มะเร็งเต้านม เช็กด่วนสัญญาณเตือนเราเป็นไหม? ภัยเงียบใกล้ตัวกว่าที่คิด!

มะเร็งเต้านม ภัยเงียบอันดับ 1 ของผู้หญิงทั่วโลก โรคนี้เป็นอีกหนึ่งโรคที่ไม่มีผู้หญิงคนไหนไม่รู้จัก ภัยเงียบ ที่เราไม่รู้ว่าเขาจะปะทุขึ้นมาเมื่อไหร่ เพราะงั้นวันนี้เราลองมาตรวจเช็คกันดูหน่อยมีวิธีสังเกตและวิธีตรวจเช็กอยู่ค่ะ บทความนี้เราจะมาแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้รู้ไปพร้อม ๆ กัน และจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ 'มะเร็งเต้านม' ด้วย จะได้รู้ว่าต้องทำยังไง? เป็นแล้วดูแลตัวเองยังไง? รักษายังไงบอกหมดเลย เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา... เอาเป็นว่าเราไปทำความรู้จักกับโรคนี้กันเลยดีกว่าค่ะ

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

มะเร็งเต้านมเกิดขึ้นได้อย่างไร? มีการเปลี่ยนแปลงอะไรให้รู้ได้บ้าง?

มะเร็งเต้านม เกิดจากการแบ่งตัวผิดปกติของเซลล์ท่อน้ำนมหรือต่อมน้ำนม ทำให้เกิดเป็นก้อนเนื้องอก ซึ่งถ้าเราไม่รีบทำการรักษา มะเร็งจะโตขึ้นและกระจายไปที่ต่อมน้ำเหลืองบริเวณรักแร้ ก่อนที่จะกระจายไปอวัยวะอื่น ๆ เช่น ปอด ตับ สมอง กระดูก จนเป็นสาเหตุให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้

★ มะเร็งเต้านมจะแบ่งออกได้เป็น 4 ระยะ

• ระยะที่ 1 - ก้อนมะเร็งมีขนาดเล็กกว่า 2 ซม. และยังไม่มีการแพร่กระจายไปยังต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้
• ระยะที่ 2 - ก้อนมะเร็งมีขนาดระหว่าง 2 - 5 ซม. และ/หรือมีการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งไปยังต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ข้างเดียวกัน
• ระยะที่ 3 - ก้อนมะเร็งมีขนาดใหญ่กว่า 5 ซม. แพร่กระจายไปยังต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ข้างเดียวกันอย่างมาก จนทำให้ต่อมน้ำเหลืองเหล่านั้นมารวมติดกันเป็นก้อนใหญ่หรือติดแน่นกับอวัยวะข้างเคียง
• ระยะที่ 4 - ก้อนมะเร็งมีขนาดโตเท่าไหร่ก็ได้ แต่พบว่ามีการแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นของร่างกายที่อยู่ไกลออกไป เช่น กระดูก ปอด ตับ หรือสมอง เป็นต้น

★ อาการ

• การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังบริเวณหน้าอก เช่น มีรอยบุ๋ม ย่น หดตัว หนาผิดปกติคล้ายเปลือกส้ม หรือบางส่วนเกิดเป็นสะเก็ด
• ความเปลี่ยนแปลงของหัวนม เช่น มีการหดตัว หัวนมบอด คันหรือแดงผิดปกติ เลือดออกทางหัวนม อาการเจ็บเต้านม หรือมีก้อนที่รักแร้

อย่าไรก็ตาม การมีก้อนเนื้อในเต้านม ไม่ได้หมายความว่าเป็นมะเร็งเสมอไปนะ ดังนั้นพอคลำแล้วพบก้อนที่เต้านม อย่าเพิ่งตกใจแต่ก็อย่านิ่งนอนใจด้วย ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ โดยไม่จำเป็นต้องรอให้เจ็บหรือปวดก่อน ให้ไปพบหมอทันที คุณหมอจะได้เร่งวินิจฉัยและรีบทำการรักษาโดยเร็ว

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

เมื่อไหร่ถึงควรตรวจมะเร็งเต้านม ?

เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนมีคำถามเยอะแยะมากในหัวว่า มันจะเกิดขึ้นกับใครได้บ้าง ช่วงอายุเท่าไหร่ แล้วเมื่อไหร่ควรตรวจมะเร็งเต้านม วันนี้เรารวบรวมคำตอบมาให้เพื่อน ๆ แล้วจริง ๆ แล้วมะเร็งเต้านมพบมากในผู้หญิงนะคะว่ากันว่า มักจะพบได้บ่อยตั้งแต่อายุ 40 - 50 ปี หรือผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่กินยาฮอร์โมนทดแทน ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมได้เช่นกัน จริง ๆ พออายุเริ่มมากขึ้น ก็ควรจะไปตรวจได้แล้วแหละ เพราะยิ่งอายุมากก็ยิ่งมีความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มมากขึ้นด้วย ซึ่งผู้หญิงทุกคนควรเข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งด้วยการทำแมมโมแกรม หรืออย่างน้อยคือการตรวจด้วยตนเองหน้ากระจกและบนที่นอนหลังจากหมดประจำเดือนในรอบนั้นๆ อย่างเป็นประจำ ซึ่งผูั้ที่เหมาะสมจะตรวจเต้านมนั้นเป็นได้ทั้งผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์และวัยหมดประจำเดือนเลย

• หากต้องการรับการตรวจแมมโมแกรม ควรตรวจอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง ในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป
• หากตรวจคลำเต้านมด้วยตัวเองก็สามารถทำได้เดือนละ 1 ครั้ง ตรวจได้ทุกช่วงอายุ หลังจากประจำเดือนรอบนั้นหมดแล้ว
• ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด ในการตรวจ คือ 3- 7 วันหลังหมดประจำเดือนในรอบนั้นๆ
• ไม่ควรตรวจเต้านมช่วงประจำเดือนมา

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

ผู้ชายเป็นมะเร็งเต้านมได้ไหม ?

ตอบเลยว่าผู้ชายสามารถเป็นมะเร็งเต้านมได้เหมือนกันค่ะ แต่จากสถิติจะพบผู้ป่วยมะเร็งเต้านมรายใหม่ที่เป็นเพศชายเพียง 0.5 - 1% ต่อผู้ป่วยมะเร็งเต้านมเพศหญิง 100 คนหรือก็คือมีความเสี่ยงที่ค่อนข้างน้อยมาก ๆ นะคะ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเกิดขึ้นไม่ได้ โดยหนุ่ม ๆ ทั้งหลายสามารถสังเกตอาการได้ดังนี้

★ อาการเบื้องต้น

• มีผื่นหรือแผลเรื้อรังบริเวณหัวนม
• มีก้อนเนื้อแข็งในเต้านม เมื่อบีบแล้วไม่เจ็บหรือปวด
• เต้านมหรือหัวนมแดงผิดปกติ
• มีของเหลวไหลออกจากหัวนม
• หัวนมยุบบุ๋มหรือหัวนมบอด

★ อาการลุกลาม

• ปวดกระดูก
• รอบรักแร้มีอาการบวมของต่อมน้ำเหลือง
• หายใจหอบถี่
• เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
• คลื่นไส้
• ตัวเหลือง ตาเหลือง

ถ้าไม่อยากเสี่ยงหรืออยากลดความเสี่ยงก็ต้องหมั่นตรวจเต้านมของตัวเองเป็นประจำ, งดหรือดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อย ๆ, หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่, ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐานและหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะเป็นการช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้าได้แล้วค่ะ

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง

การตรวจคลำเต้านมด้วยตัวเอง สามารถทำได้ที่บ้าน แนะนำว่าให้ยืนตรวจหน้ากระจกและนอนตรวจบนที่นอน โดยเน้นเพียง 3 ท่าหลักๆ ดังนี้

• การคลำในแนวก้นหอย : โดยเริ่มจากคลำส่วนบนของเต้านมตามแนวก้นหอยไปจนถึงฐานนมบริเวณรอบรักแร้
• การคลำในแนวรูปลิ่ม : เริ่มคลำจากส่วนบนของเต้านม จนถึงฐานแล้วกลับขึ้นสู่ยอดอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ จนทั่วทั้งเต้านม
• การคลำในแนวขึ้นลงจากใต้เต้านม : เริ่มคลำจากใต้เต้านมจนถึงกระดูกไหปลาร้า แล้วขยับนิ้วทั้งสามนิ้ว คลำในแนวขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อย ๆ จนทั่วทั้งเต้านม

ตรวจคลำเต้านมด้วยตนเองทุกเดือน ค่อยๆ สังเกตร่างกายไป อย่าละเลยนะคะซิส

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

วิธีสังเกตมะเร็งเต้านม สำหรับผู้ที่ทำศัลยกรรมเสริมหน้าอก

สำหรับคนทำศัลยกรรมหน้าอก ไม่ว่าจะเป็นการทำเพื่ออัปไซส์เพิ่มความสวย หรือการแก้ไขทางสรีระที่ต้องการทดแทนสรีระเดิมในเพศใดก็ตาม จะมีบางกรณีที่แพทย์แนะนำให้มีการตรวจคัดกรองหาความผิดปกติของเต้านมก่อนโดยการอัลตราซาวด์หรือแมมโมแกรมโดยละเอียด เพื่อช่วยให้เห็นเนื้อเยื่อเต้านมก่อนผ่าตัดจริง และให้มั่นใจว่าสามารถผ่าตัดเสริมหน้าอกได้อย่างปลอดภัยขึ้น ไม่มีแนวโน้มความเสี่ยงใดตามมาในภายหลัง

ฉะนั้นทางที่ดีที่สุดของคนทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกคือ การตรวจเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรม ค่ะ เพราะหากตรวจด้วยตัวเองอาจจะมีการคลาดเคลื่อนได้ค่อนข้างสูง แล้วไม่ต้องกังวลว่าการตรวจด้วยเครื่องแมมโมแกรมสำหรับคนที่ทำศัลยกรรมหน้าอกมาจะมีความยากหรือลำบากอะไรกว่าการตรวจหน้าอกที่ไม่ได้ผ่านการทำศัลยกรรม เพราะสามารถตรวจได้ตามปกติเลยค่ะ แต่ควรแจ้งเจ้าหน้าที่ให้ทราบก่อนตรวจเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ หรืออย่างน้อยก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนได้รับการตรวจค่ะ

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

รู้จักการตรวจมะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรม

เพื่อน ๆ อาจจะสงสัยกันว่า แมมโมแกรมคืออะไร? แมมโมแกรม คือการตรวจเอกซเรย์เต้านม โดยใช้เครื่องมือเฉพาะ กดเต้านมให้แบนราบมากที่สุด และถ่ายภาพเต้านม 2 ท่า อาจมีการทำอัลตราซาวด์เพิ่ม เพื่อช่วยให้วินิจฉัยหรือยืนยันว่าสิ่งที่พบผิดปกติในแมมโมแกรม จะช่วยให้วินิจฉัยได้อย่างแม่นยำมากขึ้น

★ ข้อดีของการตรวจมะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรม

• ปริมาณรังสีต่ำ มีความปลอดภัยสูงเนื่องจากมีการควบคุมปริมาณรังสีตามมาตรฐาน
• ภาพเอกซเรย์คมชัด สามารถแยกความแตกต่างของไขมันและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของเต้านมได้
• มีความถูกต้องแม่นยำสูง
• รวดเร็ว ลดระยะเวลาในการตรวจ
• มีการบันทึกภาพเต้านมแบบดิจิตอล สามารถมองเห็นภาพบนจอคอมพิวเตอร์ได้เลย

★ ข้อจำกัดของแมมโมแกรม

• บางครั้งการตรวจด้วยแมมโมแกรม อาจจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่เพียงพอต่อแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อเจอจุดที่น่าสงสัย แพทย์อาจจะแนะนำให้เราตรวจอย่างอื่นเพิ่มเติม เพื่อความแม่นยำยิ่งขึ้น
• เนื้อเยื่อเต้านมของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน โดยเฉพาะกับคนที่ทำหน้าอกมา นั่นอาจทำให้การแปลผลของการตรวจแมมโมแกรมนั้นยากตามไปด้วย
• แมมโมแกรมไม่สามารถแสดงให้เห็นมะเร็งเต้านมได้ทุกชนิด โดยส่วนใหญ่แล้วจะตรวจพบเพียงแค่มะเร็งเต้านมในระยะแรกเริ่ม และบางครั้งผลที่ได้ อาจจะมีความคลาดเคลื่อนเกิดขึ้น เช่น แมมโมแกรมตรวจพบว่าเป็นมะเร็งเต้านม ทั้ง ๆ ที่ความจริงอาจจะไม่ได้เป็นก็ได้
• ถุงเต้านมเทียม มีผลทำให้ผลตรวจความแม่นยำของการตรวจแมมโมแกรมลดลง

★ การตรวจแมมโมแกรมเหมาะกับใคร?

