
https://sistacafe.com/summaries/830
มารู้จักสภาพผิวหน้าของตัวเองกันเถอะ
https://sistacafe.com/summaries/395