ตอนไปเที่ยวทะเลสิ่งที่ขาดไม่ได้คือชุดว่ายน้ำ แต่สำหรับสาวอกเล็ก นี่คงเป็นปัญหาที่น่ากลุ้มใจอยู่ไม่น้อย เพราะใส่ยังไงให้ดูสวยดีล่ะ! เราขอแนะนำวิธีการบริหาร เพื่ออัพไซส์หน้าอกหน้าใจกันค่ะ
![รูปภาพ:http://data2.whicdn.com/images/172125862/large.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F716%2Fbe9267c7-bb38-40a0-a9c0-c5078366e8cc.jpeg%3Fv%3D20240306120339%26ratio%3D1.238&w=1200&q=75)
หมุนแขน 200 ครั้งต่อวัน
![รูปภาพ:http://dieta.pourfemme.it/img/fdrd.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F716%2Fa7fac307-9c6e-49c6-89cf-a607b51ad0df.jpeg%3Fv%3D20240306120340%26ratio%3D0.662&w=1200&q=75)
ออกกำลังกายที่กระตุ้นการสูบฉีดของเลือด
![รูปภาพ:https://lh6.googleusercontent.com/-JEovTRKctqA/UnuxpJk2N9I/AAAAAAAAAIM/PMW3Q7swSRU/w506-h750/breast%2Bsize%2Bmeasurements.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F716%2Fa3456aec-5028-4f86-bb6e-777417646a18.jpeg%3Fv%3D20240306120340%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://tapchiykhoa.com/images/21398702514.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F716%2Fda1168b8-306c-40fa-b615-77f902ff0aad.jpeg%3Fv%3D20240306120340%26ratio%3D0.663&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:http://media4.popsugar-assets.com/files/2014/01/15/213/n/1922729/79d0edcfae748da0_thumb_temp_image333872311389214622.jpg.xxxlarge/i/Weight-Training-Women-Dumbbell-Circuit-Workout.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F716%2F929b5167-4894-4a3b-9ccc-291d11c36579.jpeg%3Fv%3D20240306120340%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
การออกกำลังแบบนี้แม้จะใช้ได้ทั้งกับคนที่หน้าอกใหญ่หรือเล็ก ช่วยให้หน้าอกกระชับไม่หย่อยคล้อยค่ะ นอกจากนี้ยังกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเจริญเติบโต ส่งผลให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ด้วย
เพื่อรูปร่างในฝัน หุ่นสวยมีหน้าอกสำหรับพร้อมใส่ชุดว่ายน้ำ ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปทำกันดูนะคะสาวๆ ♪