โอ๊ยยย ยย ชีวิตมันเศร้า ขอเล่า ( ความในใจ ) เข้มๆ หน่อยซิคะ!!! (▰˘︹˘▰)

ต่อให้ไม่ต้องเดาเราก็บอกได้เลยว่าไม่ว่าสาวซิสจะเป็นคนที่เก่ง แกร่ง หรือสตรองขนาดไหน ก็ต้องเคยแอบมีโมเมนต์หมดกำลังใจและท้อถอยกับบางอย่างและบางเรื่องในชีวิตบ้างแน่ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ?ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องความรัก เรื่องเพื่อน เรื่องครอบครัว ฯลฯ ก็ล้วนต้องมีเรื่องให้ชวนปวดหัวปวดใจกันทั้งนั้นหรือว่าจะเป็นวันแย่ๆ ที่ทำอะไรไปก็ดูเหมือนจะไม่ได้ดั่งใจเลยสักเรื่อง#เจอแบบนี้มันเซ็งเด้อแบบนี้เลยไม่น่าแปลกใจที่สาวๆ หลายคนจะเริ่มรู้สึกหมดพลังกันไปยังไงล่ะ

รูปภาพ:https://media3.giphy.com/media/OPU6wzx8JrHna/giphy.gif?cid=790b76115cebce24564252365598f2bc&rid=giphy.gif

แต่!!! เราขอบอกเลยนะคะว่าซิสจะมายอมแพ้ให้กับวันแย่ๆ จนทำลายความสุขของตัวเองอยู่นานไม่ได้เด็ดขาดเลยนะ เพราะนอกจากจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดไม่สบายใจแล้วเนี่ย ถ้าปล่อยเอาไว้นานเข้าก็อาจทำให้เกิดความเครียดสะสมจนทำร้ายสุขภาพจิตในระยะยาวได้เลยนะวันนี้เราเลยจะขออาสาพาไปดู5 วิธี ‘ เพิ่มกำลังใจ / ความมั่นใจ ’ ให้ตัวเอง ในวันที่เสียเซลฟ์แบบไม่ทันตั้งตัว!รับรองได้เลยว่าทำตามกันได้ง่ายๆ แถมยังช่วยชาร์จแบต ชาร์จพลังใจให้กลับมาเต็มร้อยได้แน่นอน…

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + ++ + + + + + + + +


△ 1. ยอมรับและทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น △

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/df/56/ed/df56ede76fd830dc26303f5cfd372a51.jpg

สาวซิสคะ! สูดหายใจเข้าปอดลึกๆ แล้วทำใจร่มๆ กันก่อนนะ เราขอบอกเลยนะว่าการที่คุณสาวๆ ต้องเจอกับวันแย่ๆ ที่เป็น Bad Day แบบนี้มา มันก็ไม่น่าแปลกใจซะเท่าไหร่ที่จะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจ#ใครๆ เค้าก็เป็นกันแต่พ้อยท์สำคัญก็คือหลังจากที่เราจมดิ่งกับความเฟลนั้นๆ ไปจนเต็มที่แล้ว ก็ต้องตั้งสติยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นว่าถึงเราจะไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรได้ แต่เราสามารถทำความเข้าใจและเรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นมาได้นะ

เพราะฉะนั้นสิ่งที่ซิสควรทำไม่ใช่การวิ่งหนีปัญหา ทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ปล่อยผ่านมันไป เพราะปัญหาบางอย่างยิ่งปล่อยเอาไว้ก็ยิ่งสะสมจนกลายเป็นระเบิดลูกใหญ่ได้เหมือนกัน แต่สิ่งที่ต้องทำก็คือการเผชิญหน้ากับปัญหาเหล่านั้นอย่างตรงไปตรงมาค่อยๆ เรียนรู้ ทำความเข้าใจ และหาทางแก้ไขสิ่งต่างๆ ให้ดีขึ้นแบบนี้ก็จะช่วยทำให้ใจเรารู้สึกเบาลง แถมยังเป็นการสร้างความเชื่อมั่นว่าเราจะต้องฝ่าฟันได้ทุกปัญหาอีกต่างหาก


△ 2. คิดเสมอว่าไม่มีใครไม่เคยทำผิดพลาด △

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/dd/57/7a/dd577a6134ed8c3a96f0f163e0ab7a37.jpg

