สาวๆ คะ รู้สึกบ้างไหมว่าแปรงฟันเท่าไหร่ก็ไม่สะอาดสักที จะคุยกับใครก็ไม่มั่นใจ ต้องบ้วนน้ำยาดับกลิ่นสักหนึ่งโหลก่อน หมอฟันที่ไปหาก็บ่นเป็นหมีกินผึ้งตลอดเวลา นั่นเพราะสาว ๆ แปรงฟันผิดวิธีไงล่ะ ซึ่งมันอาจจะส่งผลเสียได้มากมาย ทั้งทำลายสารเคลือบฟันหรือแนวเหงือกเลยเชียว! ทิ้งความเคยชินเดิมๆ แล้วมาเรียนรู้วิธีแปรงฟันอย่างถูกต้องก่อนจะสายเกินไปกันดีกว่าเน้อ..อ
1.แปรงฟันแรงเกินไป
เธอไม่ได้กำลังขัดรถให้ขึ้นเงาอยู่นะ ไม่ต้องแปรงฟันแรงมากขนาดนั้น! ถึงฟันขาวๆ จะสวยและคุ้มค่าเหมือนรถแพงๆ ก็เถอะ แต่การแปรงฟันแบบถูตะบี้ตะบันน่ะ ทำให้ฟันกับเหงือกระคายเคือง เหงือกบวมปูด หรือถึงกับเหงือกร่นเลยล่ะ (คิดถึงเหงือกที่หย่อนจนเห็นรากฟันด้วยตาเปล่า น่ากลัวมาก บรึ๋ยๆ) ถ้าเธอแปรงฟันแล้วเลือดออก เป็นสัญญาณที่บอกได้ว่าควรแปรงให้เบามือกว่านี้หน่อยนะจ๊ะ
2.ขนแปรงแข็งเกินไป
ถ้าเหงือกของเธอเริ่มมีสีแดงและบวมเป่งแม้ว่าเธอจะแปรงช้าลงแล้ว ลองเปลี่ยนไปใช้แปรงสีฟันที่ขนอ่อนกว่านี้ดีกว่าค่ะ เพราะบางคนมีเหงือกที่อ่อนแอและไวต่อความรู้สึก แปรงสีฟันที่ขนอ่อนนุ่มจึงจำเป็นมาก อย่าฝืนแปรงต่อเพราะเสียดายเงินค่าแปรงสีฟันเลย ไม่คุ้มหรอกจ้า
3.ไม่ทิ้งแปรงอันเก่าสักที
เพราะเราแปรงฟันไม่นานพอสำหรับกิจวัตรประจำวัน สาวๆ ส่วนใหญ่มักใช้แปรงอันเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก สมาคมทันตแพทย์อเมริกันแนะนำว่าควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 2-3 เดือน หากปล่อยไว้นานกว่านั้น แบคทีเรียและเศษอาหารจะเริ่มสะสมบนขนแปรง (บนด้ามจับก็ไม่เว้นนะ!) ถ้าใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า จงเปลี่ยนหัวแปรงและด้ามจับซะดีๆ
4.ละเลยการแปรงฟันส่วนใน
แน่นอนว่าสาวๆ ก็อยากยิ้มให้ดูดี จึงใส่ใจฟันหน้าเป็นพิเศษ แต่เวลาแปรงฟันต้องแปรงทุกซี่ให้เท่าเทียมกันนะคะ คนส่วนใหญ่ลืมแปรงฟันกรามและผิวฟันด้านในปาก (ผิวฟันด้านหลังที่ลิ้นของเธอแตะอยู่ตลอดนั่นแหละ) จากรายงานของทันตแพทย์พบว่าพื้นที่ฟันที่ถูกละเลยมากที่สุดคือด้านหลังของฟันหน้าด้านล่างนั่นเอง รู้แล้วก็อย่าลืม #แปรงรัวๆ กันนะจ๊ะ
5.ละเลยการแปรงลิ้น
ลิ้นของเรามีแบคทีเรียมากมายจากอาหารที่เรากินและเครื่องดื่มทั้งหลายแหล่ ทำให้เกิดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ได้ ส่วนใหญ่ภาวะการเกิดกลิ่นปากมักมีสาเหตุคือลิ้นนี่แหละ การแปรงลิ้นให้ทั่วทั้งด้านหน้าและด้านหลังหรือใช้ที่แปรงลิ้น (Tongue scraper) จึงสำคัญมาก แปรงสีฟันบางยี่ห้อมีการทำพื้นผิวแบบหนาไว้หลังแปรงเพื่อไว้ถูลิ้นโดยเฉพาะเลยนะ
การแปรงฟันที่ดีกับสุขภาพช่องปากนั้นอาจดูจุกจิกไปบ้าง แต่ก็ไม่ยากเกินไป หากตั้งใจดูแลให้ดี สาวๆ จะมีฟันที่สวยงามแข็งแรง ลมหายใจหอมสดชื่นให้หนุ่มๆ ประทับใจแน่นอนค่ะเย็นนี้กลับบ้านไปอย่าลืมแปรงฟันให้ถูกวิธีกันนะคะ สู้ๆ!
Credit : 9 most common tooth brushing mistakes
http://www.therabreath.com/articles/news/oral-care-industry-news/9-most-common-tooth-brushing-mistakes-35325.asp
