New Year New Me !! "2020 is coming" ✨✨ จะปีใหม่แล้ว มาเปลี่ยนตัวเราให้ดีขี้นกัน!! 💖

ค่า สาวๆ ทุกคน

ใกล้เข้ามาแล้วสำหรับ

เทศกาลปีใหม่

นี้ เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงอยากที่จะ

เปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป๊ะปังขึ้นในปี 2020

หรือคำที่คนหลายๆ คนพูดว่า

New Year New Me

วันนี้เราจะพาสาวๆ ทุกคนไปดู

" 2020 Resolution List "

เพื่อความปังในปีปังๆ อย่างปี 2020 กันค่าา

1. ออกกำลังกาย

ปฏิเสธไม่ได้เลยนะคะว่าหลายคนเนี่ยเคยพูดไว้ว่า

" จะลดน้ำหนัก "

พูดเลยว่าฤกษ์ที่จะเริ่มลดน้ำหนักที่ปังที่สุดเนี่ย ก็คือปีใหม่นี่แหละค่า ทั้ง

Cardio และ Weight Training

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งที่สวนหรือลู่ การเล่นกีฬา เหล่านี้เรียกว่าการคาร์ดิโอ ส่วนเวทเทรนนิ่งเสิร์ชตามยูทุปได้เลยค่ะไม่ว่าจะเป็น Abs Leg Arm Back Butt ทำแล้วปังแน่นอนจ้า

2. การกิน

แน่นอนค่ะว่า ออกกำลังกายก็ต้องมาคู่กับการกิน ปีใหม่นี้แก่ขึ้นอีกปีต้องระวังเรื่องการกินด้วยนะคะ

พยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

พวกของหวานๆ มันๆ ทอดๆ เนี่ยตัวดีเลย พยายามเลี่ยงกิน หรือกินนานๆ ทีนะคะ หันไปกินผลไม้แทนขนม น้ำผลไม้สดแทนน้ำหวาน จะได้มีสุขภาพที่ดีนะ และอีกหนึ่งข้อสำคัญคือการดื่มน้ำเปล่าค่ะ

พยายามดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร

เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ

3. ครอบครัว

3. ครอบครัว

เปลี่ยนจากการติดโทรศัพท์ การติดเกม การเอาแต่อยู่แต่ในห้อง

มาคุยกับคนในครอบครัวบ้าง

หรือคนที่ไม่ได้อยู่กับครอบครัวก็

โทรหาเขาบ้าง

หรือ

หาโอกาสแวะไปหาบ้าง

นะค้าา

ใช้เวลากับครอบครัวบ้าง

อย่างน้อยก็โทรหาเขา แวะไปหาหาบ้าง หรือใครที่อยู่กับครอบครัวอยู่แล้ว กลับบ้านมาอย่าเข้าห้องของตัวเองทันที หรือ

อย่ามัวแต่เล่นโทรศัพท์

ทักทายคนในครอบครัวบ้าง หรือไม่ก็ถามสารทุกข์สุขดิบบ้างเช่น ถามเค้าว่าเป็นไงบ้าง ทำอะไรบ้าง เป็นต้น

ใช้เวลากับครอบครัวบ้าง

อย่างน้อยก็โทรหาเขา แวะไปหาหาบ้าง หรือใครที่อยู่กับครอบครัวอยู่แล้วกลับบ้านมาอย่าเข้าห้องของตัวเองทันที หรือ

อย่ามัวแต่เล่นโทรศัพท์

ทักทายคนนครอบครัวบ้าง หรือไม่ก็ถามทุกข์สุขดิบบ้างเช่น ถามเค้าว่าเป็นไงบ้าง ทำอะไรบ้าง เป็นต้น

4. สไตล์

4. สไตล์

หาสไตล์ของตัวเอง หรือลองสไตล์ใหม่ๆ บ้าง

ไม่ให้ซ้ำกับปีที่ผ่านเพื่อความปัง เปลี่ยนสีผม ทรงผมใหม่ เปลี่ยนการแต่งใหม่ ไปทำเล็บบ้าง แต่งหน้าโทนใหม่ๆ บ้าง พยายามให้ตัวเองดูไม่โทรม

ทำให้ตัวเองดูสดใสมากชึ้น

5. จิตใจ

จิตใจเป็นอีกอย่างที่สำคัญมากๆ

ปีใหม่นี้พยายามคิดบวกให้มากขึ้น ใส่ใจกับตัวเอง ให้เวลาตัวเอง หาความสุขให้ตัวเองมากขึ้น เช่น การทำสิ่งที่ตัวเองชอบไม่ว่าจะเป็น การไปเที่ยว การวาดรูป การอ่านหนังสือ การเล่นเกม เป็นต้น

นี่เป็นลิสต์ที่คนส่วนใหญ่คงจะตั้งกันไว้ แต่ยังมีอีกหลายๆ อย่างเหมือนกันที่เราจะเริ่มทำตอนปีใหม่ เฃ่น จะจัดห้องใหม่ จะเป็นคนที่มีระเบียบขึ้น จะขยันขึ้น จะหางานทำให้ได้ เป็นต้น

สุดท้ายนี้ เราขอให้ทุกคนมีความสุขมากๆ และขอให้ทุกคนมีปีที่ดี และขอให้สิ่งที่ทุกคนหวังสมหวังนะค้าา วันนี้ขอตัวลาไปก่อนค่าาา