กันไว้ก่อนดีกว่า! 8 เคล็ดลับดูแลผิวหน้า ให้หน้าใส ที่มากกว่าการใช้ครีม ผิวจะสวยไม่ใช่สักแต่ว่าทาครีม

เฮโหลลลลล เพื่อน ๆSistaCafeทุกคน

เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่า ทำไมใครหลาย ๆ คนถึงมีผิวพรรณที่แข็งแรง เรียบเนียนเสมอกัน และดูมีสุขภาพดีมาก ๆ ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้บำรุงผิวอะไรมากมาย.... เพราะว่าจริง ๆ นอกจากการบำรุงผิวด้วยครีมแล้วนั้น ยังมีปัจจัยและการดูแลผิวอื่น ๆ อีกที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพผิวที่ดี ในราคาประหยัด เพียงแค่เราใส่ใจ และมีวินัยในตัวเอง

วันนี้เราเลยมี8 เคล็ดลับความงามที่จะช่วยให้สาว ๆ มีผิวที่แข็งแรง สวย เปล่งปลั่งได้ แบบที่ไม่ต้องพึ่งครีมทาผิวมาฝากเพื่อน ๆ กัน จะมีเรื่องอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลยค่ะ

1. การทำความสะอาด

เราต้องค่อยเช็ค และเตือนตัวเองเรื่องความสะอาดอยู่เสมอ อย่างเช่นเวลาที่เราแต่งหน้าออกจากมามาทั้งวัน ก็ต้องลบ

ล้างเครื่องสำอางนั้นทุกวันก่อนนอน

เพื่อเป็นการให้ผิวของเราได้หายใจบ้าง ซึ่งสาว ๆ

อาจจะใส่น้ำมันมะกอกลงบนสำลี แล้วค่อยๆนวดน้ำมันลงบนใบหน้าเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก และเครื่องสำอางที่ตกค้างบนใบหน้า

ทำให้เราสบายผิวมากขึ้น

2. แสงแดด

แสงแดดก็เป็นตัวร้ายทำลายผิว ที่เพื่อนๆ  ต้องระวังเลยล่ะคะ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวดูดำ หมองคล้ำแล้ว ยังทำให้ผิวแห้งกร้าน เป็นต้นเหตุของการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย ดังนั้น

เราควรใช้ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ไม่ต่ำกว่า 30 เพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB

เพื่อปกป้องริ้วรอย จุดด่างดำ และปัญหาผิวอื่น ๆ สุดท้ายก็ควรอ่านฉลาก เลือกแบบ  Non-comedogenic  ( ผลิตภัณฑ์ชนิดนั้นไม่มีส่วนผสมที่ ทำให้เกิดรูขุมขนอุดตันได้ ) ด้วยนะจ๊ะ

3. การกิน

ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เลยคะ เพราะเราจะมีสุขภาพแบบไหน ผิวพรรณยังไงนั้น ย่อมเป็นผลสะท้อนมาจากการกินแทบทั้งนั้น

ซึ่งเราควรเลือก กินผลไม้สด ผักสีเขียว โปรตีน และวิตามินที่เพียงพอ

โดยอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ สามารถช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเซลลูไลท์  ให้ผิวสวยแบบมีสุขภาพดีได้

4. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ให้เลือดลมสูบฉีด เลือดลมเดินได้สะดวก เร่งกระบวนการทำความสะอาดในร่างกาย ก็สามารถทำให้ผิวพรรณดี ดูมีเลือดฝาดได้

โดยเราอาจจะเริ่มด้วย การออกกำลังกายง่าย ๆ อย่างการวิ่งจ๊อกกิ้ง หรือการเล่นโยคะเป็นประจำก็ได้ และที่สำคัญ ไม่ควรใช้สกินแคร์ก่อน และหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากอาจทำให้เกิดการอุดตันบนใบหน้าได้

5. การนอนหลับ

เพื่อให้เรามีผิวที่ดูเฟรซ สดชื่น ไม่โทรมอยู่ตลอดเวลาแล้ว

ต้องพยายามนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืน เพราะการนอนที่พียงพอนั้นจะทำให้เราได้พักผ่อน ผ่อนคลาย

นอกจากนี้ สาว ๆ สามารถใช้น้ำผึ้งเล็กน้อย ทาบนใบหน้า มาส์กหน้าให้ผิวหน้า มีความชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน โดยใช้สูตรนี้ 2 ครั้ง หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

6. ผิวดีด้วย H2O

H2O หรือ น้ำนั้นสามารถทำให้ร่างกาย และผิวเราได้รับความสดชื่น มีความชุ่มชื้น

ทำให้ผิวดูฟูอิ่นน้ำ เนียนนุ่มน่าสัมผัส โดยเราควรดื่มน้ำวันละอย่างน้อย 8 แก้ว

หรือกินผลไม้และผักที่มีปริมาณน้ำสูง อย่างเช่น แตงโม ส้ม สตรอเบอร์รี่ ส้มโอ หรือแคนตาลูป แทนก็ได้

7. ลาก่อนน้องสิว

ร้อยทั้งร้อย คนที่มีผิวดีนั้น มักจะไม่มีสิว !! ซึ่ง

เราควร ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นวันละ ประมาณ 3 ครั้ง

และค่อย ๆ นวดหน้าของคุณในทิศทาง แบบวงกลม และ

ใช้เจล หรือโฟมทำความสะอาดที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า ที่มีกรด AHA ( alpha hydroxy acid ) หรือ BHA ( beta hydroxy acid )

ช่วยในการป้องกัน รักษาสิว และสารส่วนประกอบ ที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียด้วย

8. ทำจิตใจให้สงบ

ความสวย ผิวใสนั้น ก็มีส่วนที่ได้รับผลกระทบมาจากความเครียดด้วยเหมือนกัน

เพราะเวลาที่เรารู้สึกโกรธ หงุดหงิด และเครียดนั้น ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล ส่งผลให้ผิวแห้ง กร้าน หรือเป็นสิวได้

ดังนั้นเราควรหาความสุขใส่ตัวอยู่เสมอ มองโลกในแง่ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส ก็สามารถทำให้เราดูเด็ก ลดริ้วรอย ต่าง ๆ ได้

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเคล็ดลับการดูแลผิวให้สวยแบบธรรมชาติ ที่นอกเหนือจากการทาครีม เพียงแค่เรา ปฏิบัติตามเคล็ดลับนี้อย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถมีผิวที่สวย แข็งแรง ได้อย่างง่าย ๆ แล้ว ยังไงก็ลองเอาเคล็ดลับเหล่านี้ไปทำตามกันดูได้เลยนะคะ สำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย>///<

CR : Beauty Tips For Facehttps://food.ndtv.com/beauty/face-care-tips-10-dos-and-donts-to-get-beautiful-skin-naturally-1217782