เคยได้ยินประโยคสุดคลาสสิคที่เค้าชอบพูดกันว่า‘ The only man who never makes mistakes is the man who never does anything ’ที่แปลความหมายได้ว่า‘ คนที่ไม่เคยทำผิดพลาด ก็คือคนที่ไม่เคยลงมือทำอะไรเลย ’กันบ้างรึเปล่าคะ?เราขอพูดตรงนี้เลยนะว่าถ้าวันไหนที่ซิสรู้สึกหมดกำลังใจ ทำอะไรก็ดูเหมือนจะผิดไปหมดทุกที ก็ขอให้พูดประโยคนี้ออกมาดังๆ เพื่อเรียกกำลังใจให้ตัวเองด่วนๆ เลยนะคะ

ก็เมื่อไหร่ที่คุณสาวๆ ทำพลาดหรือรู้สึกขาดความมั่นใจ ก็ให้คิดเอาไว้เสมอเลยว่าบนโลกนี้ไม่มีใครไม่เคยทำผิดพลาดมาก่อนแต่สิ่งที่ควรจะไปโฟกัสนอกจากเรื่องความผิดที่เกิดขึ้นก็คือหลังจากที่เรารับรู้ว่าตัวเองทำผิดแล้ว คิดที่จะแก้ไข เรียนรู้ และทำความเข้าใจ เพื่อไม่ให้ทำสิ่งนั้นผิดซ้ำสองรึเปล่า?ถ้าสาวซิสพร้อมที่จะปรับปรุงแก้ไขตัวเองซะใหม่ก็ถือว่าได้ก้าวหน้าในชีวิตไปอีกขั้นนึงแล้วล่ะ


△ 3. เปลี่ยนความคิดคนอื่นไม่ได้ ก็ต้องปรับมุมมองของตัวเอง △

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/80/d3/b9/80d3b90ee5926885dc4f519e2f7667b6.jpg

ในบางครั้งสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกหมดกำลังใจหรือรู้สึกไม่มั่นใจขึ้นมา มันไม่ได้เกิดจากเสียงของคนรอบข้างอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะว่าถ้าคุณสาวๆมัวแต่มองสิ่งต่างๆ รอบตัวในแง่ลบ คิดแต่เรื่องแย่ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้น นี่ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เราไม่มีความสุขใช้ชีวิตได้แบบไม่สุดได้เหมือนกัน

เพราะฉะนั้นถ้าใครอยากจะสลัดเรื่องราวความคิดแย่ๆ ออกไปจากหัว ไม่อยากจะมานั่งเสียใจหรือผิดหวังกับเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ ก็ต้องเริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนทัศนคติของตัวเองซะใหม่นี่แหละค่ะ ก็อย่าลืมซิว่าเราคงไม่สามารถไปเปลี่ยนความคิดของคนอื่น บอกให้เค้าทำหรือเป็นในสิ่งที่เราต้องการได้ แบบนี้ถ้าอยากจะเติมกำลังใจให้ตัวเอง ก็ต้องเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่มองโลกในแง่บวก มองสิ่งต่างๆ ในมุมมองดีๆ ซะบ้างอย่ามัวแต่ไปโฟกัสแค่เรื่องไม่ดีที่เกิดขึ้น จนหลงลืมเรื่องราวดีๆ ในชีวิตไปเท่านี้ก็ช่วยทำให้เรารู้สึกแฮปปี้ แถมยังได้สร้างพลังบวกและกำลังใจดีๆ ให้ตัวเองอีกด้วยนะ


△ 4. ท่ามกลางเรื่องแย่ๆ ยิ่งทำให้เห็นคนดีๆ ที่อยู่เคียงข้างเรา △

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/b1/be/e4/b1bee4875647f9e32a4aabb72b61bace.jpg

เราเชื่อว่าคุณสาวๆ ทุกคนคงต้องเคยผ่านประสบการณ์ที่โดนคนบางคนทำให้เรารู้สึกผิดหวังแน่ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ?ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน แฟน หรือคนรอบข้าง แล้วยิ่งถ้าเรารักหรือสนิทกับเค้าคนนั้นมากๆ แต่เค้ากลับมาทำตัวแย่ๆ หรือทำนิสัยไม่ดีกับเรามันก็ไม่แปลกหรอกนะคะที่สาวซิสจะเสียเซลฟ์เป็นธรรมดา

