"อาหารเสริมผิวขาว" 5 ชนิด ที่สาวๆ โต๊ะเครื่องแป้ง Pantip แนะนำ

การมีhttps://sistacafe.com/summaries/61542เนียนผ่องเหมือนเจ้าหญิงหิมะกลายเป็นความฝันสูงสุดของสาวๆ หลายคนบางคนผิวขาวอยู่แล้วโดยธรรมชาติแต่ไม่ดูแลให้ดี ผิวผ่องๆ จึงเริ่มหมองคล้ำไม่สดใสเมื่อเธอเห็นแก๊งเพื่อนที่ขาวกว่าหรือเห็นสีผิวขาวอมชมพูของดารา เน็ตไอดอลในอินเตอร์เน็ตหรือหน้าจอมือถือ หน้าจอโทรทัศน์ก็เริ่มเกิดอาการไม่มั่นใจ อยากขาวขึ้นกว่าเดิม...

ผ่านมาหมดแล้วทั้งการสครับผิว ดื่มน้ำมะเขือเทศ ทาครีมไวท์เทนนิ่ง ใส่เสื้อผ้าแขนยาวขายาวมิดชิด หลีกเลี่ยงการออกแดดกลางแจ้งให้มากที่สุด แต่ก็อย่างที่รู้ๆ กันว่าวัยรุ่นใจร้อน อยากเห็นผลไว! ถ้ามีตัวช่วยเสริมอย่าง" อาหารเสริม " ที่กินแล้วขาวจริงอย่างได้ผลก็คงดี จะมีไหมน้อ..

ถ้าเธอกำลังมองหาhttps://sistacafe.com/summaries/61542ยี่ห้อดีๆ อยู่ล่ะก็ มาถูกที่แล้วล่ะค่ะ!เพราะวันนี้เรารวบรวมอาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาวจากห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ( และรีวิวบางส่วนจาก Vanilla.in.th ) ถึง 5 ชนิดด้วยกัน มีอย. รับรองว่าปลอดภัยแน่นอนค่ะ

*ในบทความนี้ขอกล่าวถึงโดยกว้างๆ ไม่เจาะจงแบรนด์ เพื่อการตัดสินใจที่หลากหลายนะคะ

พร้อมแล้ว....เริ่มเลย!

1. วิตามินซี ( Vit-C )

เริ่มกันที่วิตามินเม็ดสีเหลืองที่สาวๆ ทุกคนคุ้นเคยดี ( หมอแจกให้บ่อยตอนไปตรวจโรคที่โรงพยาบาล ) คือ

" วิตามินซี " ซึ่งปกติมีอยู่ในผลไม้ตระกูลซิตรัสรสเปรี้ยวอย่างส้ม มะนาว, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, ผักใบเขียว, แคนตาลูปและมะเขือเทศอยู่แล้ว แต่สำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยได้กินผลไม้หรือรู้สึกว่ายังได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ก็มีอาหารเสริมหลากหลายยี่ห้อให้เลือกค่ะ

วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ประสิทธิภาพสูง มีคอลลาเจนซึ่งช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ในร่างกาย หากขาดวิตามินตัวนี้อาจเป็นโรคเลือดออกตามไรฟันได้ เมื่ออยู่ในรูปแบบอาหารเสริมก็มีหลายแบบ เช่น แบบเม็ด แคปซูล ลูกอม แบบเคี้ยว แบบผงชงกับน้ำ หรือน้ำเชื่อมก็มีค่ะ

สำหรับแบรนด์ที่สาวๆ ห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ยกนิ้วให้ว่าขาวจริง! มีหลากหลายยี่ห้อ เช่น Vistra, DHC และ Blackmores ผลลัพธ์โดยรวมคือผิวขาวผ่อง เนียนละเอียดขึ้น ประโยชน์เสริมอีกข้อคือช่วยป้องกันโรคหวัดได้ด้วยล่ะ!

2. อันยอง กลูต้า ( AunYeongg Gluta )

อาหารเสริมชนิดที่สาม ป๊อบปูลาร์สุดๆ ในหมู่สาวไทย ทั้งฉีดทั้งกินกันรัวๆ เพื่อผิวขาววิ้งๆ ให้เปล่งประกายกระแทกตาคือ " กลูต้าไธโอน "  นั่นเอง! มีมากมายหลายประเภทและยี่ห้อให้เลือกสรร ทั้งตามตลาดนัดที่ไม่มีอย. ไปจนถึงราคาสูงลิบลิ่วเพราะมีดารา เน็ตไอดอลเป็นพรีเซนเตอร์

