มัลเบอร์รี่ ใครไม่รู้จักบ้างคะ !!
เมื่อเอ่ยชื่อมัลเบอร์รี่หลายๆ คนก็คงจะคุ้นหูกันดีอยู่แล้วนะคะ ยิ่งช่วงหลังด้วยแล้ว ลูกหม่อน ต้นหม่อน ใบหม่อน คืออะไรที่ได้รับความนิยมมากเลยเชียว อย่างชาใบหม่อน หรือลูกหม่อนหรือมัลเบอร์รี่ ก็มีคนทานกันอย่างมากมายบางคนก็เลือกทานแบบสด บางคนนำมาทำเป็นแยม บางคนคั้นเป็นน้ำมัลเบอร์รี่ เอาล่ะ แต่ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่นั้นมีอะไรบ้าง มาส่องกันดีกว่าเนอะ
1. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
ในลูกมัลเบอร์รี่นั้น มีทั้งแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและวิตามินเค ซึ่งสารต่างเหล่านี้มีส่วนทำให้กระดูกแข็งแรงมาก
ช่วยชะลอการเสื่อมอายุของกระดูก ช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุน สาวซิสอาจจะคิดว่าเรื่องกระดูกเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับวัยรุ่นอย่างเรา
แต่เชื่อเถอะว่าหากออกกำลังกายมากๆ แล้วก็ยิ่งต้องบำรุงกระดูกเลยเชียวค่ะ
2. ขับถ่ายก็เริ่ด
ใครบ้างนะ
ที่ตื่นขึ้นมาก็อยากจะเข้าห้องน้ำอะเนอะ แบบว่าอยากให้ผิวพรรณผ่องใส แต่ทำไมทำไม เราถ่ายไม่ออกเสียที ต้องบอกว่าลองมัลเบอร์รี่ดีกว่าค่ะ
เพราะว่าในมัลเบอร์รี่มีเส้นใยที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการแก้ปัญหาท้องอืด ท้องผูก เหมาะสมกับสาวๆ ที่ระบบขับถ่ายไม่เป็นปกติยิ่งนักเลยค่ะ
3. เพิ่มความฉลาด
นอกจากปลาทะเลแล้ว
ใครจะไปนึกเนอะว่ามัลเบอร์รี่ก็ทำให้ซิสฉลาดได้เช่นกัน โดยมีการทดลองที่ให้หนูซึ่งมีปัญหาสมองได้ทานมัลเบอร์รี่ แล้วพบว่าหนูมีความจำดีกว่าเดิม
ซึ่งหากวิเคราะห์เจาะลึกไปเรื่อยๆ ก็จะพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในมัลเบอร์รี่นั้น ทำให้เซลล์สมองเติบโต ใครกำลังจะสอบ เตรียมทานมัลเบอร์รี่กันด่วนๆ เลย เผื่อจะได้คะแนนเต็ม อิอ
4. ทำให้ผิวมีเลือดฝาด
ใครที่ไม่อยากให้ผิวของเราซีดๆ ดูจางๆ อยากเปล่งปลั่ง เปล่งกระกายสดใสไปด้วยเลือดฝาดสีชมพู สิ่งที่ต้องลองทำก็คือทานอาหารอะไรก็ได้ที่มีธาตุเหล็ก
เพราะว่าเจ้าธาตุเหล็กเนี่ยแหละ ที่จะไปกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือดได้นั่นเองค่ะซิส
สำหรับใครที่สงสัยว่าอะไรล่ะที่มีธาตุเหล็ก ก็คือเจ้ามัลเบอร์รี่นี่เองค่ะ
5. ทำให้ร่างกายแข็งแรง
ไม่น่าเชื่อว่ามัลเบอร์รี่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่ามัลเบอร์รี่มีสารที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ดี โดยสารนี้ชื่อว่าอัลคาลอยด์นั่นเอง
อัลคาลอยจะไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายของเรา ที่ทำหน้าที่ในการกำจัดเชื้อโรค ทำให้เราแข็งแรงมากกว่าเดิมค่ะ
6. บำรุงสายตา
ในมัลเบอร์รี่นั้นมีสารที่ชื่อว่าซีแซนทีน
โดยเป็นสารที่สำคัญมาก เพราะว่าช่วยในการป้องกันจอตาเสื่อม
ที่สำคัญในมัลเบอร์รี่เองก็ยังมีวิตามินบี 1 ที่บำรุงสายตาโดยตรง ทำให้มองเห็นได้อย่างชัดเจนมากขึ้น เหมาะสมกับสาวๆ ที่อยากดวงตาสดใส เปล่งปลั่งและเปล่งประกายกว่าเดิมนั่นเองค่ะ อย่าได้พลาดมัลเบอรี่เด็ดขาดเลย
7. ลดคอเลสเตอรอล
มัลเบอร์รี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายของเราได้
โดยจะไปกระตุ้นการสร้างคอเลสเตอรอลที่ดี ที่สำคัญยังช่วยลดไขมันที่เกาะตับอยู่อีกด้วย ใครที่กลัวว่าตอนอายุมากๆ จะป่วยเป็นไขมันเกาะตับ ต้องหาทางกินมัลเบอร์รี่ได้แล้วนะคะ ไม่อย่างนั้นแล้วล่ะก็ ร่างกายของเราอาจจะมีไขมันมากเกินไปจนทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
และนี่ก็คือ 7 ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่นั่นเองค่ะประโยชน์สุดแสนจะครอบคลุมจักรวาล หาทานก็ไม่ยากอย่างที่คิดเหมาะสมกับสาวๆ ที่อยากให้การทานผลไม้นั้นเป็นประโยชน์ต่อตัวเรามากที่สุดนั่นเองค่ะสำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ ใครอยากสวย ไปหามัลเบอร์รี่มาทานเลย บ๊ายบาย
Cr. Amazing Benefits Of Mulberries (Shahtoot) For Skin, Hair, And Health
https://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-mulberries/