เราขอพูดเลยนะคะว่าอะไรที่มันไม่ดีต่อหัวใจ ก็ให้รีบเขี่ยทิ้งออกไป อย่าเก็บมาคิดให้รกสมองจะดีกว่านะเพราะถ้ายิ่งเราไปสนใจหรือให้ความสำคัญกับคนนิสัยไม่ดีที่ไม่จริงใจ ก็มีแต่จะทำให้เรารู้สึกแย่ลงกว่าเดิมไปอีกแต่ให้ลองมองในแง่ดีว่าท่ามกลางเรื่องราวแย่ๆ เหล่านี้ ก็ยิ่งทำให้เรามองเห็นคนดีๆ ที่เค้าคอยยืนอยู่เคียงข้างและคอยให้กำลังใจเราอีกมากมายทั้งเพื่อน พ่อแม่ พี่น้อง ครอบครัว ฯลฯแบบนี้พอรู้ตัวแล้วว่ามีคนที่รักและจริงใจกับเรามากขนาดไหน ก็จะเป็นเหมือนแรงผลักดันให้ซิสอยากจะใช้ชีวิตให้ดีและมีความสุขกับทุกๆ วัน เพื่อทำให้คนเหล่านั้นเค้าภูมิใจยังไงล่ะคะ


△ 5. หัดเติมกำลังใจ หาความสุขให้ตัวเองบ้าง △

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/d7/e8/13/d7e81346c70ca82532c94d3fcb236220.jpg

ถ้าวันไหนที่ซิสรู้สึกท้อแท้ หมดหวัง หัวใจขาดพลัง ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรสักอย่าง บางทีนี่อาจเป็นการส่งสัญญาณว่าร่างกายกำลังต้องการชาร์จแบตเพิ่มพลังความสุขก็ได้นะ ก็เพราะชีวิตในแต่ละวันสาวๆ อย่างเราก็มีเรื่องที่ต้องทำให้เครียดและใช้พลังงานไปกับการทำสิ่งต่างๆ มากมาย แบบนี้พอถึงจุดๆ หนึ่งที่ใช้งานทั้งร่างกายและสมองมากเกินไป ก็อาจทำให้ตัวเรารู้สึกหมดแรงได้ง่ายๆไงล่ะ

เมื่อรู้ตัวแล้วก็ได้เวลามาเติมกำลังใจ หาความสุขให้กับตัวเองบ้างแล้วนะคะ ลองปล่อยตัว ปล่อยใจ เต็มที่ไปกับตัวเองซะหนึ่งวันเต็มๆ ให้ได้ทำอะไรแบบที่อยากทำ กินของที่อยากจะกินปล่อยตัวตามสบายอย่างที่หัวใจเรียกร้อง หยุดคิดถึงคนอื่นไปก่อนณ เวลานี้ให้นึกถึงความสุขของตัวเองเป็นสำคัญ เพื่อที่จะได้ชาร์จพลังความสุข เพิ่มกำลังใจ ทำให้เรามีแรงที่จะสู้ต่อไปไม่ว่าจะต้องเจออุปสรรคอะไรอีกมากมายในอนาคต คราวนี้ก็พร้อมลุยเต็มที่แบบไม่มีถอยแล้วล่ะ


+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

เป็นยังไงกันบ้างคะ!? กับทั้ง 5 ข้อที่เราลิสต์มาแนะนำกันวันนี้ เชื่อว่าคุณสาวๆ คงทำตามกันได้ไม่ยากแน่นอนเลยล่ะ แต่เราขอบอกเลยนะคะว่าสิ่งสำคัญที่จะช่วยเติมพลังในวันที่ท้อแท้ใจได้ดีที่สุด ก็คือการบอกกับตัวเองอยู่เสมอว่ายิ่งท้อถอยก็ยิ่งต้องสู้ ถึงแม้ว่าในชีวิตของเราจะเจอเรื่องราวแย่ๆ บ้าง ก็ให้ถือซะว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นบทเรียนนึงในชีวิต ถ้าเรายอมรับและเข้าใจสิ่งต่างๆ เป็น เท่านี้ก็ช่วยเติมพลังความสุขและเรียกคืนความมั่นใจให้กลับมาเต็มร้อยอีกครั้งได้แล้ว (๑˃̵ᴗ˂̵)و♡