เพื่อนๆ เคยเครียดกันบ้างมั้ยคะ ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุอะไรก็ตาม เช่น อกหัก ทะเลาะกับเพื่อน หรืออื่นๆ วันนี้เราจะมาบอกวิธีทำยังไงให้หายเครียดให้ดูกันค่ะ เป็นวิธีของเราเอง ถ้าบางอันซ้ำกับคนอื่นบ้างก็ขออภัยด้วยนะคะ
1. ฟังเพลง
วิธีนี้จะมีอยู่ 2 แบบนะ
แบบแรกก็คือฟังเพลงที่ตัวเองชอบ
บางคนฟังเพลงที่ตัวเองชอบแล้วจะหายเครียด แต่บางคนก็เครียดหนักกว่าเดิมอีก555555แบบที่สองก็คือฟังเพลงตอกย้ำตัวเองวิธีนี้เราชอบใช้มากๆ เหมือนเราได้ปลดปล่อยความรู้รึกเครียดออกมาอะไรประมาณนี้ ยังไงก็ลองเอาไปใช้กันดูนะคะ
2. อยู่กับตัวเอง
ลองอยู่กับตัวเอง คิดทบทวนสิ่งที่เราทำไป เราจะเครียดทำไม เราทำอะไรผิด เราควรจะปล่อยวางดีไหม หรือจะทำยังไงต่อดี...
3. กำมือตัวเองแน่นๆ
วิธีนี้เป็นวิธีของเรา บางคนอาจจะใช้แล้วไม่ได้ผล แต่สำหรับเราใช้แล้วได้ผล เรารู้สึกว่าการกำมือแน่นๆมันีความสะใจเล็กน้อย แล้วพอนึกถึงคนที่เราไม่ชอบมันก็เหมือนได้ยิ่งปลดปล่อย ลองเอาไปใช้ดูนะคะ :)
4. เล่นเกม
ส่วนตัวเราจะเล่นเกมที่เราชอบ แล้วเราจะรู้สึกสนุกกับมัน จนลืมความเครียดไปเลยแหละ!
5. คุยกับเพื่อน
ลองปรึกษาหรือคุยกับเพื่อน
ดูสิ เพื่อนอาจจะช่วยเราได้ แต่ถ้าจะปรึกษากับเพื่อนแนะนำว่าต้องเป็นเพื่อนที่สนิทจะดีกว่านะ หรือว่าจะ
คุยเรื่องสนุกๆตลกๆ
ก็ได้นะ เผื่อจะคลายเรียดได้!!
6. ไปเที่ยว
เราแนะนำที่เที่ยวเป็น
ทะเล
เลยจ้า สงบและรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์แบบว่า นั่งริมชายหาดฟังเพลงไปแล้วดูทะเลไปด้วย ชิวมากจ้าาาาา คลายเครียดได้แน่นอนนน ( สำหรับบางคน )
7. นอนหลับ
การนอนหลับเป็นอีกวิธีหนึ่งที่เราชอบทำ นอนหลับก็เหมือนได้พักผ่อน ปล่อยวาง หยุดพักสมอง หยุดคิด มันดีมากๆเลยนะคะ เราไม่จำเป็นต้องนอนแค่ตอนกลางคืนอย่างเดียว เราสามารถนอนเวลาอื่นได้ เวลาที่เราเครียดก็นอนได้ ลองเอาไปใช้กันดูน้า
เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับ 7 วิธีทำให้หายเครียดถ้าชอบอย่าลืมกดหัวใจ
เพื่อเป็นกำลังใจในการทำเรื่องต่อไปด้วยนะคะขอบคุณค่าาาาา
