แนะนำ ! รวม ! 7 วิธีทำให้หายเครียด

แนะนำ ! รวม ! 7 วิธีทำให้หายเครียด

เพื่อนๆ เคยเครียดกันบ้างมั้ยคะ ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุอะไรก็ตาม เช่น อกหัก ทะเลาะกับเพื่อน หรืออื่นๆ วันนี้เราจะมาบอกวิธีทำยังไงให้หายเครียดให้ดูกันค่ะ เป็นวิธีของเราเอง ถ้าบางอันซ้ำกับคนอื่นบ้างก็ขออภัยด้วยนะคะ

21 February 2020
welcometomyworld
21 February 2020
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เพื่อนๆ เคยเครียดกันบ้างมั้ยคะ ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุอะไรก็ตาม เช่น อกหัก ทะเลาะกับเพื่อน หรืออื่นๆ วันนี้เราจะมาบอกวิธีทำยังไงให้หายเครียดให้ดูกันค่ะ เป็นวิธีของเราเอง ถ้าบางอันซ้ำกับคนอื่นบ้างก็ขออภัยด้วยนะคะ

1. ฟังเพลง


วิธีนี้จะมีอยู่ 2 แบบนะ 


แบบแรกก็คือ ฟังเพลงที่ตัวเองชอบ 
บางคนฟังเพลงที่ตัวเองชอบแล้วจะหายเครียด แต่บางคนก็เครียดหนักกว่าเดิมอีก555555
แบบที่สองก็คือ ฟังเพลงตอกย้ำตัวเอง
วิธีนี้เราชอบใช้มากๆ เหมือนเราได้ปลดปล่อยความรู้รึกเครียดออกมาอะไรประมาณนี้ ยังไงก็ลองเอาไปใช้กันดูนะคะ

2. อยู่กับตัวเอง

ลองอยู่กับตัวเอง คิดทบทวนสิ่งที่เราทำไป เราจะเครียดทำไม เราทำอะไรผิด เราควรจะปล่อยวางดีไหม หรือจะทำยังไงต่อดี...

3. กำมือตัวเองแน่นๆ
image_972442

วิธีนี้เป็นวิธีของเรา บางคนอาจจะใช้แล้วไม่ได้ผล แต่สำหรับเราใช้แล้วได้ผล เรารู้สึกว่าการกำมือแน่นๆมันีความสะใจเล็กน้อย แล้วพอนึกถึงคนที่เราไม่ชอบมันก็เหมือนได้ยิ่งปลดปล่อย ลองเอาไปใช้ดูนะคะ :)

4. เล่นเกม

ส่วนตัวเราจะเล่นเกมที่เราชอบ แล้วเราจะรู้สึกสนุกกับมัน จนลืมความเครียดไปเลยแหละ!

5. คุยกับเพื่อน

ลองปรึกษาหรือคุยกับเพื่อนดูสิ เพื่อนอาจจะช่วยเราได้ แต่ถ้าจะปรึกษากับเพื่อนแนะนำว่าต้องเป็นเพื่อนที่สนิทจะดีกว่านะ หรือว่าจะคุยเรื่องสนุกๆตลกๆก็ได้นะ เผื่อจะคลายเรียดได้!!

6. ไปเที่ยว

เราแนะนำที่เที่ยวเป็นทะเลเลยจ้า สงบและรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์แบบว่า นั่งริมชายหาดฟังเพลงไปแล้วดูทะเลไปด้วย ชิวมากจ้าาาาา คลายเครียดได้แน่นอนนน ( สำหรับบางคน )

7. นอนหลับ

การนอนหลับเป็นอีกวิธีหนึ่งที่เราชอบทำ นอนหลับก็เหมือนได้พักผ่อน ปล่อยวาง หยุดพักสมอง หยุดคิด มันดีมากๆเลยนะคะ เราไม่จำเป็นต้องนอนแค่ตอนกลางคืนอย่างเดียว เราสามารถนอนเวลาอื่นได้ เวลาที่เราเครียดก็นอนได้ ลองเอาไปใช้กันดูน้า

เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับ 7 วิธีทำให้หายเครียด ถ้าชอบอย่าลืมกดหัวใจ
เพื่อเป็นกำลังใจในการทำเรื่องต่อไปด้วยนะคะ ขอบคุณค่าาาาา

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @