Hello ค่า สาวๆ ทุกคนเลย
ไหน ปีใหม่ศักราชใหม่นี้ ใครตั้งใจว่าเราจะผอมกันบ้างคะ ต้องบอกเลยนะคะว่าการที่เราจะผอมเพรียวหุ่นดี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว
การคุมอาหารก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันเลยค่ะสาวๆ สำหรับซิสคนไหนที่อยากผอมเพรียว สวยใสแล้วล่ะก็ วันนี้เรามีไอเดียการทำน้ำผลไม้ปั่นมาฝากกัน
ค่ะ พร้อมแล้วก็มาส่องกันเลยเนอะ
น้ำผลไม้ดีท็อกซ์คืออะไร
Detox Juice คืออะไร หลายๆ คนอาจจะสงสัยเราก็ขอตอบว่าน้ำผลไม้ดีท็อกซ์เป็นน้ำผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สกัดจากผักและผลไม้โดยใช้วิธีคั้นด้วยมือหรือการปั่นน้ำผลไม้ด้วยเครื่องปั่นการล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ดีท็อกซ์จะมีระยะเวลา 3 วัน สาวๆ สามารถดื่มน้ำผลไม้และน้ำได้เพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 3 วัน เพื่อให้เวลาตับและระบบย่อยอาหาร ได้รับการดีท็อกซ์หรือล้างพิษนั่นเองค่ะ
ประโยชน์ของน้ำผลไม้ดีท็อกซ์
เชื่อไหมคะว่าประโยชน์ของน้ำผลไม้ดีท็อกซ์นั้นมีมากมายเลยค่ะทั้งช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารเติมแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของสาวๆ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยล้างพิษตับของคุณ ลดระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงผิวของคุณได้ เพิ่มปริมาณผักที่คุณกินให้มากกว่าเดิม และสุดท้ายปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ
# 1 น้ำผลไม้ดีท๊อกซ์สีเขียว
แอปเปิ้ลสีเขียว 2 ลูกผ่าครึ่ง
ขึ้นฉ่าย 3 ก้านไม่มีใบ
แตงกวา 1 ผล
ใบคะน้า 8 ใบ
มะนาวปอกเปลือก 1/2 ลูก
ขิงสด 1 ชิ้น
ใบมินต์อ่อนๆ ( มีหรือไม่มีก็ได้ )สูตรน้ำผลไม้ดีท็อกซ์สีเขียวแสนอร่อยนี้ เป็นหนึ่งในสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเลยนะคะ เพราะว่ามีความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของผักและผลไม้ ช่วยในการล้างพิษร่างกายของคุณหลังจากวันหยุดหรืองานเลี้ยง โดยแอปเปิ้ลนั้นเต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหาร นอกจากจะเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีแล้ว แอปเปิ้ลยังมีโพลีฟีนอลซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากว่าอยากให้หวานก็เติมแอปเปิ้ลมากกว่านี้ก็ได้ค่ะ
# 2 น้ำแครอททรอปิคอล
แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 1 ผล
สับปะรด 1/4 ชิ้น
แครอทขนาดใหญ่ 2 ผล
ขิงสด 2 ชิ้นนี่ก็เป็นเครื่องดื่มที่อร่อยมากและเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์เช่นวิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ แครอทเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีในรูปของเบต้าแคโรทีน เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี วิตามินเคและโพแทสเซียม น้ำแครอทเข้ากันได้ดีกับความฝาดเผ็ดร้อนของขิง และความหวานของแอปเปิ้ล
# 3 น้ำเลมอนแอปเปิ้ล
มะนาวปอกเปลือก 2 ผล
แอปเปิ้ลเสี้ยว 4 เสี้ยว
แตงกวา 2 ผล
น้ำ 1 ถ้วยเป็นเครื่องดื่มเบา ๆ ที่น่าลองมากเลยค่ะ เหมาะสมกับการเป็นอาหารเช้า นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ล มะนาวและแตงกวายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นวิตามินเค และเกลือแร่ต่างๆ อีกด้วยนะคะ
# 4 น้ำผลไม้สีแดง
มะนาว 2 ลูกแครอท 2 ผล
แอปเปิ้ล 2 ผล
บีทรูท 2 หัวนี่เป็นอีกหนึ่งน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ที่ดีสำหรับการเริ่มต้นเช้าของคุณเลยค่ะ เพราะว่ามีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีจากผักและผลไม้และรสชาติที่ยอดเยี่ยมด้วยรสชาติจากมะนาว ส่วนบีทรูทเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุเช่นโฟเลต โพแทสเซียม แมงกานีส เหล็กและวิตามินซี
----------------------------
สำหรับใครที่กำลังอยากมองหาสูตรดีท็อกซ์ร่างกายด้วยน้ำผลไม้อยู่ละก็
ขอแนะนำเลยค่ะ ว่าเลือกสูตรที่เรานำมาฝากจะดีที่สุด เพราะว่าทำง่าย ผลไม้ที่ใช้ก็หาง่ายๆ ใครทำแล้วได้ผลอย่างไรก็บอกกันด้วยนะคะ
สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนค่ะ บายๆ
----------------------------
