1. SistaCafe
  2. '6 เคล็ดลับฟันขาวแข็งแรง' ทันตแพทย์การันตีมาแล้วว่าทำได้จริง สาวๆ ไม่ควรพลาด

สำหรับสาวๆ แล้ว เรื่องฟันก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อยกับการรักษาผิวใช่ไหมคะ เพราะถ้าหน้าสวยแต่ฟันเหลือง ฟันเก หรือฟันผุดำก็คงดูไม่ดี แบบนี้อย่านิ่งนอนใจค่ะ

ลองมาดู6 วิธีที่ทันตแพทย์ต่างประเทศแนะนำเพื่อให้สาวๆ ได้ดูแลฟันให้สวยได้ทุกวันโดยวิธีการไม่ยุ่งยากและสามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน เพียงต้องทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ

เรามาดูวิธีดูแลฟันสวย สูตรเด็ด เคล็ดลับของหมอฟันกันเลยค่ะ

1. เปลี่ยนเครื่องดื่ม

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2F1244eb05-69e3-4e3b-b264-74b24425daec.jpeg?v=20240306171009&ratio=1.000

รู้กันดีว่า

เครื่องดื่มทำลายฟันสว

ย คือเหล่า

ชา กาแฟและเครื่องดื่มแอลกฮอล์ทุกชนิด

เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีสีที่สามารถเข้ามาเคลือบปิดสีขาวของฟันเราได้อย่างติดทนนาน แม้กระทั่งผู้ที่สูบบุหรี่ก็มีฟันที่โดนเคลือบจากสารนิโคตินที่มาจากทางก้นกรองของบุหรี่ได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งสารเหล่านี้จะทำปฏิกิริยากับฟันสวยของเราที่เคยขาวสะอาด ให้กลายเป็นสีไม่น่าพึงประสงค์ภายในระยะเวลาไม่นาน แม้กระทั่ง

การดื่มน้ำผลไม้อย่างมะนาวและส้มคั้นสด

ก็ทำให้กรดเข้าไปกัดกร่อนฟันเราโดยตรงได้



เพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุดคือการงดเครื่องดื่มชา กาแฟและเครื่องดื่มแอลกฮอล์ลง พร้อมลดการสูบบุหรี่ลงด้วย ส่วนน้ำผลไม้ก็ควรรับประทานเป็นผลไม้สด สำหรับผู้ที่เลี่ยงการดื่มได้ยากก็ควรทำการบ้วนปากด้วยน้ำยาทุกครั้งหลังดื่ม และการแปรงฟันก็ควรที่จะแปรงให้ออกห่างจากเหงือกเล็กน้อย พร้อมด้วยการปัดแปรงลงเท่านั้น และควรแปรงวันละ 3 ครั้ง คือเช้า หลังอาหารกลางวัน และก่อนนอน หรือการใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหารหนัก และใช้น้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังดื่มเครื่องดื่มที่กล่าวมาข้างต้น



เลือกเอา 1 วิธีที่ถนัดไปใช้ เท่านี้ฟันก็จะยังคงขาวสะอาดใสอย่างเป็นธรรมชาติไปได้แสนนาน



ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2Ffc035be5-2509-4e85-a84e-95df0ec3be73.jpeg?v=20240306171009&ratio=0.667

2. อย่าแปรงฟันบ่อยจนเกินไป

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2F1e8f380b-8768-44cb-9416-d356ae81fb12.jpeg?v=20240306171009&ratio=0.625

การแปรงฟันควรที่จะต้องแปรงอย่างเหมาะสม โดยทันตแพทย์จะแนะนำให้

แปรงแค่ 3 ครั้งต่อวันเท่านั้น

แต่ถ้าไม่สะดวกแปรงฟันก็สามารถที่จะปรับเป็นการใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งที่รับประทานอาหารหนักๆ ระหว่างวัน และบ้วนปากด้วยน้ำยาทุกครั้งหลังการดื่มเครื่องดื่มมีสีสันต่างๆ



การแปรงในแต่ละครั้งก็ต้องมีวิธีการที่ถูกต้อง เพราะถ้าแปรงผิดวิธีหรือมากเกินไปเมื่อไหร่ ก็จะทำให้ฟันสวยกลายเป็นฟันสึก เหงือกร่น ผิวฟันบาง แตกหักหรือร้าวได้ง่าย ทั้งยังทำให้เกิดอาการฟันผุเร็วอีกด้วย จึงควรศึกษาวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง หรือขอคำแนะนำจากทันตแพทย์ในกรณีเป็นคนฟันซ้อน ที่จะต้องมีวิธีการแปรงที่ต่างจากคนปกติ



ซึ่งวิธีดีที่สุดคือการแปรง

เพียง 3 เวลา คือ เช้าหลังตื่นนอน กลางวันหลังรับประทานอาหาร และก่อนเข้านอน

โดยให้จรดแปรงห่างจากเหงือกเล็กน้อย แล้ว

ปัดแปรงลงไปตรง ๆ ห้ามสีไปมาเด็ดขาด ช่วงที่กดลงก็ให้สะบัดปลายแปรงลง เพื่อเป็นการแซะเอาคราบและเชื้อแบคทีเรียออกไปนั่นเอง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2Faedaa34c-345b-41e9-a25d-ece9e895c6aa.jpeg?v=20240306171009&ratio=0.667

3. ลดความเครียดลง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2Fceb03e6a-da4a-4951-8949-d9d71c66427b.jpeg?v=20240306171009&ratio=1.000

ไม่น่าเชื่อว่าความเครียดจะเป็นส่วนหนึ่่งที่ทำให้ฟันหม่นหมองไปด้วย เพราะความเครียดจะเป็นตัวกระตุ้นที่ไปผลิตเอาฮอร์โมนที่ไม่ดีออกมาทำลายทั้งผิวหน้า ผิวกาย เร่งให้ผิวหยาบกร้าน มีริ้วรอยง่ายและยังส่งผลให้ฟันที่เคยสวยกลายเป็นสีหม่นหมองไปด้วย



เราควรที่จะลดความเครียดที่มีอยู่ลง แล้วทำตามคำแนะนำของทันตแพทย์ทั้ง 2 หัวข้อแรกที่กล่าวมาอย่างสม่ำเสมอ และเมื่อมีปัญหาเรื่องของฟัน ไม่ว่าจะฟันเกหรือฟันซ้อน ก็สามารถที่จะเข้าไปปรึกษาทันตแพทย์ได้ตลอดเวลา เพื่อที่จะลดอาการวิตกกังวลลงได้นั่นเอง



ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2F97b51ec2-e169-42fe-85c9-9d6819ec8249.jpeg?v=20240306171009&ratio=0.562

4. วิธีดูแลฟันให้สะอาดของคนฟันซ้อน

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2F87448553-4e97-4326-9693-3efa7c769e17.jpeg?v=20240306171009&ratio=0.600

วิธีการรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงและขาวสะอาดทุกซอก ทุกมุมของสาวฟันซ้อน คือการแปรงฟันตามปกติและตามด้วยการใช้ไหมขัดฟันทุกครั้ง ซึ่งถ้าเป็นผู้ที่มีฟันเรียงสวยปกติ ก็อาจจะเลือกได้ว่าจะแปรงฟันหรือใช้แค่ไหมขัดระหว่างวัน


แต่สำหรับผู้มีฟันซ้อนจะต้องทำทั้ง 2 อย่างคู่กัน คือแปรง 3 ครั้ง ต่อวันและทุกครั้งหลังแปรงฟันจะต้องใช้ไหมขัดฟันเซาะตามร่องฟันทุกครั้ง

เพื่อเป็นการเซาะเอาแบคทีเรียที่การแปรงฟันเข้าไม่ถึงตรงส่วนที่ซ้อนกันอยู่ออกจนหมด เท่านี้ก็จะช่วยให้ผู้ที่มีฟันซ้อนได้ดูแลฟันของตัวเองง่ายยิ่งขึ้น



ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2F04f071f3-89b3-4e2c-ad50-074c775c4c3a.jpeg?v=20240306171010&ratio=0.663

5. เหงือกสวยทำฟันให้แข็งแรง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2Fcdd459d7-8ff6-49f0-b057-630b2b6690a1.jpeg?v=20240306171010&ratio=0.583

เหงือกดีคือเหงือกสีชมพู ที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรงและอยู่ไปได้อย่างยาวนานโดยไม่มีปัญหาใดๆ ซึ่งการดูแลรักษาเหงือกให้สวยและมีสุขภาพดี

ก็เพียงแค่เลือกน้ำยาบ้วนปากที่มีความอ่อนโยนต่อเหงือกและฟัน ต้องไม่ใช้น้ำยาบ้วนปากที่รุนแรงหรือมีความเย็นมากจนเกินไป



บ้วนปากหลังดื่มชา กาแฟ และแอลกฮอล์ หรือหลังจากรับประทานอาหารมื้อหนัก และก่อนเข้านอนควรรักษาความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ การแปรงฟันก็ไม่ควรที่จะแปรงชิดเหงือกมากจนเกินไป เพื่อที่จะป้องกันอาการเหงือกร่นและรักษาให้เหงือกสวยไปได้อย่างยาวนาน



ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2F9318e740-f5ce-4f47-b3d4-4eb6db9cf67f.jpeg?v=20240306171010&ratio=1.775

6. ไม่ใช้แปรงที่มีขนาดใหญ่จนเกินไป

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2Fd7653cb4-8a9a-4335-8bb3-e39be450a982.jpeg?v=20240306171010&ratio=0.528

รู้หรือไม่ว่าอันตรายที่จะทำให้ฟันพุ เนื้อฟันบาง กร่อนง่าย และทำให้ฟันมีปัญหาได้มากที่สุดอีกสาเหตุหนึ่งนั่นคือ

แปรงสีฟัน

โดยเฉพาะแปรงสีฟันที่มีขนาดใหญ่และเส้นขนแปรงหยาบหนา กระด้าง วัดด้วยการใช้ปลายนิ้วสัมผัสแล้วรู้สึกว่าสากนิ้วแบบสุดๆ แปรงลักษณะนี้นอกจากจะซอกซอนไม่ถึงฟันซี่ในเพราะมีขนาดใหญ่กว่าปากแล้ว ขนแปรงที่หยาบนี้ก็จะยิ่งเข้าไปทำร้ายผิวฟันให้เป็นรอยและอาจจะทำให้ฟันกร่อนและแตกง่ายในที่สุด



เพราะฉะนั้น ควรเลือกแปรงสีฟันที่ขนนุ่ม เส้นเล็กเรียวแหลม และมีขนาดหัวแปรงที่เรียวเหมาะสมกับปากของเรา เพียงเท่านี้ฟันก็จะสวยสะอาดและแข็งแรงได้อย่างยาวนาน



ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F14666%2Fd43511b3-2588-4728-a8c7-123c4447c7d3.jpeg?v=20240306171010&ratio=0.625

6 วิธีที่จะช่วยให้สาวๆ ได้มีฟันสวยและแข็งแรง พร้อมที่จะอยู่คู่กับเรียวปากไปได้อย่างยาวนาน และไม่ต้องมีปัญหาทั้งฟันผุ ฟันกร่อน ฟันบาง และฟันเหลืองมากวนใจ ด้วยวิธีการดูแลแบบง่ายๆ และไม่ต้องเสียเวลาไปหาทันตแพทย์บ่อยๆ อีกด้วย



เพียงแต่สาวๆ ก็ต้องหมั่นทำอย่างสม่ำเสมอและเลือกของใช้ที่เกี่ยวกับฟันให้ดีก่อนทุกครั้ง เท่านี้ก็ไม่ต้องกังวลใจเรื่องฟันอีกต่อไปแล้วค่ะ



บทความที่เกี่ยวข้อง

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้