ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:อ้วนแค่ไหน! ไดเอทด้วยการ "นับแคลอรี่" เมนูอาหารโปรด

อ้วนแค่ไหน! ไดเอทด้วยการ "นับแคลอรี่" เมนูอาหารโปรด

มาดูกันซิว่า เมนูโปรดของคุณมันอ้วนขนาดไหน โอ้วววววววว ไม่นะ!!!

เผยแพร่: 25 เม.ย. 2559 14:46 น.

ผู้เขียน

รูปภาพโปรไฟล์ของ aommmy

Views: 68,605

รหัสบทความ: 8749

รูปภาพ:http://th.openrice.com/UserPhoto/Article/0/4/0000U7393EBF9CE3301F19j.jpg

สาวๆ คนไหนที่ปล่อยตัว ปล่อยใจไปกับวันหยุดยาวโดยการกินๆๆๆๆๆๆเพราะมันห้ามปาก ห้ามมือไม่ได้จริงๆนี่น้าาาา>///<แต่.......พอเผลอกลับมามองตัวเองอีกที โอ๊ยยยยยยยยยย พุงพลุ้ยๆ กลับมาเจอกันอีกแล้ว แง้ๆๆๆTT^TT

แต่สาวๆ จ๋า....อย่าเพิ่งท้อ!!!กันสิจ๊ะ ลุกขึ้นมากล่าวคำตามข้าพเจ้า 3 ครั้งว่า "ผู้หญิง อย่าหยุดสวยๆๆ"......เอาล่ะเรามาลดความอ้วนง่ายๆด้วยการนับแคลอรี่ในแต่ละวันกันดีกว่า โดยส่วนใหญ่ร่างกายของคนเราต้องการพลังงานในวันหนึ่งๆ ประมาณ 1,600-2,800 แคลอรี่ ซึ่งก็จะมีความแตกต่างกันไปตามเพศ รูปร่าง วัย และกิจวัตรประจำวันแต่!!!! ก่อนจะนับได้ เรามาดูกันก่อนนะ ว่าเมนูที่สาวๆเราชอบแล้วโปรดปรานสุดๆเนี่ย มันมีกี่แคลอรี่กัน!!!! มาดูกันเลย

http://sistacafe.com/

ชาเขียวใส่นม 320 kcal


http://sistacafe.com/http://sistacafe.com/http://sistacafe.com/

รูปภาพ:http://www.sprinkleofgreen.com/wp-content/uploads/2015/05/icedmatchalatte4b.jpg

♥

ชานมไข่มุก 340 kcal


♥

รูปภาพ:https://i.ytimg.com/vi/v3jaFYyVPcY/maxresdefault.jpg

♥

กาแฟคาราเมล

380 kcal



♥

รูปภาพ:http://willcookforsmiles.com/wp-content/uploads/2014/02/Chocolate-Caramel-Creamy-Frozen-Coffee-1-from-willcookforsmiles.com-frozencoffee-coffee.jpg

♥

ชาเขียวปั่นใส่วิปครีม 420 kcal


♥

รูปภาพ:http://www.yummygallery.com/wp-content/uploads/2014/10/Iced-Green-Tea-Latte-130-%E0%B8%9A%E0%B8%B2%E0%B8%97-1.jpg

♥

ไอศกรีมชามโต 8 ลูก ใส่ท้อปปิ้งจัดเต็ม 2,020 kcal


♥

รูปภาพ:https://robertjhorton.files.wordpress.com/2012/05/movenpick.jpg

♥

ข้าวเหนียวมะม่วงจานโต 1,275 kcal


♥

รูปภาพ:http://www.caralana.com/wp-content/uploads/2016/02/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87-1.jpg

♥

บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก 300 kcal


♥

รูปภาพ:http://1.bp.blogspot.com/-W6vMOKvCjuA/Ue06xvRFdHI/AAAAAAAAHOo/OtSbq7-kZVk/s1600/DSC_1298.JPG

♥

เครปเค้ก ซอสสตรอเบอร์รี่ 550 kcal


♥

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/aa/66/8c/aa668c78755061ec02aaebd474ca6025.jpg

♥

ฮันนี่โทสต์  1,100 kcal


♥

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/f3/a1/83/f3a183eeb1a58f042c4d9a389daf1877.jpg

♥

ทาโกะยากิ 6 ลูก 420 kcal


♥

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/b6/27/7b/b6277ba0ea903be31d0c50ded19c6790.jpg

♥

ข้าวแกงกะหรี่หมูชุบแป้งทอด 890 kcal


♥

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/ce/7e/65/ce7e656705ce535add3f435f1ad6d8ca.jpg

♥

คัตสึด้ง 590 kcal


♥

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/55/00/32/550032ee7070e8b4c8251c022f18a139.jpg

