สวัสดีค่ะสาวๆ ชาว Sis ทุกคน
การจะเป็นคนที่มีความสุขในชีวิต ไม่ยากเกินไปนัก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ
เพราะว่าการจะมีความสุขในชีวิต ต้องอาศัยองค์ประกอบหลายๆ อย่างที่แตกต่างกันไปนั่นเองค่ะ
ดังนั้นแล้วหากว่าสาวๆ อยากมีความสุขในชีวิต ลองมาอ่านเทคนิคที่เรานำมาฝากในวันนี้ดีกว่านะคะ พร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย
1. ใช้เวลากับเพื่อนที่คุณรัก
การใช้เวลากับเพื่อนที่รู้ใจคือสิ่งสำคัญที่ทำให้คุณมีความสุขได้มากโดยไม่ต้องพยายาม ขอแค่ให้คุณได้ใช้เวลากับเขาแค่สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว
ไม่ต้องเลือกที่แบบใช้เวลานานก็ได้ แค่เป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็พอแล้วนะคะ ยกตัวอย่างเช่นการเลือกไปกินกาแฟในร้านกาแฟน่ารักๆ หรือทำงานอดิเรกที่อยากทำด้วยกันทุกวัน
ที่สำคัญพยายามหาเพื่อนที่มีทัศนคติดีๆ เพราะเขาจะทำให้คุณมีทัศนคติที่ดีไปด้วย
2. นอนหลับ
เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากเลยนะคะว่าการนอนหลับทำให้คุณมีความสุขอย่างไร ก็ขอตอบว่าการนอนหลับทำให้คุณเติมเต็มความสุขได้แบบไม่น่าเชื่อ เพราะการนอนหลับมีส่วนเกี่ยวกับความสุขทางสุขภาพจิตของคุณนั่นเอ
งลองคิดดูย้อนไปวันที่เราอดนอนสิคะ ขอบอกว่าวันนั้นเป็นวันที่เราหงุดหงิดเอาการเลยเชียวค่ะ ที่สำคัญการนอนหลับทำให้เราจิตใจปลอดโปร่งโดยไม่ต้องพึ่งพาตัวช่วยใดๆ เลยด้วยนะคะ
3. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายคือคีย์สำคัญอีกหนึ่งอย่างที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ เพราะเมื่อร่างกายได้ออกกำลังกายก็จะหลั่งเอนโดรฟีนออกมานั่นเองค่ะ สำหรับใครที่ไม่อยากออกกำลังกายเพราะคิดว่าการออกกำลังกายคือการสิ้นเปลืองเงินทอง เช่น เปลืองค่าสมัครฟิตเนส เปลืองเงินซื้อชุดออกกำลังกาย ขอให้คิดใหม่ได้แล้วนะคะ
เพราะว่าการออกกำลังกายไม่ต้องเปลืองเงินก็ออกได้แล้วค่ะ เช่นการพาน้องหมาไปเดินเล่น การออกกำลังกายตามคลิป เป็นต้น
4. อาหารดีๆ ทำให้จิตใจมีความสุข
อาหารดีๆ ก็ทำให้จิตใจมีความสุขได้เช่นกันค่ะ ยกตัวอย่างเช่นการเลือกอาหารอร่อยๆ แบบที่เราอยากกิน อย่างขนมหวาน เค้ก หรือจังค์ฟู้ด เป็นต้น
กินแค่คำสองคำไม่ทำให้เราอ้วนขึ้นหรอกนะคะ แต่หากว่าใครที่อยากทานบ่อยๆ ต้องเปลี่ยนใจไปหาความสุขแบบอื่นด้วยนะคะ
เช่นการออกกำลังกาย ไม่อย่างนั้นหุ่นเราจะอ้วนมากกว่าผอมแทนไปเลยนะเนี่ย
5. เริ่มต้นวันอย่างมีความสุข
การเริ่มต้นวันอย่างมีความสุข จะทำให้คุณมีความสุขกว่าเดิมได้อย่างแน่นอนค่ะ ขอแค่เริ่มต้นวัน เราส่องกระจกแล้วก็บอกตัวเองว่า "วันนี้คือวันดีๆ อีกหนึ่งวัน"
ซึ่งการเริ่มต้นวันแบบนี้ล่ะค่ะ ที่จะทำให้เรานั้นมีกำลังใจจะใช้ชีวิตแบบแฮปปี้ไปตลอดทั้งวันได้เลยทีเดียว
หลักการง่ายๆ แบบนี้ไม่ว่าใครก็คงทำได้เนอะ จริงไหมคะ
6. เข้าใกล้ธรรมชาติ
การเข้าใกล้ธรรมชาติจะทำให้เรามีความสุขได้มากกว่าเดิมเลยค่ะ วันไหนที่เครียดๆ หรือรู้สึกไม่ผ่อนคลาย ลองออกไปเดินชมต้นไม้ใบหญ้าดูสิคะ
หรือสาวซิสบางคนที่ต้องคร่ำเคร่งกับงานในแต่ละวัน เวลาหมดวันก็ลองเดินชมเดินเล่นสวนสาธารณะดูก็ได้ค่ะ
รับรองเลยว่าเราจะรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายมากกว่าเดิมอย่างแน่นอน
7. ทำสมาธิ
การฝึกสติปัญญาหรือผึกสมาธิส่วนใหญ๋แล้วจะทำก็เพื่อเพิ่มความรู้สึกของความสงบสุข หาครูหรือการฝึกที่เหมาะสมกับตัวเราก็ได้นะคะ ยกตัวอย่างการฝึกสมาธิง่ายๆ ที่ได้ประโยชน์ทางสุขภาพก็คือการฝึกโยคะนั่นเอง
ซึ่งคอร์สโยคะเดี๋ยวนี้ราคาก็ไม่ได้แพงเสมอไปแล้วนะคะ ลองทำดูแล้วรับรองว่าจะติดใจการฝึกสมาธิอย่างแน่นอนเลยเชียวค่ะ
เอาล่ะค่ะ นี่ก็คือเทคนิคการสร้างสุขให้กับชีวิตของเรานั่นเองเนอะ
สาวๆ ชาวซิสคนไหนที่อยากให้ีวิตของเรามีความสุขมากกว่าเดิม ลองนำเทคนิคนี้ไปใช้กันดูได้เลยค่ะ
ส่วนใครที่มีความสุขอยู่แล้วก็นำไปทำต่อได้นะคะ เราจะได้มีความสุขเพิ่มมากกว่าเดิมนั่นเอง วันนี้ลาไปก่อน สวัสดีค่ะ