ทางการแพทย์แล้ว กลูต้าไธโอนช่วยในเรื่องรักษาโรคมะเร็งบางชนิด ไขมันอุดตันในหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความผิดปกติของปอด ต้านเชื้อไวรัส ( ข้อมูลจากคลังข้อมูลอาหารและยา ) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราจะได้รับสารชนิดนี้ในอาหารประเภทโปรตีน ไข่และนม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น กลูต้าไธโอนยังไม่ขึ้นทะเบียนในประเทศไทย จึงเสี่ยงมากหากสาวๆ ฉีดสารนี้เพื่อหวังผลด้านความงาม ไม่ฉีดจะดีที่สุดค่ะ

ในส่วนของอาหารเสริมกลูต้าที่มีอย. ปลอดภัย ที่โด่งดังใน pantip มีมากมาย แต่ที่กล่าวขานกันมากที่สุดคือคือ ยี่ห้อ " Aunyeongg Gluta " ซึ่งเป็นกลูต้าแท้สกัด+วิตามินซี และวิตามินชนิดต่างๆ อีกกว่า 10 ชนิด มาในรูปแบบอัดเม็ด Tablet ซึ่ง 1 เม็ด เทียบเท่ากับแบบแคปซูลถึง 16 เม็ด หลายเสียงมั่นใจว่ากินแล้วขาวจริง แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรดูแลตัวเอง ทาครีมกันแดด ดื่มน้ำสะอาดมากๆ สครับผิวเป็นประจำ และดื่มน้ำผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปด้วยนะคะ

3. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ( Grape Seed )

อาหารเสริมชนิดที่สองที่มักมาคู่กับเพื่อนรักอย่างวิตามินซี นั่นคือสารสกัดจากเมล็ดองุ่นหรือ " Grapeseed " นั่นเอง! ด้วยสรรพคุณที่ทำงานร่วมกัน ทำให้คอลลาเจนทั่วร่างกายแข็งแรงขึ้น ช่วยป้องกันการสูญเสียวิตามินซีและวิตามินอี ที่สำคัญคือช่วยให้ผิวสดใส ดูมีเลือดฝาดอยู่เสมอ ทำให้ดูขาวขึ้นนั่นเองค่ะ

Grapeseed เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ยับยั้งการทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ในเมล็ดองุ่น มีสารสำคัญคือ OPCs สารต้านอนุมูลอิสระที่เคลื่อนที่ได้คล่องแคล่ว มีอนุภาพสูงกว่าวิตามินซี 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีกว่า 50 เท่า  คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณ ช่วยให้ผิวหน้าเนียนใส เปล่งปลั่ง ชะลอริ้วรอย อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการเกาะตัวของคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต ป้องกันโรคหัวใจอีกด้วย

สารสกัดจากเมล็ดองุ่นที่นิยมในหมู่สาวๆ โต๊ะเครื่องแป้ง Pantip มีมากมายหลายยี่ห้อ เช่น Vistra, Blackmores, Mega We Care โดยกินคู่กับวิตามินซี, NAC ( n-acetyl cysteine), ALA ( Alpha Lipoic Acid ) และนมผึ้ง ช่วยเรื่องความขาวใส ใบหน้าและแขนผ่องขึ้นค่ะ

4. Alpha Lipoic Acid ( ALA )

อาหารเสริมชนิดที่สี่ " กรดอัลฟ่าไลโปอิค ( Alpha Lipoic Acid ) " หรือเรียกย่อๆ ว่า ALA เป็นกรดที่ช่วยรักษาสิว ลดอักเสบและรอยแดงจากสิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ รักษาและป้องกันเชื้อโรคได้หลากหลาย แต่ประเด็นสำคัญคือช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกลูต้าไธโอน หรือช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นนั่นเอง!

กรด ALA ดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้ง่าย พบได้มากในผักและเนื้อสัตว์ ละลายได้ทั้งในน้ำและน้ำมัน ทำงานร่วมกับวิตามิน B C และ E กำจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ปริมาณที่เหมาะสมในการกินคือ 100 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ

ยี่ห้อที่บอกต่อกันในห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ( แต่ราคาค่อนข้างสูง ) คือ Healthy Origins ได้รับคำการันตีว่าผิวขาวขึ้น แต่ต้องทานติดต่อกันอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือน ผลพลอยได้คือหน้าเด้งและสดใสขึ้นด้วยนะ

5. แอสตาแซนธิน ( Astaxanthin )

มาถึงอาหารเสริมตัวสุดท้ายที่สาวห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ต้องยกนิ้วให้ กับแบรนด์เครื่องสำอาง อาหารเสริมและสกินแคร์สัญชาติญี่ปุ่น " DHC " ที่มีทั้งเครื่องสำอาง คลีนซิ่ง มอยส์เจอร์ไรเซอร์ สกินแคร์บำรุงผิวหลายแบบ อุปกรณ์บำรุงผิวหน้าและอาหารเสริมที่มีหลายสูตรให้เลือกไม่หวาดไม่ไหว

