เด็กคนนั้น โตมาก็ยังหน้าเด็ก! รวม " 7 อาหารช่วยชะลอความแก่ " พร้อม " ทริคนวดหน้าลดอายุ "

ฮัลโหลเพื่อน ๆ

เกิดปัญหาขึ้นกับใบหน้าอีกแล้วค่า

แบบว่าช่วงนี้เริ่มเห็นริ้วรอยขึ้นมาลาง ๆ หรือว่าใบหน้าของเราจะหมดความเต่งตึงไปซะแล้วไม่ได้การละ! แบบนี้ต้องบำรุงผิวหน้าเพิ่มความเด้งลดอายุกันสักหน่อย

สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังหาตัวช่วยชะลอความแก่ ลดอายุใบหน้าอยู่เหมือนกัน

ลองตามมาส่องบทความนี้กันเลย เพราะว่าเรามี

อาหารที่ทานแล้วช่วยชะลอความแก่ ผิวดูเด็กอ่อนเยาว์ และยังเอาทริคนวดหน้าลดอายุมาฝากด้วยบำรุงกันแบบจุก ๆ ทั้งภายในและภายนอกเป็นเลย

ส่วนจะต้องทานอะไรเพื่อบำรุงยังไงบ้าง ลองตามไปส่องกันเลย

อาหารที่ทานแล้วช่วยชะลอความแก่ ผิวดูเด็กอ่อนเยาว์ พร้อมกับทริคนวดหน้าลดอายุ

✦✦✦✦✦✦✦✦✦

ปลาทะเลน้ำลึก

ปลาทะเลน้ำลึก อย่างเช่

นปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล

เป็นปลาชนิดที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างโอเมก้า 3 สูงมาก

ซึ่งคุณสมบัติของโอเมก้า 3

นอกจากจะเป็นตัวช่วยชะลอการเจริญของเซลล์มะเร็ง ลดอาการอักเสบช่วยเสริมสร้างและลดการเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ

ในร่างกาย ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง ยังเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ

ทั้งช่วยกักเก็บและสร้างความชุ่มชื่นให้ผิว และยังช่วยลดริ้วรอยได้ด้วย

ใครที่อยากผิวเต่งตึงดูหน้าเด็ก ลองเลือกเมนูปลาทะเลน้ำลึกมาทานดูค่า

เต้าหู้

ไม่อยากแก่เร็วแถมหน้าเด็กลองเลือกทานเมนู

" เต้าหู้ "

ดูค่ะ เพราะว่าเต้าหู้ทำมาจากถั่วเหลือง ซึ่งในถั่วเหลืองมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินอีกหลายชนิด

และเต้าหู้ยังมีสารบำรุงสมองอย่างเลซิตินหรือฟอวโฟไลปิดอยู่ด้วย สารตัวนี้มีองค์ประกอบใกล้เคียงกับเซลล์ผิวของเรา มีส่วนช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มอีกด้วย

ถั่วต่างๆ

สำหรับ

" ถั่วต่าง ๆ "

ทั้งถั่วเปลือกบางและถั่วเปลือกหนา ไม่ว่าจะเป็นถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา ถั่วลิสง อัลมอนค์ พิตาโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงสุด ๆ และยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ช่วยชะลอความแก่และยังทำให้หน้าเด็ก จากวิตามินบี ที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอล และในถั่วยังมีสารอะไกลโคน ตัวช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย

ได้ด้วย

ผักใบเขียว

สำหรับเพื่อน ๆ ที่ชอบกินผัก อยากชะลอความแก่ แถมบำรุงหน้าเด็ก ลองเลือกผักใบเขียว อย่าง

ผักโขม คะน้า กวางตุ้ง ผักเคล

มาทานดูค่ะ เพราะผักใบเขียวนอกจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์

ตัวช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสและแข็งแรง และในผักใบเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าสารต้านความแก่ ตัวช่วยชะลอความแก่ และยังช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึง

ดูเด็กกว่าวัยอีกด้วย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่

ส่วนผลไม้ตระกูล

" เบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่ "

ก็เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณอยู่แล้ว

ในเบอร์รี่อุดมไปด้วยกรดเอลลาจิก ตัวช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี และยังมีส่วนช่วยชะลอริ้วรอยได้