เหมาะสำหรับตรวจผู้ที่คลำเต้านมได้ลำบาก ผู้ที่ผ่านการเสริมหน้าอก และผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป สำหรับคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป ควรตรวจอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง ส่วนคนที่อายุ 55 ปีขึ้นไป ควรตรวจปีละ 2 ครั้ง แต่หากพบความผิดปกติ แพทย์จะนัดตรวจทุก ๆ 3 - 6 เดือน

★ แล้วใครที่ไม่เหมาะกับการตรวจเครื่องแมมโมแกรม?

แม้การตรวจแมมโมแกรม จะเป็นการตรวจที่ค่อนข้างปลอดภัย แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับคนที่อยู่ในช่วงประจำเดือนมา และคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นะจ๊ะ

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

ปัจจัยหรือสาเหตุกระตุ้นการเกิดมะเร็งเต้านม

สามารถแบ่งออกเป็น 2 แบบ คือปัจจัยที่ควบคุมได้และปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ ตามนี้เลยค่ะ

★ ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้

• ภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน : ควรคุมน้ำหนัก รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสมกับรูปร่างและช่วงวัย
• ทานอาหารประเภทไขมันและเนื้อสัตว์ในปริมาณที่มาก ควรลดและเพิ่มการทานผักและผลไม้ : ควรทานอาหารครบ 5 หมู่ ให้ประโยชน์อย่างหลากหลาย
• ความเครียด : พักผ่อนสมองจิตใจ ร่างกาย คลายเครียดอยู่เสมอ
• การไม่ออกกำลังกาย : ควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที
• การดื่มแอลกอฮอล์ : ควรจำกัดการดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวันหากมีความต้องการ
• การสูบบุหรี่ : ไม่สูบบุหรี่หรือหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
• การทานยาคุมกำเนิด : ควรควบคุมการทานยาคุมกำเนิดหรือปรึกษาแพทย์
• การทานยาเสริมฮอร์โมนในผู้หญิงช่วงวัยทอง : ควรจำกัดการใช้ฮอร์โมนทดแทนและปรึกษาแพทย์ควบคู่ไปด้วย

★ ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมไม่ได้

• อายุที่มากขึ้น
• กรรมพันธุ์

สำหรับใครที่มีพฤติกรรมตามปัจจัยที่ควบคุมได้อยู่ก็อย่าลืมลด ละ เลี่ยงเพื่อสุขภาพและลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมนะคะ

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

อาการที่มีความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

นอกจากการตรวจด้วยการคลำเต้านม อย่าลืมวิธีเช็กง่ายๆ ด้วยการเริ่มสังเกตตัวเองก่อนซึ่งช่วยเพิ่มโอกาสพบมะเร็งตั้งแต่ระยะแรก ๆ เพื่อผลการรักษาที่ดีขึ้น จริง ๆ แล้วมันมีสัญญาณ หรืออาการบางอย่างที่บ่งบอกออกมาว่าเต้านมเราผิดปกติ บทความนี้เราได้ทำการรวบรวมสัญญาณเตือนต่าง ๆ มาให้เพื่อน ๆ ได้ลองตรวจเช็กตัวเองดู จะมีอะไรบ้าง ดูตามลิสต์นี้ได้เลยค่ะ

1. ขนาด หรือรูปร่างของเต้านมเปลี่ยนไป
2. ผิวเต้านมมีรอยแดง, ผื่นแดงร้อนบวมหนาคล้ายเปลือกส้ม, แผลเปิดที่รักษาไม่หายที่เต้านม, แผลหรือผื่นรอบหัวนมที่รักษาไม่หายขาด
3. คลำพบก้อนผิดปกติที่เต้านมหรือบริเวณรักแร้
4. มีการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง เช่น มีรอยบุ๋มลงไปคล้ายลักยิ้ม
5. หัวนมบุ๋ม
6. มีของเหลวไหลออกจากหัวนม เช่น น้ำเลือดหรือน้ำเหลือง
7. ปวดเต้านมที่ไม่สัมพันธ์กับประจำเดือน

อาการปวดเต้านม ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนความผิดปกติ แต่อย่าเข้าใจผิดระหว่าง ปวดเพราะประจำเดือน กับปวดเพราะมะเร็ง มันต่างกัน! ถ้าปวดเพราะเป็นประจำเดือน มันจะต้องมีอาการปวดที่สัมพันธ์กับประจำเดือนค่ะ ซึ่งผู้หญิงทุกคนรู้กันดี ในช่วงที่เราเริ่มมีประจับเดือน อาการปวดเต้านมจะเป็นอาจปวดทั่ว ๆ ข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง และอาจมีปวดร้าวมาที่รักแร้ได้ แต่ถ้าเป็นอาการปวดที่ไม่สัมพันธ์กับประจำเดือน มันจะรู้สึกปวดตลอดเวลา หรือมีตำแหน่งที่ปวดเป็นพิเศษ ซึ่งสาเหตุอาจจะเกิดจากความผิดปกติของเต้านมเองหรือความผิดปกติจากสาเหตุภายนอกเต้านมทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้าพบว่าอาการปวดที่เป็น ไม่เกี่ยวโยงกับการมีประจำเดือน ควรรีบไปพบแพทย์ทันที อย่าปล่อยเลยตามเลยนะจ๊ะ

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

วิธีการรักษามะเร็งเต้านม

วิธีรักษามะเร็งเต้านมที่ได้ผลดีที่สุดและเป็นที่ยอมรับ มีอยู่ทั้งหมด 5 วิธี

1. การรักษาโดยการผ่าตัด
2. การรักษาโดยการฉายแสง
3. การรักษาโดยยาต้านฮอร์โมน
4. การรักษาโดยยาเคมีบำบัด
5. การรักษาโดยยาที่มีการออกฤทธิ์จำเพาะ

ซึ่งมะเร็งเต้านมระยะเริ่มแรก ส่วนใหญ่แล้วจะรักษาด้วยการผ่าตัดเป็นอันดับแรกเลยค่ะ และจะตามด้วยการรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ ร่วมด้วย เพื่อเสริมให้ผลการรักษาดีขึ้นนั่นเอง

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม!

นอกจากการตรวจมะเร็งเต้านม ทั้งแบบตรวจด้วยตัวเองและตรวจแมมโมแกรมทุกปีแล้ว วิธีการลดความเสี่ยงการมะเร็งเต้านม ยังมีอีกหลายวิธี เช่น

1. การควบคุมน้ำหนัก : ว่ากันว่าน้ำหนักตัวมีความสัมพันธ์กับมะเร็งเต้านมด้วย เพราะฉะนั้นเราควรควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เกินเกณฑ์ ยิ่งถ้าเพื่อน ๆ อยู่ในวัยที่หมดประจำเดือนแล้ว ยิ่งต้องระวังให้มาก ๆ ควรคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่กำหนด เน้นกินโปรตีนที่ดีและลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตนะจ๊ะ
2. เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ : อย่างที่เขาว่ากันไง กินอะไร ก็ได้อย่างนั้น ถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี ก็ต้องเลือกกินแต่ของดีๆ อาหารจากพืชธรรมชาติ ธัญพืชไม่ขัดสี รวมถึงเนื้อปลา ว่ากันว่ามีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้ โดยสัดส่วนที่แนะนำให้ทานคือ กินผักผลไม้ 2 ใน 3 จากอาหารมื้อหลัก และกินเนื้อสัตว์เพียง 1 ใน 3 จากอาหารมื้อหลัก เพื่อให้อยู่ในระดับการกินอาหารที่พอดี ทั้งนี้ยังมีการแนะนำให้ดื่มชาเขียวหรือชาดำด้วย เพราะชาเหล่านี้มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันการเกิดเซลล์ร้ายในร่างกายได้นั่นเอง
3. ออกกำลังกาย : แน่นอนว่า ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีเยอะมาก ๆ เพราะฉะนั้นเมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้นแล้ว ควรออกกำลังกายบ่อย ๆ นะ การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลงได้ แต่ก็อย่าออกแบบหักโหมจนเกินไป แค่ออกให้สม่ำเสมอก็พอแล้ว
4. อยู่ให้ห่างไกลสารพิษ : สารพิษบางอย่าง เราหลีกเลี่ยงได้ แต่มันก็จะมีบางอย่าง ที่เราไม่รู้ และเผลอกินหรือเข้าใกล้มัน ซึ่งสารพิษเหล่านี้ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ ฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นสารพิษจากผักผลไม้ที่ผ่านยาฆ่าแมลง หรือสารพิษจากบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขอแนะนำให้ถอยห่างค่ะ เพราะสิ่งเหล่านี้ มีส่วนเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้ เพราะงั้นเลี่ยงได้จะดีที่สุด
5. ทานวิตามิน : พออายุเราเพิ่มขึ้นทุกวัน ๆ วิตามินบำรุงร่างกาย เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้จริง ๆ นะ มันต้องหาทานเสริมสักหน่อย อาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพเต้านมของผู้หญิงมีชื่อว่า Calcium D – Glucarate นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม ยังช่วยให้ตับขับฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย แต่ว่าปริมาณที่รับประทานควรเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น นอกจากนี้วิตามินดี วิตามินซี วิตามินรวม ก็สามารถทานเสริมได้นะ แต่ก็ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เช่นกันค่ะ

นอกจากนี้แม้ว่าการสวมใส่บราและการโนบราจะไม่ได้ส่งผลต่อโรคมะเร็งเต้านม แต่เราก็ควรดูแลหน้าอกหน้าใจของเราให้อยู่ด้วยกันอย่างดีไปตลอดด้วยการเลือกสวมใส่เสื้อในให้เหมาะสมกับรูปร่างหน้าอกและกิจกรรมที่ทำ เช่น ใส่สปอร์ตบราขณะออกกำลังกายเพื่อลดแรงกระแทกและการเสียดสี ใส่ชั้นในที่เนื้อผ้าเบาสบายไม่ระคายผิวตอนนอนเพื่อลดการเสียดสี ลดอาการปวดและช่วยระบายอากาศได้ดี เป็นต้น อย่างน้อยเป็นการเพิ่มความสบายส่วนตัวให้กับหน้าอกและร่างกายของเรา เลือกเสื้อชั้นในที่รองรับหน้าอกได้ดีและไม่ทำให้อึดอัดหรือมีอาการเจ็บปวดตามร่างกายตามมาจะดีที่สุดค่ะ

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

แนะนำ 5 สถานที่ตรวจมะเร็งเต้านมเดินทางด้วย MRT/BTS

1. โรงพยาบาลลาดพร้าว

เป็นโรงพยาบาลเอกชน หากใครสะดวกหรือไม่อยากรอนานก็แนะนำเลยค่ะ ที่นี่จะมีแพ็กเกจการตรวจมะเร็งเต้านมจะอยู่ที่ราคาประมาณ 4,500 บาท สำหรับผู้ที่มีสิทธิประกันสังคมราคาจะอยู่ที่ 2,200 - 2,600 บาท

• การเดินทาง - สามารถเดินทางด้วย MRT สายสีเหลืองลงสถานีมหาดไทย ทางออก 2

2. โรงพยาบาลศิริราช

เป็นโรงพยาบาลรัฐที่ขึ้นชื่ออยู่แล้ว ผู้มีสิทธิบัตรประกันสังคมสามารถใช้บริการได้ ใครอยากไปตรวจก็จะมีแพ็กเกจในเวลาราชการราคาประมาณ 2,400 - 3,100 บาท ส่วนนอกเวลาราชการ จะมีราคาอยู่ที่ประมาณ 2,700 - 3,400 บาท

• การเดินทาง - สามารถเดินทางด้วย MRT สายสีน้ำเงินลงสถานีไฟฉาย ทางออก 1 ต่อรถเมล์ที่ถ.พรานนกขึ้นสาย 81, 146, ปอ.91 หรือ ปอ.157 ส่วนการเดินทางด้วย BTS ให้ลงสถานสะพานตากสิน ทางออก 2 ต่อเรือด่วนเจ้าพระยามาขึ้นที่ท่าเรือวังหลังหรือท่าเรือรถไฟ