ในร้าน drugstore ที่ญี่ปุ่น เธอจะตื่นตาตื่นใจกับซองหลากสีที่มีตัวการ์ตูนบอกว่าใช้บำรุงส่วนไหน น่ารักคิกขุสุดๆ >< ) สูตรหนึ่งที่ DHC ผลิตขึ้นคือ " แอสตาแซนธิน ( Astaxanthin ) " ค่ะ

แอสตาแซนธิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสีแดงที่พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ มักพบในปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ เปลือกกุ้งปู เป็นต้น ร่างกายไม่สามารถสร้างสารชนิดนี้ได้เอง มาจากอาหารที่กินเท่านั้น แต่มักได้ในปริมาณที่น้อยมาก ประโยชน์คือช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ ลดริ้วรอย ความหย่อนคล้อยและจุดด่างดำ บำรุงสายตา กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคเส้นเลื่อดในสมองแตกอีกด้วยค่ะ เนื่องจากต้านอนุมุลอิสระได้แรงกว่าวิตามินซี จึงคาดว่ามีส่วนช่วยให้ผิวขาวขึ้นด้วย

เมื่อกินร่วมกับวิตามินซี, grapeseed และ ALA ต่อเนื่องกันเป็นเดือน จะเห็นผลว่าผิวขาวกระจ่างใสขึ้น ช่วยชะลอความร่วงโรยของผิว และยังช่วยกระชับรูขุมขนได้อีกด้วยค่ะ

=======================

เพราะความสวยต้องบำรุง! จากสวยอยู่แล้วให้สวยขึ้นไปอีก อิ๊อิ๊ *_* หากต้องการให้ผิวขาว นวลเนียนและกระจ่างใสขึ้นด้วยตัวช่วยเสริม ลองพิจารณาสรรพคุณอาหารเสริม 5 ชนิดนี้ได้เลย ทั้งวิตามินซี Grapeseed กลูต้าไธโอน ALA และแอสตาแซนธิน แต่ละชนิดมีแบรนด์ที่อย. รับรอง ปลอดภัย สามารถกินได้ต่อเนื่องเพื่อเห็นผลอย่างชัดเจนได้ค่ะ

แต่อย่างไรก็ตาม... อาหารเสริมเป็น " สารเคมี " อย่างหนึ่งที่สังเคราะห์ขึ้น หากกินมากก็อาจสะสมในร่างกายและเกิดผลข้างเคียงได้ ทางที่ดีอย่ากินเยอะเกินไป และใช้วิธีธรรมชาติอย่างกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซี ทาครีมกันแดด เลี่ยงแดดบ่อยๆ จะปลอดภัยกว่า ^^

สำหรับวันนี้ต้องขอลาไปซื้อวิตามินซี แล้วเลยไปสครับผิวที่สปาแล้วล่ะ =w= แล้วพบกันใหม่คราวหน้าค่ะ บ๊ายบาย

=======================

Pantip Cr. : ใครเคยทานยา อาหารเสริม ผิวขาว หน้าใสไหมคะhttp://pantip.com/topic/33517253

Pantip Cr. : ช่วยแนะนำยาหรืออาหารเสริมผิวขาวหน่อยค่ะhttp://pantip.com/topic/33496647

Pantip Cr. : ช่วยแนะนำ อาหารเสริมผิวขาว ตัวเด็ดๆหน่อยค้ะhttp://pantip.com/topic/32825720

Pantip Cr. : อาหารเสริมผิวขาวยี่ห้อไหนได้ผลจริงhttp://pantip.com/topic/31928260

Pantip Cr. : อาหารเสริม ผิวขาว วิตามิน ตัวไหนกินดีคะhttp://pantip.com/topic/30286211

Pantip Cr. : ช่วยแนะนำ อาหารเสริมเพื่อผิวขาวหน่อยคับ...ได้โปรดhttp://pantip.com/topic/30642464

Pantip Cr. : ช่วยแนะนำ อาหารเสริมที่ทำให้ผิวขาวด้วยครับhttp://pantip.com/topic/33915670

Pantip Cr. : ทานอาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยเรื่องสิวเเละผิวขาว เนียนขึ้นhttp://pantip.com/topic/33691121

บทความที่เกี่ยวข้อง

AlDay ALNite อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวยสมส่วน ปลอดภัยหายห่วงhttps://sistacafe.com/summaries/6846

รวมวิธีทาน วิตามิน และ อาหารเสริม ให้ได้ผล!! [Ep.1]https://sistacafe.com/summaries/5233

รวมวิธีทาน วิตามิน และ อาหารเสริม ให้ได้ผล!! [Ep.2]https://sistacafe.com/summaries/5235