ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี

ประโยชน์ของผักผลไม้ 5 สี

ผักและผลไม้แต่ละสี มีคุณค่าทางอาหารแตกต่างกันอย่างไรบ้างนะ

27 September 2018
YING
27 September 2018

ผักและผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีมีไฟเบอร์ช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย

จากผลการวิจัย มีการแนะนำให้ทานผักและผลไม้หลากสีให้ได้ในปริมาณ 400-500 กรัมต่อวัน

สำหรับผักผลไม้แต่ละชนิดจะมีปริมาณและชนิดของไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประโยชน์ต่างกันไป 
วันนี้มีข้อมูลแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับสารที่มีในผักแต่ละสี รวมถึงประโยชน์ของสารเหล่านั้นเบื้องต้นค่ะ

image_767096
image_767097
image_767098
image_767099
image_767100
ขอขอบคุณบทความดีๆและอ่านเพิ่มเติมได้ที่
- ที่มา: www.lovefitt.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @