ฮัลโหลเพื่อน ๆ บทความความงามบทความนี้เราจะชวนเพื่อน ๆ มาบำรุงผิวสวยกันอีกแล้ว โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ ต้องบำรุงเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวอย่างเร่งด่วน นอกจากลงสกินแคร์บำรุงผิวจากภายนอกแล้ว ลองบำรุงผิวแบบลงลึกจากภายในควบคู่ไปด้วยดีกว่า เพื่อผิวฉ่ำแถมสุขภาพดีไปด้วย
บทความนี้เราเลยมีผักและผลไม้ ตัวช่วยบำรุงผิวขาดน้ำ พร้อมสูตรมาสก์ DIY ทำเองจากผักผลไม้ เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวขาดน้ำมาฝากเพื่อน ๆ กันด้วย ต้องเลือกทานผักและผลไม้ชนิดไหนบ้าง เพื่อแก้ปัญหาผิวขาดน้ำ บำรุงผิวชุ่มชื่น ลองตามไปดูกัน
✦✦✦✦✦✦✦✦✦
รวม 7 ผักและผลไม้ ช่วยบำรุงผิวขาดน้ำ ดูแลจากภายใน
ส้ม
มาเริ่มกันที่ผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องบำรุงผิว อย่าง " ส้ม " ผลไม้รสเปรี้ยมอมหวานที่อุดมไปด้วย วิตามินซี สารอาหารที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและดูอ่อนเยาว์ผลไม้ฉ่ำน้ำอย่างส้มเลยเป็นตัวช่วยในการแก้ปัญหาผิวขาดน้ำได้ดีแถมสัมยังมีไฟเบอร์สูง เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวแข็งแรงอีกด้วย อยากผิวนุ่มชุ่มชื่นลองหยิบส้มมาทานกันได้เลย
แตงโม
ตามมาด้วยอีกหนึ่งผลไม้ฉ่ำน้ำ อย่าง " แตงโม " ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวชุ่มชื่น แก้ปัญหาผิวขาดน้ำได้ดีเหมือนกัน จาก เนื้อฉ่ำ ๆ เต็มไปด้วยน้ำหวานชื่นใจของแตงโมนั่นเองและนอกจากคุณสมบัติเนื้อฉ่ำน้ำ แตงโมยังมีวิตามินเอ อีกหนึ่งสารอาหารสำคัญในการบำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิวชุ่มชื่น และวิตามินเอยังโดดเด่นในเรื่องของการแก้ปัญหาสิว ช่วยลดสิวโดยเฉพาะสิวอักเสบได้อีกด้วย
ฝรั่ง
มาต่อกันที่ " ฝรั่ง " ผลไม้ที่ถึงแม้จะไม่ได้มีเนื้อฉ่ำน้ำหรือมีรสเปรี้ยว แต่ฝรั่งมีวิตามินซีอยู่สูงมาก เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่โดดเด่นในเรื่องของการบำรุงผิวเลย ไม่พอฝรั่งยังมีวิตามินเอ อีกหนึ่งสารอาหารตัวเด่นในการบำรุงผิว และยังมีส่วนช่วยขับสารพิษต่าง ๆ ส่งผลให้ผิวมีสุขภาพดี แข็งแรง ชุ่มชื่น สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาผิวขาดน้ำ ลองเลือกฝรั่งมาทานเสริมความแข็งแรงให้ผิวดูค่า
พีช
สำหรับผลไม้รสชาติหอมหวาน อย่าง " พีช " ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวชุ่มชื่น เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาผิวขาดน้ำด้วยเหมือนกัน เพราะในพีชอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอ ตัวช่วยเติมน้ำและเก็บกักน้ำให้กับผิว และพีชยังมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นคอลลาเจน เสริมความแข็งแรงให้กับผิว และยังมีส่วนช่วยปกป้องผิวจากแดดอีกด้วย
มะเขือเทศ
อยากผิวสวยลองเลือก " มะเขือเทศ " มาทานเลยค่ะ สำหรับมะเขือเทศก็เป็นอีกหนึ่งผักผลไม้ตัวตึงเรื่องบำรุงผิว เพราะมะเขือเทศมีสารอาหารช่วยบำรุงผิวอย่างไลโคปินอยู่สูงมาก ทั้งช่วยปกป้องผิวจากแดด ลดอาการผิวคล้ำแดด ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วย และมะเขือเทศยังมีกรดอัลฟาไลโปอิค ช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่ง เสริมความแข็งแรงให้ผิวทนต่อแสงแดด แก้ปัญหาผิวขาดน้ำ ได้ดีอีกด้วย
แตงกวา
