1. SistaCafe
  2. 6 สูตร 'สมูธตี้โยเกิร์ต' น่าดื่ม สาวเฮลตี้ต้องห้ามพลาด

สวัสดีค่าา สาวๆ SistaCafe ทุกคน สมูทตี้หวานๆ หอมๆ เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนโปรดปรานกันใช่ไหมคะ แต่บางสูตรนี่สิที่ใส่น้ำตาลมากไปดื่มแล้วหวาน แถมไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วยเรามาลองทำสมูทตี้ดื่มเองกันดีกว่ากับสูตรYoghurt Smoothieสมูทตี้ใส่โยเกิร์ตผสมกับผลไม้สดๆ ที่พะยูนน้อยนำมาฝากเพื่อนๆ กันวันนี้ รับรอง อร่อย ได้สุขภาพ ไม่มีอ้วนแน่นอน ไปดูกันเลย


1. Blueberry Smoothie

บลูเบอร์รี่เปรี้ยวๆ หวานๆ ปั่นกับโยเกิร์ตดื่มแล้วสดชื่นได้แบบไม่อ้วน


ส่วนผสม

นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง สามารถใช้นมอื่นๆ แทนได้


บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง


โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย


น้ำแข็ง3-4 ก้อน


หากชอบหวานๆ เติมน้ำผึ้งเพิ่มได้เล็กน้อย


ปั่นทุกอย่างให้เข้ากันในโถปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด พร้อมเสิร์ฟได้ทันที

2. Strawberry banana Yoghurt Smoothie



ส่วนผสม


สตรอว์เบอร์รี่สดหรือสตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวงกล้วยหอมสุก 1 ผลโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวงนมสดหรือนมไขมันต่ำ 1/2 ถ้วยตวงน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชาหรือตามชอบกลิ่นวานิลลาเล็กน้อย


ขั้นตอนการทำ

หั่นสตรอเบอร์รี่แล้วใส่ลงในโถปั่น ตามด้วยกล้วยหอมตักโยเกิร์ตรสธรรมชาติเทใส่ตามลงไป หยดกลิ่นวานิลลาตามแล้วใส่น้ำผึ้งปิดท้ายด้วยนมไขมันต่ำและน้ำแข็ง ปั่นทุกอย่างให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียน


3. Orange Dream Creamsicle Smoothie



ส่วนผสม


ส้มนาเวล 1 ผล


โยเกิร์ตโลว์แฟต 1/4 ถ้วยตวง


น้ำส้มเข้มข้น 2 ช้อนโต๊ะ


กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา


น้ำแข็ง 4 ก้อน



ปั่นทุกอย่างรวมกันในโถปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด



4. Pineapple Passion Smoothie



ส่วนประกอบโยเกิร์ตกลิ่นวานิลลาหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วยน้ำแข็ง 6 ก้อนสับปะรดสดหั่นชิ้น 1 ถ้วยตวง



5. Strawberry Kiwi Smoothie

จับเอาความหอมหวานของผลไม้สองชนิดที่มีรสชาติหวานและอมเปรี้ยวมามิกซ์รวมกัน สตรอว์เบอร์รี่และกีวี่ จนได้สีสันที่สวยงามและรสชาติที่ลงตัว


ส่วนผสม

กีวี่



กีวี่ 3 ลูก


กล้วยหอม 1 ผลกลาง


กรีกโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/3 ถ้วย


นมสด 1 ถ้วย



นำทุกอย่างใส่โถปั่น ปั่นรวมกันแล้วพักไว้



ชั้นของสตรอว์เบอร์รี่สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยกล้วยหอมผลกลาง 1 ผลนมสด 1 1/2 ถ้วยนำทุกอย่างใส่โถปั่น ปั่นรวมกันจัดเสิร์ฟโดยการนำกีวี่หั่นสไลด์วางรองแก้วไปก่อน ตามด้วยสตรอว์เบอร์รี่หั่นชิ้น แล้วเทสมูทตี้สลับชั้นไปเรื่อยๆ ระวังอย่าให้สมูทตี้รวมชั้นกัน


6. Mango Madness Smoothie

มะม่วงหอมหวาน ผสานกับรสชาตินุ่มๆ ของโยเกิร์ต

ส่วนผสม

น้ำสับปะรด 1 กล่อง พร้อมชิ้นสับปะรด


โยเกิร์ตรสวานิลลาหรือรสธรรมชาติ 1 ถ้วยมะม่วงสุกหั่นชิ้นกล้วยหอม 1 ผลน้ำแข็งก้อนปั่นทุกอย่างรวมกันในโถปั่นก็พร้อมดื่มได้เลย


ปั่นเอง อร่อยเอง ได้สุขภาพดีๆ ด้วย พร้อมประโยชน์จากวิตามินในผลไม้ล้วนๆ ไม่หวานเวอร์มากเกินอย่างที่ซื้อตามร้านพะยูนน้อยลาไปก่อนแล้วกลับมาพบกันใหม่ค่าา


บทความที่เกี่ยวข้อง

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้

🔮 ดูดวงกับ SistaCafe ผ่าน Line Official !
รูปภาพสำหรับป๊อปอัพลอย:1