3. โรงพยาบาลกลาง

ที่นี่จะเป็นโรงพยาบาลรัฐนะคะ ผู้มีสิทธิประกันสังคมสามารถใช้ได้ มีตรวจทั้งแบบอัลตราซาวน์เต้านมในราคาประมาณ 650 บาท และตรวจเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรมราคาประมาณ 1,700 บาท

• การเดินทาง - สามารถเดินทางด้วย MRT สายสีน้ำเงินลงสถานีวัดมังกร สามารถเดินต่อไปหรือเรียกรถรับจ้างไปต่อได้

4. โรงพยาบาลเปาโล (เกษตร)

ที่นี่จะเป็นโรงพยาบาลเอกชนค่ะ มีแพ็กเกจค่าใช้จ่ายประมาณ 2,900 - 3,230 บาท ไม่ได้เข้าร่วมสิทธิบัตรประกันสังคมดังนั้นต้องจ่ายเต็มนะคะ

• การเดินทาง - สามารถเดินทางด้วย BTS ลงสถานีเสนานิคม ทางออก 2

5. โรงพยาบาลพระรามเก้า

เป็นโรงพยาบาลเอกชนและไม่ได้เข้าร่วมสิทธิบัตรประกันสังคมน้า แต่มีแพ็กเกจการตรวจด้วยเครื่องแมมโมแกรมที่ราคา 3,400 บาท แล้วก็มีแพ็กเกจตรวจมะเร็งเต้านมด้วยเครื่องแมมโมแกรมแบบ 3D ในราคา 4,700 บาท นอกจากนี้ยังมีแพ็กเกจรวมการตรวจทั้งมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูกรวมกันอยู่ที่ราคา 4,900 บาทอีกด้วยค่ะ

• การเดินทาง - สามารถเดินทางด้วย MRT ลงสถานีเพชรบุรี ทางออก 1 แล้วจะมีบริการรถ Shuttle Van ของรพ. (ฟรี) จอดริมถนนหน้าสถานี MRT

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

สรุป

เรื่องของ มะเร็งเต้านม เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เราไม่ควรจะเลยตามเลย รู้เร็วดีที่สุดค่ะจะได้รีบทำการรักษา ง่าย ๆ คือลองสังเกตตัวเองดู จากวิธีการที่เราหยิบมาแนะนำในวันนี้ ถ้าพบว่ามีความผิดปกติ ให้รีบไปพบคุณหมอด่วนเลย จะได้รักษาได้ทันในระยะแรก อย่าปล่อยเอาไว้ ไม่งั้นมันอาจจะเสี่ยงลามไปเป็นมะเร็งอื่น ๆ ได้นะสำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย

ขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ vejthani.com, gj.mahidol.ac.th, siphhospital.com, bangkokhospital-chiangmai.com, petcharavejhospital.com, phyathai.com, samitivejhospitals.com, paolohospital.com รวมทั้งภาพประกอบบทความจากเว็บไซต์ freepik

Writer : belfry, pumxpurin

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

แนะนำบทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ!

ป้องกันไว้ดีกว่าแก้! วิธีเช็กอาการ ' มะเร็งเต้านม ' ด้วยตัวเองง่ายๆ ควรทำเป็นประจำ | บทความของ SIS GURU | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/92042

ทำความรู้จักกับ " รูปทรงหน้าอก " แบบต่าง ๆ อกเราเป็นผลไม้อะไร แล้วเหมาะกับบราแบบไหน? | บทความของ SIS GURU | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/91609

เทรนด์สุขภาพปี 2025 อัปเดตการดูแลตัวเองแบบใหม่ ๆ มีอะไรน่าสนใจบ้าง ? | บทความของ chollychon | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/health-wellness-trends-in-2025-203073

มะเร็งปากมดลูก เช็กสัญญาณเตือน ภัยใกล้ตัวสุดอันตรายของผู้หญิง | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/cervical-cancer-93848

กรดไหลย้อนเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ จริงไหม? อันตรายแค่ไหนต้องศึกษาให้เข้าใจ | บทความของ ManooFK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/96667