ตามมาด้วย " แตงกวา "ผักผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีประโยชน์ต่อผิวสุด ๆ และเพราะเนื้อแตงกวามีน้ำอยู่มาก เลยช่วยเติมเต็มความชุ่มชื่นให้กับผิวได้ดี ลดปัญหาผิวขาดน้ำไปได้ และนอกจากนั้นแตงกวายังมีกรดอะมิโนซีสทีน และเมไธโอนีน ที่เป็นตัวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวอยู่ด้วย จะเลือกทานแตงกวาสด ๆ หรือหั่นใช้แตงกวาเป็นมาสก์ ก็ช่วยบำรุงผิวขาดน้ำได้ดีเหมือนกัน
แคร์รอต
ต่อด้วย " แคร์รอต " ผักผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวด้วยเหมือนกัน เพราะในแคร์รอตมีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งแบต้าแคโรทีนเรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่ดีต่อการบำรุงผิวสุด ๆ ทั้งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว และยังช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายโดยแสงแดดและมลภาวะ และแคร์รอตยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการเสื่อมของผิว ช่วยในเรื่องผิวขาดน้ำ และช่วยไม่ให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
✦ สูตรมาสก์ DIY จากผักผลไม้ เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวขาดน้ำ ✦
สูตรที่ 1 บำรุงผิวชุ่มชื่น แก้ปัญหาผิวลอก
ส่วนผสม
แตงกวา 1/2 ลูก
น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
ปอกเปลือกแตงกวาออก นำแตงกวาครึ่งลูกมาบดให้ละเอียด ผสมกับน้ำมันมะพร้าวให้เข้ากัน พอกผิวทิ้งไว้ 20 - 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น เพิ่มความสดชื่นให้ผิว สูตรนี้จะเหมาะกับคนผิวแห้งและแห้งมาก และยังเหมาะบำรุงผิวจากการโดนทำร้ายจากแสงแดด
สูตรที่ 2 บำรุงผิวแข็งแรง ชุ่มชื่นยาวนาน
ส่วนผสม
ฝรั่ง 1/4 ลูก
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
นำฝรั่ง 1/4 ลูกมาบดให้ละเอียด แล้วผสมกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ พอกทิ้งไว้ประมาณ 10 - 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เป็นอีกสูตรหนึ่งที่เหมาะสำหรับคนที่มีผิวแห้งและแห้งมาก และมีปัญหาเกราะป้องกันผิวไม่แข็งแรง
สูตรที่ 3 บำรุงผิวชุ่มชื่น กระจ่างใส
ส่วนผสม
มะเขือเทศ 1 ลูก
โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
นำมะเขือเทศ 1 ลูกคว้านเมล็ดออก แล้วนำมาบดให้ละเอียด ผสมกับโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ พอกผิวทิ้งไว้ประมาณ 10 - 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากบำรุงผิวชุ่มชื่นและอยากเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิวไปด้วย
✦ ✦✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦✦
ตามไปส่อง ผักและผลไม้ ตัวช่วยบำรุงผิวขาดน้ำ พร้อมสูตรมาสก์ DIY ทำเองจากผักผลไม้ เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวขาดน้ำ กันมาแล้ว ดูแลแบบจัดเต็มทั้งภายนอกและภายในปัญหาผิวแห้งขาดน้ำต้องได้รับการเยียวยาให้ดีขึ้นมาได้บ้างแหละ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาผิวขาดน้ำ ลองเลือกทานผักและผลไม้ หรือลองทำมาสก์หน้าเอง เพื่อเติมน้ำเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวกันได้ ว่าแล้วก็ขอตัวไปบำรุงชุ่มชื่นบ้างแล้ว บายค่า
cr. DIY 5 สูตรมาสก์หน้าธรรมชาติ สำหรับผิวแห้ง ลอกเป็นขุย
https://www.wongnai.com/beauty-tips/facial-mask-formular-for-dry-skin
cr. ผักและผลไม้บำรุงผิว เติมอาหารผิว สำหรับผิวขาดน้ำ
https://bit.ly/3WaBUU2