♥

ปาท่องโก๋ 3 คู่ 350 kcal


♥

รูปภาพ:http://www.toncid.com/wp-content/uploads/2014/05/21437394_ml.jpg

♥

สุกี้น้ำรวมมิตร (เส้น 2 ทัพพี) 370 kcal


♥

รูปภาพ:https://nutthida18.files.wordpress.com/2013/02/suki-009.jpg

♥

สุกี้แห้งรวมมิตร (เส้น 2 ทัพพี) 630 kcal


♥

รูปภาพ:http://www.pstip.com/images/article-pstip/Food/food-single-dish/food-single-dish-19159-1.jpg

♥

ข้าวหมกไก่ (เส้น 4 ทัพพี) 650 kcal


♥

รูปภาพ:http://www.bloggang.com/data/jazzy-bong/picture/1339472830.jpg

♥

ผัดไทย  680 kcal


♥

รูปภาพ:http://www.bloggang.com/data/jazzy-bong/picture/1354468675.jpg

♥

ข้าวขาหมู (ข้าว 3 ทัพพี) 665 kcal


♥

รูปภาพ:http://www.pim.in.th/images/all-one-dish-food/stewed-pork-leg-on-rice/118.JPG

♥

ข้าวกระเพราหมูสับไข่ดาว(ข้าว 3 ทัพพี)870 kcal


♥

รูปภาพ:http://www.ifit4health.com/wp-content/uploads/2015/07/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B2-plamplaza.jpg

♥

เส้นใหญ่เย็นตาโฟ(เส้น 2 ทัพพี) 365kcal


♥

รูปภาพ:http://f.ptcdn.info/901/017/000/1397740741-594bc1e79e-o.jpg

♥

ข้าวหมูแดงหมูกรอบ(ข้าว 3 ทัพพี) 450kcal


♥

รูปภาพ:https://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/photo.wongnai.com/photos/2014/03/02/281f53e1d46e4fbea3e187a755a58254.jpg

♥

ข้าวมันไก่(ข้าว 3 ทัพพี) 540kcal


♥

รูปภาพ:http://files.unigang.com/pic/3/570.jpg

♥

ต้มยำทะเลน้ำข้น 380kcal


♥

รูปภาพ:http://com.krp.ac.th/m53/n29/images/Sa-Mun-Pai-4_0.jpg

♥

ต้มยำทะเลน้ำใส 170kcal


♥

รูปภาพ:http://pim.in.th/images/all-one-dish-shrimp-crab/tom-yam-kung/tom_yam_kung_01.JPG

♥

ไข่ต้ม 1 ฟอง 75kcal


♥

รูปภาพ:http://wm.thaibuffer.com/o/u/2015/kantana/2015_7_Health/z2.jpg

♥

ไข่ดาว 1 ฟอง 210kcal


♥

รูปภาพ:http://www.sharp-weeclub.com/elctfl/article-images/atlimg_100.jpg

♥

ไข่เจียว 1 ฟอง  480kcal


♥

รูปภาพ:http://fnfoodbyme.com/file_upload/recipe_photo/images/20141031023408.jpg

สาวๆบางคนคงจะกรีดร้องงงงงง.....แล้วถามกลับมาว่า" แบบนี้จะให้ชั้นกินอะไรยะ ? "ใจเย็นๆ นะจ๊ะสาวๆ ไม่ได้บอกว่าไม่ให้กินนะ แค่บอกว่าให้ลดๆลงมาบ้าง แบ่งเพื่อนกินบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดีเนอะ>///<

ลิงค์: Cr : FB Page : เครือข่ายคนไทยไร้พุง
Cr : FB Page : เครือข่ายคนไทยไร้พุงhttps://www.facebook.com/raipoongfanpage/?fref=ts
ลิงค์: Cr. FB Page : เมื่อวานป้าทานอะไร?
Cr. FB Page : เมื่อวานป้าทานอะไร?https://www.facebook.com/whatdidsheeat/?fref=ts
ลิงค์: Cr. ตารางแคลอรี่ในอาหาร [kcal.memo8.com]
Cr. ตารางแคลอรี่ในอาหาร [kcal.memo8.com]http://kcal.memo8.com/food-calorie-table/

บทความที่เกี่ยวข้อง

ลิงค์: [ลดความอ้วน] 9 อาหารทานเล่น กินน้อยนิด แต่วิ่งมหาศาล
[ลดความอ้วน] 9 อาหารทานเล่น กินน้อยนิด แต่วิ่งมหาศาลhttps://sistacafe.com/summaries/7417
ลิงค์: อาหารไทย 10 เมนูสุดฮิต ที่ทำให้อ้วนไม่รู้ตัว
อาหารไทย 10 เมนูสุดฮิต ที่ทำให้อ้วนไม่รู้ตัวhttps://sistacafe.com/summaries/1077
ลิงค์: ร้องไห้หนักมาก เมื่อรู้แคลอรี่ของหวานจานโปรดเหล่านี้
ร้องไห้หนักมาก เมื่อรู้แคลอรี่ของหวานจานโปรดเหล่านี้https://sistacafe.com/summaries/564