7 วิธี แก้อาการปวดคอ แบบง่ายๆ

ไม่แปลกค่ะที่หลายคนสมัยนี้จะมีอาการปวดคอ ปวดหลังจนต้องพึ่งร้านสปาเข้าร้านนวดแบบอโรมาเพื่อผ่อนคลายกันเป็นแถวๆ สาเหตุหลักเลยนะคะ มาจากพฤติกรรมของเราๆ เนี่ยแหละค่ะ ฉะนั้นตามมาดูค่ะ ว่าพฤติกรรมอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดอาหารปวดคอ มามะ มาดูกันเลยค่ะ

1. อย่ารีบร้อนลุกจากเตียง

หากคุณเพิ่งตื่นนอน อย่าเชียวนะคะ อย่ารีบลุกจากเตียงเด็ดขาด เพราะพฤติกรรมรีบร้อนแบบนี้นั่นแหละค่ะ ที่ทำให้เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณปวดคอ เนื่องจากการเคลื่อนไหวร่างกายที่เร่งรีบมากเกินนั้น อาจทำให้กระดูกของคุณเคลื่อนไหวผิดรูปได้โดยง่าย

2. นั่งหลังตรงติดพนักพิง

หลายคนมองข้ามพฤติกรรมประจำวันอย่างการขับรถ แต่รู้ไหมคะว่า การนั่งขับรถในสภาพการจราจรที่ติดขัดทุกวันอย่างประเทศไทยเรานี่แหละ อาจจะส่งผลให้คุณมีอาการที่ปวดหลังปวดคอเพิ่มมากขึ้น ฉะนั้นปรับเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสมเถอะนะคะ เพื่อลดอาการปวดทั้งหลายทั้งปวงค่ะ

3. ก้มยกของด้วยท่าที่ถูกต้อง

รู้ไหมคะ ว่าการก้มยกของหรือแม้กระทั่งเงยหน้าเวลานานๆ ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกระดูกทับเส้นได้เหมือนกัน และถ้ายิ่งทำพฤติกรรมแบบนี้ไปนานๆ เข้า ยิ่งส่งผลโดยตรงต่อบุคลิกภาพของคุณเองได้เลยนะคะ

4. นั่งหลังตรงเมื่อใช้คอมพิวเตอร์

หลายต่อหลายคนใช้คอมพิวเตอร์เพื่อทำงานในแต่ละวัน อย่างน้อยไม่ต่ำกว่าคนละ 8 ชั่วโมงเลยทีเดียว ฉะนั้นท่านั่งทำงานของคุณย่อมส่งผลโดยตรงต่ออาการปวดคอ ปวดหลังอย่างแน่นอน ทางที่ดีคุณควรปรับเปลี่ยนท่านั่งให้ถูกต้องกันเถอะนะคะ เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง

5. ใช้คอหนีบโทรศัพท์

พฤติกรรมใช้คอหนีบโทรศัพท์ในลักษณะนี้ รู้กันไหมคะว่ามันเป็นภัยเงียบที่ร้ายแรงเชียวนะคะ เพราะทำให้กระดูกส่วนต่อหัวกะโหลกไปกดทับหลอดเลือดจนกระทั่งฉีกขาด ส่งผลไปถึงเรื่องการมองเห็นเลยคะ น่ากลัวไหมค่ะ เลิกซะเถอะนะคะ พฤติกรรมแบบนี้

6. สะพายกระเป๋าหนักเกินไป

สาวๆ ที่ชอบกระเป๋าสะพายแบบเก็บของได้หลากหลาย กระเป๋าสะพายนั้นเป็นสิ่งของเพื่ออำนวยความสะดวกในการเดินทางแค่นั้นค่ะ การที่จะเก็บทุกสิ่งอย่างไว้ในกระเป๋าแบบเว่อร์เกินไป มันไม่ได้ส่งผลดีให้กับสาวๆ นะคะ แถมสร้างอาการปวดเมื่อยอีกด้วย คิดใหม่สะพายใหม่เถอะค่ะ

7. นอนหมอนที่ไม่เหมาะสม

เคยไหมคะ ที่บางทีตื่นนอนมาไม่ได้รู้สึกสดชื่นเลย แถมรู้สึกปวดคอมากกว่าเดิมเข้าไปอีก นั่นแหละค่ะมันมาจากการที่เรานั้นใช้หมอนที่ไม่ถูกลักษณะ จึงส่งผลทำให้เรานั้นมีอาการปวดต่างๆ นาๆ ตามมาด้วย ทาลองหาหมอนรองคอมานอนกันดีกว่านะคะ เพื่อลดอาการปวดต่างๆ

เมื่อรู้ 7 พฤติกรรมที่ทำให้ปวดคอที่ว่ามานี้แล้วล่ะก็ คงถึงเวลาที่สาวๆทุกคนจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเดิมๆที่ผิดวิธีกันเสียทีนะคะ นั่นก็เพื่อตัวบุคลิกภาพที่ดีและลดอาการปวดคอ ปวดหลัง และอาการปวดต่างๆนาๆค่ะ เริ่มกันเลยนะคะ เพื่อบุคลิกภาพที่ดีของทุกคน