สาวๆ อย่างเราที่ชื่นชอบความสวยความงามแบบนี้ คงไม่มีคนไหนอยากจะหน้าตาแก่กว่าวัยอันควร จนบางทีโดนล้อว่า' หน้านำอายุแล้ว 'กันหรอกใช่ไหมคะ( ต๊ายยยย! แรงมากนะยะหล่อน! )และแม้ว่าเราจะต้องชราภาพตามกาลเวลา ถึงอย่างนั้นพวกเราก็ย่อมเลือกเฟ้นของประทินผิวชะลอวัยมาอย่างแน่นอน!ดังนั้นนอกจากการบำรุงผิวทางร่างกายให้ดูดีแล้ว การเลือกรับประทานอาหารก็สำคัญไม่แพ้กันเลยล่ะค่ะ
เพื่อที่จะให้ผิวพรรณเต่งตึง ชุ่มชื้นและสุขภาพดีเราควรที่จะละเมียดละไมกับเมนูอาหารและพฤติกรรมของเราเองสักหน่อย เกิดเป็นผู้หญิงทั้งทีจะสวยก็ต้องให้ครบสูตรล่ะนะว่าแต่จะมีอาหารอะไรที่เรากิน ยิ่งทำให้เราแก่กันบ้าง ลองมาดูกันค่ะ!
1. อาหารที่มีไขมันสูง
อาหารที่มีไ
ขมันสูง ประเภทไขมันอิ่มตัว เช่น เนย เนื้อสัตว์แปรรูป ไขมันจากสัตว์ น้ำมันปาล์ม อาหารที่มีความมันมาก และของทอดกรอบ เป็นต้น อาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างอนุมูลอิสระมากขึ้น ส่งผลให้เซลล์ผิวเสื่อมลง ขาดความยืดหยุ่น จึงทำให้ผิวเหี่ยวย่นเร็วก่อนวัยค่ะ


2. เครื่องดื่มประเภทคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
การดื่ม
คาเฟอีน
มากเกินไป จะทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย และทำให้ร่างกายขาดน้ำเช่นเดียวกัน
อีกทั้งยังไปลดการดูดซึมวิตามินบีและแคลเซียมที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
อีกด้วย

เพื่อที่จะให้มีผิวสวยใสเต่งตึง ควรหลีกเลี่ยงเลยนะคะสาวๆ เพราะ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
มีความสามารถในการเปลี่ยนเป็นไขมัน ทำให้เกิดภาวะร่างกายขาดน้ำ
อีกทั้ง
ยัง
ไปกระตุ้นให้สารอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น
ส่
งผลให้เซลล์เสื่อมสภาพ ผิวจะแห้งเพราะขาดความยืดหยุ่น รวมถึงริ้วรอยเหี่ยวย่นตามมา
บรื๋อออ

3. อาหารหมักดอง
ในอาหารหมักดองมักมีแบคทีเรีย สารกันบูด เช่น หน่อไม้ดอง ผักกาดดอง หากบริโภคเข้าไปมากๆ จะทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายแก่เร็ว ทำลายสุขภาพ อีกทั้งยังเป็นสารก่อมะเร็งด้วย ดังนั้นควรจะหลีกเลี่ยงไว้นะคะสาวๆ


4. อาหารรสจัด

อาหารที่มีรสหวานจัด เผ็ดจัด จะทำให้ร่างกายสร้างสารอนุมูลอิสระมากขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณที่เคยอ่อนเยาว์สดใสมีรอยเหี่ยวย่นมากขึ้น โดยปกติแล้วร่างกายเราต้องการเกลือโซเดียมเพียงเล็กน้อย ซึ่งการทานเกลือมากเกินไป จะทำให้ร่างกายบวมน้ำ ผิวพรรณเหี่ยวย่น ดูแก่กว่าอายุจริง!!!
5. อาหารปิ้งย่างจนไหม้เกรียม
อาหารปิ้งย่างที่ปรุงด้วยความร้อนสูง จะทำให้เกิสาร สาร HCAs และ PAHs ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งในสัตว์ สารนี้จะไปกระตุ้นร่างกายให้เกิดอนุมูลอิสระ อีกทั้งในอาหารที่ปิ้งย่างจนไหม้เกรียมจะมีสารก่อมะเร็ง ชื่่อว่าเบนโซไพรีนส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมค่ะ ( ของอร่อยนี่น่ากลัวจริงๆ )


6. อาหารที่ทอดจากน้ำมันเก่า
อาหารที่ผ่านการทอดด้วยน้ำมันเดิมซ้ำๆ เช่น ไก่ทอด ทอดมัน เฟรนซ์ฟราย เป็นต้น อาหารเหล่านี้จะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านเคมี ส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระและสารก่อมะเร็ง ใครชอบทานอาหารทอดๆ ทางที่ดีเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง อย่าทานบ่อยนะคะ ไม่ใช่แค่จะทำให้ดูแก่อย่างเดียว ยังทำให้อ้วนเพราะอีกต่างหาก!!!

เพื่อที่จะให้ผิวพรรณสดใส อ่อนเยาว์ ไม่แก่เร็วเกินวัย สาวๆ จะต้องพิถีพิถันการรับประทานอาหารด้วยนะคะ ยิ่งถ้ารับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้ที่่มีประโยชน์แทนล่ะก็ รับรองว่าผิวจะสวยสดใส ชะลอวัยมากกว่าแน่นอน คอนเฟิร์ม!
บทความที่เกี่ยวข้อง

5 เทคนิคง่ายๆ เนรมิตผิวให้สวยเด้ง ไม่แก่ก่อนวัย!!
https://sistacafe.com/summaries/1220

เคล็ดลับ 'หน้าเด็ก' แบบง่ายๆ แค่ดื่มน้ำ
https://sistacafe.com/summaries/1098

5 เคล็ดลับหน้าเด็ก แบบไม่พึ่งแอพลวงโลก
http://goo.gl/hok6nq
http://www.no9thailand.com/content--4-3028-35698-1.html
http://www.no9thailand.com/content--4-3028-35698-1.html
http://bedtaledidea.blogspot.com/2015/08/6.html
http://bedtaledidea.blogspot.com/2015/08/6.html