ฮาโหลสาวๆช่วงนี้ฝนตกบ่อยมาก ตกแทบทุกวันจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่สาวสวยสุดบอบบางแบบเราๆ จะป่วยเป็นหวัด ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหลแน่นอนว่ามันก็ไม่ได้กระทบกับเรามากนัก ถ้าหากว่ามันไม่มีอาการน้ำมูกไหล ไอจามและเจ็บคอจนน่ารำคาญ ซึ่งอย่างที่ทุกคนรู้ดีว่าพอเป็นหวัดวิธีที่จะทำให้เราหายไวขึ้นก็คือการดื่มน้ำมากๆ กินอาหารดีๆแต่สิ่งที่ใครหลายคนไม่รู้ก็คือ มันมีอาหารบางอย่างที่กินแล้วทำให้อาการหวัดของเราทรุดลงด้วยดังนั้นเพื่อช่วยให้สาวๆ หายจากอาการหวัดได้ไวขึ้นวันนี้เราก็เลยจะพาสาวๆ ส่อง ' อาหารต้องห้าม ' สำหรับช่วงเป็นหวัดกันเอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/12/4e/f0/124ef0feae8a70aaccc68d6843be7842.jpg

#1 อาหารรสหวาน

แน่นอนว่าผู้หญิงกับของหวานนั่นเป็นของคู่กัน ถึงขนาดที่ว่าพอกินของคาวเสร็จ ก็ต้องตบท้ายด้วยของหวานทุกที ซึ่งในช่วงที่เรามีร่างกายปกติ " ความหวาน " นั้นจะทำให้เรามีความสุข มีแรงทำงานมากขึ้น

แต่ในภาวะที่เราเป็นไข้ไม่สบายนั้น น้ำตาลหรือของหวานถือเป็นของต้องห้าม

อย่างเด็ดขาด

เพราะเจ้าน้ำตาลนี้มันจะเข้าไปขัดขวางทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราฟื้นตัวได้ช้าลง

เสียดายยา ที่กินเข้าไปมากๆ ดังนั้นใครที่ติดน้ำอัดลม ขนม เค้กและพาย หรืออะไรที่มีรสหวาน ก็ให้งดไปก่อนนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/f6/08/9d/f6089d4575333ccf224887a5cf4a9e85.jpg

#2 นม เนย ชีส

เราทุกคนรู้ดีว่า

นม

นั้นมีประโยชน์กับร่างกาย เป็นแหล่งโปรตีน แคลเซียมที่ดี ที่ทำให้กระดูกของเราแข็งแรง แต่ในภาวะที่เราเป็นหวัดนั้น

สารอาหารดีๆ เหล่านั้นจะทำให้อาการหวัดของเราแย่ลง

แม้ว่าจะไม่ใช่เหตุผล 100% ก็ตาม

แต่นม จะทำให้น้ำมูกและเสมหะของเราหนาขึ้น ซึ่งมันน่ารำคาญมาก

ด้วยเหตุนี้เราจึงควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมต่างๆ ทั้งนมสด ชีส เนย จนกว่าสาวๆ จะหายจากโรคหวัดนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/c8/be/fc/c8befc5c86f22df75b0d2062602be859.jpg

#3 เครื่องดื่มเกลือแร่

สาวๆ หลายคนเข้าใจผิดว่า

พอไม่สบาย ไม่มีแรง เครื่องดื่มประเภทเกลือแร่จะช่วยให้แข็งแรงขึ้นได้


แต่ความจริงก็คือ

เครื่องดื่มเกลือแร่ส่วนใหญ่มีน้ำตาลมาก ซึ่งมันจะเพิ่มพลังงานให้กับคนที่ออกกำลังกาย หรือนักกีฬา

แต่อย่างที่บอกไปแล้วว่า

น้ำตาลจะทำให้เกิดการอักเสบ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแย่ลง

ดังนั้นไม่ว่าจะไม่มีแรงแค่ไหน การดื่มน้ำเกลือแร่ ก็ไม่ใช่วิธีที่ควรทำนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/c6/9e/10/c69e10f5022351f612d3c975a52a3f03.jpg

