เหตุผล ที่เล่นมือถือระหว่างกินข้าว ทำให้อ้วน!!

เหตุผล ที่เล่นมือถือระหว่างกินข้าว ทำให้อ้วน!!

สำหรับสาวๆที่กำลังไดเอทอยู่ การดูสมาร์ทโฟนระหว่างกินข้าวถือเป็นข้อห้ามอย่างหนึ่งเลยล่ะ เพราะทำไมนะเหรอ ไปดูกันเลย

18 January 2016
Kiritan
18 January 2016
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

พฤติกรรมที่สาวๆ ทำกันจนเคยชิน เล่นสมาร์ทโฟนระหว่างกินข้าว !  รู้หรือเปล่าคะว่าพฤติกรรรมนี้น่ะส่งผลกับการไดเอทโดยตรงเลยทีเดียว  มาดูกันดีกว่าว่าเพราะอะไร !

 

① สมองจะสั่งการว่ายังกินไม่พอ จึงทำให้กินเยอะขึ้น

 

image_80724
- ที่มารูป: 4meee.s3.amazonaws.com

 

การดูสมาร์ทโฟนไประหว่างกินข้าวทำให้เราไม่มีสมาธิกับการกินเท่าที่ควร  ถ้าเทียบกับตอนกินข้าวปกติที่มีการพูดคุยกับคนอื่นบ้าง สลับกับการกินบ้าง การดูสมาร์ทโฟนเนี่ยทำให้เสียสมาธิกว่าพอควรเลย

 

ดังนั้นเราเลยเผลอกินมากขึ้นยังไงล่ะ !
ความรู้สึกระหว่างกินที่ว่า ''เอ๊ะ อาหารนี่อร่อยจัง'' ก็จะน้อยลงไป ทำให้เรารู้สึกว่ากินยังไงก็ไม่พอ 

 

② ทำให้ติดนิสัย'กินอาหารเร็ว'

 

image_80732
- ที่มารูป: 4meee.s3.amazonaws.com

 

ดูสมาร์ทโฟนระหว่างกินข้าว เป็นสาเหตุที่ทำให้กินอาหารเร็วขึ้น เมื่อกินอาหารเร็วขึ้น เราก็จะเคี้ยวอาหารแบบหยาบๆ เคี้ยวเร็วๆ ไม่ค่อยใส่ใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของการกินอาหารที่มากเกินไป แถมยังส่งผลต่อระบบการเผาผลาญ การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ก็แย่ลงอีกด้วยนะ

  

ทำยังไงดีถึงจะเลิกดูสมาร์ทโฟนได้ล่ะ ?

 

image_80747
- ที่มารูป: 4meee.s3.amazonaws.com

 

คนที่เล่นสมาร์ทโฟนระหว่างกินข้าวอยู่บ่อยๆ มักมีสาเหตุมาจากการ'กินข้าวคนเดียว  จริงอยู่ที่ว่าการกินข้าวคนเดียวก็สะดวกดี แต่ผลร้ายต่อการไดเอทที่เกิดขึ้นจากเล่นสมาร์ทโฟนไม่ธรรมดาเลยทีเดียว


เพราะฉะนั้นตอนกินข้าวคนเดียวลองใส่ใจให้กับการเคี้ยวให้มากขึ้น เคี้ยวให้ละเอียดมากๆ จะช่วยให้มีสมาธิกับการกินข้าวค่ะ สามารถป้องกันไม่ให้กินมากจนเกินไป แถมยังช่วยให้การทำงานของกระเพราะและลำไส้เป็นปกติด้วย 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @