ฮัลโหลจ้าสาวๆ ชาว SistaCafe

สำหรับวันนี้เราก็มีสาระเกี่ยวกับสุขภาพมาฝากสาวซิสกันอีกแล้วค่ะ นั่นก็คือเรื่องของการเล่นโยคะนั่นเอง หลายๆ คนอาจจะกำลังชั่งน้ำหนักว่าเราควรที่จะเล่นโยคะดีหรือไม่นะ เล่นแล้วจะโอเคหรือเปล่า

วันนี้เราเลยขอเอาใจสาวซิสด้วยการพามาส่องเหตุผลที่เธอควรเล่นโยคะกันค่ะ จะมีอะไรบ้าง มาดูเลย

1. โยคะช่วยคลายเครียดได้

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/c0/7b/20/c07b20b7db001103e5330891bf4eebd2.jpg

เธอเชื่อหรือไม่ว่า การเล่นโยคะทำให้หายเครียดแล้วยังมีจิตใจที่สงบลงได้ ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าโยคะมีการฝึกเรื่องของลมหายใจเข้าออก

มีการกำหนดลมหายใจในทุกขณะจิตที่กำลังเล่นโยคะ ทำให้เราจดจ่ออยู่กับลมหายใจ มีสมาธิ

ลืมความเครียดและความว้าวุ่นได้เป็นอย่างดี ยิ่งใครที่มีอาการหดหู่และเหนื่อยล้าแบบสะสม ก็ยิ่งต้องเล่นโยคะมากเลยค่ะ เพราะว่าการเล่นโยคะช่วยลดอาการเครียดสะสมได้นั่นเอง

2. ลดอาการออฟฟิศซินโดรม

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/736x/74/91/a4/7491a486bc71ff76fdad7e39c964652d.jpg

สาวซิสหลายคนที่เริ่มต้นเข้าสู่วัยทำงานแล้ว เราเชื่อได้เลยว่าคงจะประสบกับปัญหานี้ไม่ใช่น้อยเลย นั่นก็คือปัญหาโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งมาจากการที่เรานั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน หลังของเราจะค่อยๆ งุ้มและงอ ทำให้เกิดภาวะเมื่อยล้าที่บริเวณสะบักได้นั่นเองค่ะ

การเล่นโยคะช่วยแก้ปัญหาตรงจุดนี้ได้ เพราะว่าโยคะคือการฝึกฝนที่เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในร่างกาย

ยิ่งเราฝึกท่าโยคะต่างๆ เราก็ยิ่งคลายอาการปวดไปได้มากขึ้นเท่านั้นค่ะ

3. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/originals/ce/b9/1f/ceb91fc237147c0b1ad5e2e9b83a20fc.jpg

เนื่องจากว่าโยคะคือการยืดเส้น ผ่อนคลาย แต่ก็มีบางท่าเช่นกันที่เราต้องเกร็งกล้ามเนื้อด้วย ส่งผลให้เมื่

อสาวๆ เล่นโยคะเป็นประจำแล้ว ทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงมากกว่าเดิมนั่นเองค่ะ

เหมาะสมกับสาวๆ ที่เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อนั้นยังไม่เพียงพอ การเล่นโยคะจะไปช่วยตอบโจทย์ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างน่าอัศจรรย์เลยทีเดียว รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมเล่นโยคะกันนะคะ

4. ทรวดทรงสวย หุ่นเป๊ะ

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/4c/64/5b/4c645bd23947c628e2c0490cfdde53c4.jpg

การฝึกโยคะในแต่ละท่านั้นอย่างที่เราบอกไปในข้อที่แล้วว่าช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งเมื่อเราเล่นโยคะ เราก็จะต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขา เอว หรือหน้าท้อง จัดได้ว่าเป็นการทำให้กล้ามเนื้อในส่วนนั้นๆ แข็งแรงขึ้น เ

มื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นก็จะดึงเอาไขมันมาใช้มากกว่าเดิม ทำให้หุ่นของเราเป๊ะและสวยกว่าเดิมได้อย่างไม่น่าเชื่อ เห็นไหมคะว่าหุ่นสวยได้ง่ายๆ ด้วยการเล่นโยคะเลยล่ะ

5. ใบหน้าอ่อนเยาว์

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/736x/15/ec/ca/15ecca44c76b78f10f8bfca452f9364b.jpg

เคยสังเกตไหมคะว่าทำไมดารานักแสดงหลายๆ คนที่เล่นโยคะเป็นประจำหน้าอ่อนเยาว์ เหตุผลก็ง่ายๆ เลยคือการเล่นโยคะทำให้ระบบของการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น แต่ละท่าที่ออกไปนั้นทำให้เกิดการเหยียดกล้ามเนือในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

เมื่อกล้ามเนื้อเกิดการเหยียดแล้วก็ทำให้หลอดเลือดในส่วนนั้นๆ ขยายตัวมากกว่าเดิม และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

ดูสดใสและอ่อนกว่าวัยเลยเชียวค่ะ เห็นแบบนี้แล้วใครอยากหน้าเด็กต้องไปเล่นโยคะกันแล้วล่ะ

5 เหตุผลที่อยากให้สาวๆ พิจารณากันดูว่าถึงเวลาแล้วที่เราควรเล่นโยคะกัน การเล่นโยคะ เป็นศาสตร์ชั้นสูงของการออกกำลังกาย และแก้ปัญหาสุขภาพได้แบบองค์รวม แต่อย่างไรก็ตาม การหัดเล่นเองก็เป็นเรื่องที่เสี่ยงอยู่ไม่น้อย

หากว่าทำผิดท่า บิดตัวผิดองศาก็ทำให้เกิดการบาดเจ็บกันได้ง่ายๆ ทางที่ดีสาวๆ ควรเริ่มต้นจากการเรียนหรือเข้าคลาสโยคะก่อนจะดีกว่า

เพื่อให้เราเล่นโยคะ กำหนดลมหายใจได้อย่างถูกต้องนั่นเองค่ะ สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ ขอให้สุขภาพดีกันถ้วนหน้าเลย บายๆ