ขนมกรุบกริบระหว่างวันเป็นของคู่กันสำหรับสาว ๆ อย่างเรา ..แต่ถ้าหากใครกำลังลดความอ้วนหรือไดเอทอยู่ ถือว่าเป็นของต้องห้ามเลยล่ะ เพราะยิ่งกินก็ยิ่งอิวน ยิ่งพวกคุ้กกี้ ช็อกโกแลตหรือขนมกรุบกรอบทั้งหลายนี่ หยิบเข้าปากทีไร ห้ามใจยากมากที่จะหยุดเคี้ยว..เผลอแป๊บเดียว แคลอรี่ที่เบิร์นไว้ได้โดดเด้งกลับมาเท่าเดิมแน่ๆ...
คงจะดีไม่น้อยถ้าได้กินขนมอร่อยและแคลฯไม่สูง และยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
วันนี้เราจะมาชวนทำ
Nutella Energy Bites
กันค่ะ .. สูตรนี้ทำง่าย ส่วนผสมก็มีไม่มาก ไม่ต้องอบให้ยุ่งยาก อร่อยและให้พลังงานอีกด้วย ตอนเช้าๆ หรือระหว่างวันถ้ารีบเร่งนี่ถ้าได้ทานคู่กับผลไม้สด หรือนมสักแก้วรับรองอยู่ท้องทั้งวันค่ะ ..
เรามาลองทำกันดีกว่า
ส่วนผสมสำหรับ 30 ชิ้น
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
ซีเรียลหรือมะพร้าวขูด 1/2 ถ้วยตวง
นูเทลล่า 1/2 ถ้วยตวง
พีนัตบัตเตอร์ 1/2 ถ้วย
แฟล็กซีด 1/2 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย
น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
วานิลลา 1 ช้อนชา
ช็อกโกแล็ตชิพ 1/2 ถ้วย
วิธีทำ
1. นำส่วนผสมทั้งหมดคลุกเคล้าเข้าด้วยกันในชามผสม
2. ใช้ช้อนตักไอศกรีมตักเป็นก้อน พอดีคำ
3. ใช้มือปั้นเป็นก้อน ๆ แล้วนำไปแช่เย็นประมาณ 1-2 ชม ให้เซ็ทตัว
เสร็จแล้วนำมาใส่ไว้ในขวดโหลที่มีฝาปิดหรือถ้าไม่มีก็ใส่ทัพเปอร์แวร์ก็ได้นะคะ
เสร็จแล้ว... ง่ายมาก .. ทานแล้วสุขภาพดี ที่สำคัญไม่อ้วนอีกด้วย.. ลองเอาไปทำกันดูนะคะ
