เฮโหลลลลล เพื่อน ๆSistaCafeทุกคน
เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่า ทำไมใครหลาย ๆ คนถึงมีผิวพรรณที่แข็งแรง เรียบเนียนเสมอกัน และดูมีสุขภาพดีมาก ๆ ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้บำรุงผิวอะไรมากมาย.... เพราะว่าจริง ๆ นอกจากการบำรุงผิวด้วยครีมแล้วนั้น ยังมีปัจจัยและการดูแลผิวอื่น ๆ อีกที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพผิวที่ดี ในราคาประหยัด เพียงแค่เราใส่ใจ และมีวินัยในตัวเอง
วันนี้เราเลยมี8 เคล็ดลับความงามที่จะช่วยให้สาว ๆ มีผิวที่แข็งแรง สวย เปล่งปลั่งได้ แบบที่ไม่ต้องพึ่งครีมทาผิวมาฝากเพื่อน ๆ กัน จะมีเรื่องอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลยค่ะ
1. การทำความสะอาด
เราต้องค่อยเช็ค และเตือนตัวเองเรื่องความสะอาดอยู่เสมอ อย่างเช่นเวลาที่เราแต่งหน้าออกจากมามาทั้งวัน ก็ต้องลบ
ล้างเครื่องสำอางนั้นทุกวันก่อนนอน
เพื่อเป็นการให้ผิวของเราได้หายใจบ้าง ซึ่งสาว ๆ
อาจจะใส่น้ำมันมะกอกลงบนสำลี แล้วค่อยๆนวดน้ำมันลงบนใบหน้าเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก และเครื่องสำอางที่ตกค้างบนใบหน้า
ทำให้เราสบายผิวมากขึ้น
2. แสงแดด
แสงแดดก็เป็นตัวร้ายทำลายผิว ที่เพื่อนๆ ต้องระวังเลยล่ะคะ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวดูดำ หมองคล้ำแล้ว ยังทำให้ผิวแห้งกร้าน เป็นต้นเหตุของการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย ดังนั้น
เราควรใช้ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ไม่ต่ำกว่า 30 เพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB
เพื่อปกป้องริ้วรอย จุดด่างดำ และปัญหาผิวอื่น ๆ สุดท้ายก็ควรอ่านฉลาก เลือกแบบ Non-comedogenic ( ผลิตภัณฑ์ชนิดนั้นไม่มีส่วนผสมที่ ทำให้เกิดรูขุมขนอุดตันได้ ) ด้วยนะจ๊ะ
3. การกิน
ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เลยคะ เพราะเราจะมีสุขภาพแบบไหน ผิวพรรณยังไงนั้น ย่อมเป็นผลสะท้อนมาจากการกินแทบทั้งนั้น
ซึ่งเราควรเลือก กินผลไม้สด ผักสีเขียว โปรตีน และวิตามินที่เพียงพอ
โดยอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ สามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเซลลูไลท์ ให้ผิวสวยแบบมีสุขภาพดีได้
4. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย ให้เลือดลมสูบฉีด เลือดลมเดินได้สะดวก เร่งกระบวนการทำความสะอาดในร่างกาย ก็สามารถทำให้ผิวพรรณดี ดูมีเลือดฝาดได้
โดยเราอาจจะเริ่มด้วย การออกกำลังกายง่าย ๆ อย่างการวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือการเล่นโยคะเป็นประจำก็ได้ และที่สำคัญ ไม่ควรใช้สกินแคร์ก่อน และหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากอาจทำให้เกิดการอุดตันบนใบหน้าได้
5. การนอนหลับ
เพื่อให้เรามีผิวที่ดูเฟรซ สดชื่น ไม่โทรมอยู่ตลอดเวลาแล้ว
ต้องพยายามนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืน เพราะการนอนที่พียงพอนั้นจะทำให้เราได้พักผ่อน ผ่อนคลาย
นอกจากนี้ สาว ๆ สามารถใช้น้ำผึ้งเล็กน้อย ทาบนใบหน้า มาส์กหน้าให้ผิวหน้า มีความชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน โดยใช้สูตรนี้ 2 ครั้ง หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
6. ผิวดีด้วย H2O
H2O หรือ น้ำนั้นสามารถทำให้ร่างกาย และผิวเราได้รับความสดชื่น มีความชุ่มชื้น
ทำให้ผิวดูฟูอิ่นน้ำ เนียนนุ่มน่าสัมผัส โดยเราควรดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 8 แก้ว
หรือกินผลไม้และผักที่มีปริมาณน้ำสูง อย่างเช่น แตงโม ส้ม สตรอเบอร์รี่ ส้มโอ หรือแคนตาลูป แทนก็ได้
7. ลาก่อนน้องสิว
ร้อยทั้งร้อย คนที่มีผิวดีนั้น มักจะไม่มีสิว !! ซึ่ง
เราควร ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นวันละ ประมาณ 3 ครั้ง
และค่อย ๆ นวดหน้าของคุณในทิศทาง แบบวงกลม และ
ใช้เจล หรือโฟมทำความสะอาดที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า ที่มีกรด AHA ( alpha hydroxy acid ) หรือ BHA ( beta hydroxy acid )
ช่วยในการป้องกัน รักษาสิว และสารส่วนประกอบ ที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียด้วย
8. ทำจิตใจให้สงบ
ความสวย ผิวใสนั้น ก็มีส่วนที่ได้รับผลกระทบมาจากความเครียดด้วยเหมือนกัน
เพราะเวลาที่เรารู้สึกโกรธ หงุดหงิด และเครียดนั้น ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล ส่งผลให้ผิวแห้ง กร้าน หรือเป็นสิวได้
ดังนั้นเราควรหาความสุขใส่ตัวอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส ก็สามารถทำให้เราดูเด็ก ลดริ้วรอย ต่าง ๆ ได้
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเคล็ดลับการดูแลผิวให้สวยแบบธรรมชาติ ที่นอกเหนือจากการทาครีม เพียงแค่เรา ปฏิบัติตามเคล็ดลับนี้อย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถมีผิวที่สวย แข็งแรง ได้อย่างง่าย ๆ แล้ว ยังไงก็ลองเอาเคล็ดลับเหล่านี้ไปทำตามกันดูได้เลยนะคะ สำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย>///<
CR : Beauty Tips For Face
https://food.ndtv.com/beauty/face-care-tips-10-dos-and-donts-to-get-beautiful-skin-naturally-1217782