#4 ไอศกรีม

เราทุกคนรู้ดีว่าเมื่อเราเป็นหวัด เราก็ไม่ควรกินไอศกรีม

แต่ความจริงก็คือไอศกรีมไม่ได้มีแต่ความเย็นที่ทำให้เรารู้สึกชาและเจ็บคอหนักขึ้นเท่านั้น

แต่มันยังมีส่วนผสมหลักอย่างนมและน้ำตาล ซึ่งเป็นส่วนผสมต้องห้าม ที่เราได้พูดไปก่อนหน้านี้แล้ว


ดังนั้นถ้าสาวๆ กำลังมองหาของว่างที่อร่อย แต่ไม่ทำร้ายสุขภาพ

เราก็แนะนำว่าลองทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่เป็นสูตรน้ำตาลน้อยและไขมันต่ำดู

ยิ่งท็อปด้วยผลไม้สด ก็ยิ่งสดชื่นนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/11/38/be/1138be7aaeabc7f46b4bd5c05d12b1c0.jpg

#5 เนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง

แม้ว่าอาหารจำพวกเนื้อ จะมีโปรตีนและสังกะสีสูง ซึ่งดีกับร่างกายของเรา แต่

อาหารประเภทเนื้อแดงที่มีไขมันสูงนั้น จะเพิ่มการอักเสบและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราต่ำลง

ทำให้เราหายจากไข้หวัดได้ช้า ดังนั้น

แนะนำว่าให้ทานอาหารทะเลหรือซุปไก่แบบจีน ที่มีโปรตีนและสังกะสีแทน

จะดีกว่า จะได้ไม่ต้องเสี่ยงเป็นหวัดนานๆ นะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/82/ab/e3/82abe3a9854d358b99df269fdf93dfa9.jpg

#6 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

คาเฟอีนจะทำปฏิกิริยากับร่างกาย ทำให้เวลาทานแล้วเรา " เข้าห้องน้ำ " บ่อย

พูดง่ายๆ ว่าขับน้ำออกจากร่างกายก็ได้ ซึ่งการขับน้ำนี้จะทำให้อาการหวัดของเราหายช้าลง


เพราะจะทำให้ร่างกายเสียสมดุล แบบที่เรามักได้ยินว่าเวลาเป็นหวัดก็ต้องดื่มน้ำมากๆ และนอนหลับให้เพียงพอ

ดังนั้นในขณะที่สาวๆ ป่วย ก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องที่มีคาเฟอีน ทั้งช็อกโกแลต กาแฟดำ ชา, ชาเย็น, น้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลัง ทั้งหลายด้วยนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/55/00/ae/5500aec542610ca9df732d93b6533b5b.jpg

#7 ของทอด

ของมันๆ ทอดๆ ไม่ว่าจะลูกชิ้นทอด เฟรนช์ฟรายส์ ไก่ทอด เป็นต้น จะทำให้

ร่างกายผลิตสารที่มีชื่อว่า glycation end ( AGE ) ซึ่งเจ้าสารตัวนี้ จะส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียดและการอักเสบ

ซึ่งมันจะทำให้อาการป่วยของเราหายช้าลง ยังไม่หมดเพียงเท่านั้น เพราะอาหารเหล่านี้ยัง

ทำให้ระคายเคืองในลำคอหนักขึ้น

ทำให้ไอหนัก บางคนมีเสมหะร่วมด้วย ดังนั้นถ้าเป็นหวัด ก็ให้งดก่อนเลยนะคะ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/68/b4/6a/68b46a96ffd042c00ec49e57f643c936.jpg

เป็นยังไงบ้างคะ สำหรับข้อมูลความรู้ดีๆ ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ รู้แล้วก็เลี่ยงอาหารต้องห้ามเหล่านี้ไปก่อนช่วงป่วย ใครที่กำลังมีท่าทางว่าจะเป็นหวัด ก็แนะนำให้นอนมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ร่วมถึงงดอาหารที่เราว่ามานี้ด้วย เพียงเท่านี้อาการหวัดของเราก็จะหายไวขึ้นแล้วนะคะ เอาล่ะ วันนี้ไปแล้วนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีอะไรก็ฝากติดตามกันด้วยนะคะ วันนี้ไปแล้วค่ะบาย