ไม่พอในเบอร์รี่ยังมีวิตามินซี ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวอีกด้วย

ส่วนสตรอว์เบอร์รี่ ก็อุดมไปด้วยวิตามินซี ตัวช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อยากผิวสวยหน้าเด็ก ชะลอความแก่ ลองเลือกผลไม้อย่างเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่มาทานกันดูค่า

น้ำมะพร้าว

ตามมาด้วยเครื่องดื่มรสหวานสดชื่นอย่าง

" น้ำมะพร้าว "

นอกจากคุณสมบัติช่วยเพิ่มความสดชื่น น้ำมะพร้าวยังเป็นตัวช่วยเพิ่มความสดใส เปล่งปลั่ง ให้ผิวอีกด้วย เพราะ

ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนจากพืช อย่างไฟโตเอสโตรเจน

( phytoestrogen ) ที่มีโครงสร้างและการออกฤทธิ์คล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ( ฮอร์โมนเพศหญิง )

ซึ่งฮอร์โมนนี้เป็นฮอร์โมนสำคัญที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ตัวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความกระชับให้กับผิว

และยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ดีด้วย

ดาร์กช็อกโกแลต

นอกจากผักและผลไม้ ขนมอย่าง

" ดาร์กช็อกโกแลต "

ก็

เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยชะลอความแก่ แถมทำให้หน้าเด็กได้ด้วยนะ เพราะในดาร์กช็อกโกแลต

มีสารที่ชื่อว่าฟลาโวนอยด์ ( Flavonols ) สารที่ช่วยดูแลให้เลือดไหวเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเมื่อเลือดไหลเวียนได้อย่างดีเป็นปกติ ก็จะส่งผลให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง เต่งตึง ดูอ่อนเยาว์

ประหนึ่งผิวเด็ก

✦ ทริคนวดหน้าลดอายุ ✦

นอกจากทานอาหาร ช่วยเสริมหน้าเด็กและชะลอความแก่ ว่ากันว่า

ทริคนวดหน้า เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้หน้ากระชับ และทำให้ใบหน้าดูเด็กอ่อนเยาว์ได้ด้วยเหมือนกั

น ส่วนขั้นตอนจะเป็นยังไง ลองตามไปดู

" วิธีนวดหน้าลดอายุ "

กันเลย

1. นวดหน้าผาก

กำมือแล้วใช้ข้อนิ้วกำปั้น นวดจากแนวคิ้วไล่ขึ้นหน้าผาก

2. นวดรอบดวงตา

กำมือยกข้อนิ้วชี้ขึ้นเล็กน้อย นวดสันจมูกตั้งแต่ปลายจมูก ขึ้นมาจนถึงหว่างคิ้ว ถึงหัวคิ้วลากยาวจนสุดปลายคิ้ว

3. นวดแก้ม

กำมือวางหน้ากำปั้น 2 ข้าง ใช้ข้อนิ้วกำปั้นนวดจากคาง ขึ้นไปที่แก้มแล้วค้างไว้ 5 วินาที

4. นวดกราม

ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง วางที่กรามช่วงคาง แล้วกดนวดไปจนถึงกราม แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางอีกข้างนวดตาม

5. นวดปาก

ใช้นิ้วกลางและนิ้วนาง นวดจากมุมปากขึ้นไปที่ซอกจมูก

✦✦✦✦✦✦✦✦✦

และนี่ก็คือ

อาหารที่ทานแล้วช่วยชะลอความแก่ ผิวดูเด็กอ่อนเยาว์ พร้อมกับทริคนวดหน้าลดอายุ

ที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆ ในบทความนี้ค่า

บอกเลยว่าบำรุงจุก ๆ ทั้งภายนอกไปจนถึงภายใน ไม่พออาหารเหล่านี้ไม่ได้มีประโยชน์แค่สำหรับผิว แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ผิวสวยและยังสุขภาพดีประโยชน์ 2 ต่อไปเลย

สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากบำรุงผิวอ่อนเยาว์ ชะลอความแก่ หน้าเด็กแบบสาว 2000 ปีลองวิธีจากในบทความกันได้ ส่วนวันนี้ขอตัวไปบำรุงผิวลดอายุบ้างแล้ว บายค่าเพื่อน ๆ