ชาเขียวลดน้ำหนักได้จริงหรอ ?

ชาเขียวลดน้ำหนักได้จริงหรอ ?

ตอบคำถามยอดฮิต ชาเขียวลดน้ำหนักได้จริงเหรอ?

13 June 2015
Mollacake
13 June 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

ตอนนี้เราอยู่ในยุคของชาเขียว อะไรๆ ก็เป็นชาเขียวไปหมด ทั้งก๋วยเตี๋ยว แกงกะหรี่ ชานมไข่มุก ไอศกรีม คุกกี้ ขนมปัง น้ำหอม แม้แต่ผ้าอนามัยยังมีกลิ่นชาเขียวเลยเธอ! แต่สาวๆ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าชาเขียวร้อนๆ ของแท้ที่ไม่ใส่น้ำตาลจนลืมรสชาติเดิม มีประโยชน์มากมายก่ายกอง และหนึ่งในข้อดีนั้นคือลดน้ำหนัก! แต่จะดื่มยังไงให้ผอมล่ะ มาอ่านวิธีดื่มชาที่ถูกต้องกันดีกว่า (อย่าดื่มแกล้มกับขนมล่ะ เดี๋ยวยิ่งอ้วนกันไปใหญ่!)

 

ข้อดีของชาเขียว
image_9048
- ที่มารูป: www.themagicpads.com

- ช่วยเพิ่มระดับเมตาบอลิซึ่ม ขจัดไขมันได้ดีขึ้น

- ผู้ดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่มถึงสองเท่า

- สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้

- บำรุงสมองไม่ให้หลงลืมในวัยชรา ลดความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์

- ฆ่าแบคทีเรียในช่องปาก ลดความเสี่ยงการติดเชื้อในช่องปาก

- ช่วยบำรุงสมอง ทำให้ฉลาดขึ้น

- ช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2

- ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

 

1. ถ้าดื่มชาเขียวเติมสีเติมกลิ่น จะได้คุณค่าครบถ้วนไหม
image_9032
- ที่มารูป: www.beevoz.com

ตอบว่า > คุณประโยชน์ของชาเขียวยังอยู่ครบแม้จะเติมรสชาติ เช่น ชาเขียวทับทิม ชาเขียวแครนเบอร์รี่ แต่ถ้ารสนั้นเติมน้ำตาลแล้วล่ะก็ มันจะมีแคลอรีมากกว่าชาเขียวปกติ ทางที่ดีหลีกเลี่ยงชาเขียวที่ใส่น้ำตาลหรือสารให้ความหวานทุกชนิด และดื่มชาที่ไม่มีแคลอรี เช่น ชามะลิ ชาข้าวคั่ว เป็นต้น

 

2. ชาเขียวทุกยี่ห้อเหมือนกันหรือเปล่า
image_9039
- ที่มารูป: www.siamintelligence.com
image_9041
- ที่มารูป: teaamigos.com

ตอบว่า > ใช่ เพราะชาเขียวทุกยี่ห้อมีข้อแตกต่างเพียงคุณภาพของใบชา และส่วนประกอบที่เพิ่มมาในแต่ละยี่ห้อเท่านั้น แต่แม้ชาเขียวจะมีประโยชน์กับสุขภาพมากมาย มันก็ไม่ใช่แหล่งวิตามินที่สำคัญขนาดนั้น เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด หายี่ห้อชาเขียวที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดและไม่มีสารกันบูดนะคะ

 

3. ถ้าชาเขียวเป็นแบบเย็น ใส่น้ำแข็งล่ะ
image_9043
- ที่มารูป: plateandmat.files.wordpress.com

ตอบว่า > ก็ยังมีประโยชน์เหมือนเดิม แค่เย็นกว่าปกติเท่านั้นเอง แต่อย่าลืมว่าชาเขียวเย็นจะมีน้ำเปล่าจากน้ำแข็งทำให้เจือจางลง ชาเขียวจะกระตุ้นให้น้ำหนักลดมากที่สุดหากเสิร์ฟตอนร้อนๆ เรามีวิธีชงชาเขียวมาแนะนำ ต้มน้ำให้ร้อนแต่อย่าเพิ่งเดือด แล้วรีบเทน้ำใส่ถุงชาก่อนเดือด (ดูว่าเดือดหรือยังจากฟองอากาศเล็กๆ รอบกา) แล้วแช่ถุงชาไว้ประมาณ 2-4 นาที เท่านี้ก็จะได้ชาเขียวร้อน ช่วยทำให้ผอมเฟ่อร์เลยล่ะค่ะ

 

4. ชาเขียวหมดอายุได้ไหม
image_9044
- ที่มารูป: blog.morroccomethod.com

ตอบว่า > ชาเขียวไม่มีวันหมดอายุหรอก แต่ชาเขียวก็เหมือนอาหารชนิดอื่นคือ “กินตอนเพิ่งทำใหม่ๆ ย่อมดีกว่า” หากมีถุงชาเก่าๆ ที่เก็บไว้นาน ชงดื่มภายในหกเดือนจะดีที่สุด หากปล่อยไว้นาน สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวจะยิ่งน้อยลงด้วยนะ

 

5. ถ้าตอนนี้ฉันไม่อยากดื่มชา ผงสกัดจากชาเขียวจะทำให้ฉันผอมได้ไหม
image_9045
- ที่มารูป: 5thjoy.files.wordpress.com

ตอบว่า > ได้ ถ้าเธอใส่ผงสกัดจากชาเขียว (Green Tea Extract) ผสมกับน้ำทำให้ยังได้ประโยชน์จากชาเขียวอยู่ โดยจะพกติดตัวระหว่างเดินทางไกลก็ได้ ทั้งนี้แล้วแต่ความเข้มข้นของสูตรผงสกัดนั้นด้วย ผงสกัดจากชาเขียว 1 มิลลิลิตรอาจทำให้เธอได้ประโยชน์เท่ากับดื่มชาเขียวเข้มข้นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 8-10 แก้วเลยทีเดียวล่ะ!

 

ทุกคำถามเกี่ยวกับชาเขียวข้างบน ทำให้เราเข้าใจคุณประโยชน์และวิธีการดื่มชาเขียวให้คุณค่าครบถ้วนมากขึ้น ชาเขียวมีคุณค่าแม้จะแต่งเติมรส 

แต่หากปรุงแต่งมากเกินไปก็อาจถูกแคลอรี่จากน้ำตาลกลบได้เหมือนกันนะตัวเอง 


ระวังเรื่องแคลอรี่ส่วนเกินและดื่มในปริมาณที่เหมาะสม สาวๆ ก็จะมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนแล้วล่ะจ้า

 

 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @