#ฝืนกินก็ไอต่อไปค่ะ! รวมอาหารต้องห้ามสำหรับ "คนเป็นหวัด" ถ้าเผลอกิน อาจป่วยหนักกว่าเก่า

PAGE 2/2
» »

แม้ว่าอาหารจำพวกเนื้อ จะมีโปรตีนและสังกะสีสูง ซึ่งดีกับร่างกายของเรา แต่อาหารประเภทเนื้อแดงที่มีไขมันสูงนั้น จะเพิ่มการอักเสบและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราต่ำลง ทำให้เราหายจากไข้หวัดได้ช้า ดังนั้นแนะนำว่าให้ทานอาหารทะเลหรือซุปไก่แบบจีน ที่มีโปรตีนและสังกะสีแทน จะดีกว่า จะได้ไม่ต้องเสี่ยงเป็นหวัดนานๆ นะคะ

 

#6 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน


คาเฟอีนจะทำปฏิกิริยากับร่างกาย ทำให้เวลาทานแล้วเรา " เข้าห้องน้ำ " บ่อย พูดง่ายๆ ว่าขับน้ำออกจากร่างกายก็ได้ ซึ่งการขับน้ำนี้จะทำให้อาการหวัดของเราหายช้าลง เพราะจะทำให้ร่างกายเสียสมดุล แบบที่เรามักได้ยินว่าเวลาเป็นหวัดก็ต้องดื่มน้ำมากๆ และนอนหลับให้เพียงพอ

ดังนั้นในขณะที่สาวๆ ป่วย ก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องที่มีคาเฟอีน ทั้งช็อกโกแลต กาแฟดำ ชา, ชาเย็น, น้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลัง ทั้งหลายด้วยนะคะ

 

#7 ของทอด


ของมันๆ ทอดๆ ไม่ว่าจะลูกชิ้นทอด เฟรนช์ฟรายส์ ไก่ทอด เป็นต้น จะทำให้ร่างกายผลิตสารที่มีชื่อว่า glycation end ( AGE ) ซึ่งเจ้าสารตัวนี้ จะส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียดและการอักเสบ ซึ่งมันจะทำให้อาการป่วยของเราหายช้าลง ยังไม่หมดเพียงเท่านั้น เพราะอาหารเหล่านี้ยัง ทำให้ระคายเคืองในลำคอหนักขึ้น ทำให้ไอหนัก บางคนมีเสมหะร่วมด้วย ดังนั้นถ้าเป็นหวัด ก็ให้งดก่อนเลยนะคะ


เป็นยังไงบ้างคะ สำหรับข้อมูลความรู้ดีๆ ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ รู้แล้วก็เลี่ยงอาหารต้องห้ามเหล่านี้ไปก่อนช่วงป่วย ใครที่กำลังมีท่าทางว่าจะเป็นหวัด ก็แนะนำให้นอนมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ร่วมถึงงดอาหารที่เราว่ามานี้ด้วย เพียงเท่านี้อาการหวัดของเราก็จะหายไวขึ้นแล้วนะคะ เอาล่ะ วันนี้ไปแล้วนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีอะไรก็ฝากติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้ไปแล้วค่ะบาย

กิจกรรม SistaCafe