ออกกำลังกายให้ได้ผล ด้วยแนวคิดแบบ S.M.A.R.T
S.Specific ( เฉพาะเจาะจง )
M. Measurable ( การประเมินผล )
A. Attainable ( ความเป็นไปได้ )
R. Relevant ( สิ่งที่สัมพันธ์กัน )
T. Time bound ( กำหนดระยะเวลา )
ทำอย่างไรเมื่อเบื่อจะไปออกกำลังกาย
วิธีตั้งเป้าหมาย "ออกกำลังกาย" ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART
MoONing
Sunme
Sticker
Comments