7 เมนูของหวานเย็นๆ ทานแบบไหน ให้พลังงานต่ำกว่า 75 แคลอรี่

สาวๆ คนไหนชอบทานของหวานบ้างคะ ?ยิ่งประเทศไทยที่ไม่ว่าจะฤดูไหนๆ ก็ยังคงอากาศร้อนอยู่เสมอ ซึ่งหลายๆ คนคงอยากหาของหวานเย็นๆช่วยดับร้อน ดับกระหายกันหน่อยใช่ไหม จะได้รู้สึกสดชื่นกันขึ้นมาบ้าง แต่ถ้าทานอะไรหวานๆ จะคุมแคลอรี่อยู่ได้ยังไงล่ะ!

ไม่ยากเลยค่ะสาวๆ เรามี7 เมนูหวานๆ เย็นๆ ที่สามารถทานได้แบบพลังงานไม่เกิน 75 แคลอรี่ไปดูกันเลยดีไหมคะ ว่าทานอะไรดี แล้วต้องทานยังไง ให้แคลอรี่ไม่พุ่งกระฉูดกันนะ

1. น้ำแตงโม

ในผลไม้อย่างแตงโมจะมีประโยชน์มากมายเลยล่ะ ลองเอามาทำเป็นเครื่องดื่มเย็นๆ สักแก้ว รับรองว่าดีแน่นอนค่ะ ให้พลังงานอยู่ที่ 69 แคลอรี่เท่านั้นเองนะ

2. น้ำแข็งไสโคน

มาย้อนวัย กลับไปกินน้ำแข็งไสแบบโคนเหมือนตอนเด็กๆ อีกครั้งกันดีกว่า แนะนำให้ราดด้วยไซรัปเชอร์รี่ หวานๆ เย็นๆ สดชื่นได้ แค่ 60 แคลอรี่เองจ้าสาวๆ

3. ซอร์เบท์มะม่วง

มาทานซอร์เบทรสชาติมะม่วงเต็มๆ คำ แบบไม่เพิ่มแคลอรี่กันเถอะสาวๆ ทานสัก 1/4 ถ้วย สาวๆ ก็จะได้รับพลังงานไปประมาณ 54 แคลอรี่ค่ะ ทานได้ แต่ก็ในปริมาณที่พอดีๆ เนอะ

4. ไอศกรีมโยเกิร์ต

ใครชอบทานไอศกรีมโยเกิร์ตกันบ้างไหมคะ สาวๆ ที่ห่วงเรื่องความอ้วน ให้ทานไอศกรีมโยเกิร์ตออแกนิกสัก 1/4 ถ้วย จะให้พลังงาน 50 แคลอรี่ค่ะ อยากทานก็เอามาทานได้เลย

5. ไอศกรีม

ถ้ารู้สึกอยากทานไอศกรีม ก็ทานแค่พอให้ความรู้สึกอยากมันหายไปก็พอแล้วนะสาวๆ ตักมาทานสัก 3 ช้อนเล็กๆ จะได้พลังงานประมาณ 14 แคลอรี่ อย่าทานเพลินล่ะ

6. ไอศกรีมวนิลาแซนด์วิช

อีกหนึ่งของหวานดับร้อนที่น่าอร่อย คือไอศกรีมแซนวิชรสวนิลลาค่ะ แต่ถ้าไม่อยากทานให้ความอ้วนพุ่งก็ทานสักครึ่งหนึ่งก็พอแล้วนะ ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 70 แคลอรี่ค่ะ

7. องุ่นแช่แข็ง

สุดท้ายชวนสาวๆ มาทานผลไม้กันดีกว่าค่ะ หยิบเอาองุ่นที่แช่เย็นไว้ โรยด้วยน้ำตาลสัก 2 ช้อนชา ทานสัก 10 ลูก พลังงานจะอยู่ที่ 67 แคลอรี่เท่านี้เองนะจ๊ะ

ถ้าอยากทานจริงๆ ก็สามารถเอามาทานได้เลยค่ะสาวๆ แต่ต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะ พอดีด้วยนะ ยังไงก็ขึ้นชื่อว่าของหวาน ยิ่งทานเยอะก็ยิ่งอ้วนนะคะ ระวังกันด้วยนะจ๊ะ