อาหาร 5 ชนิด ที่จะทำให้ 'ผิวขาว' กระจ่างใส เปล่งปลั่ง

อาหาร 5 ชนิด ที่จะทำให้ 'ผิวขาว' กระจ่างใส เปล่งปลั่ง

ถ้าอยากผิวขาวใส มาดูกัลลล~*

20 June 2015
Pattamarat K.
20 June 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

สมัยนี้ไม่ว่าใครก็อยากผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติกันทั้งนั้น เพราะการพึ่งสารเคมีหรือรับประทานยา ล้วนต้องเสี่ยงกับผลข้างเคียง และผลกระทบต่างๆ ต่อสุขภาพผิว

การเลือกรับประทานอาหารเพื่อผิวสวยตามธรรมชาติ ถึงจะเห็นผลช้าไปบ้าง แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และเสริมให้ผิวของคุณขาวมีออร่า สวยใสจนใครๆ ต้องอิจฉาอย่างแน่นอน

1. ปลาทะเลน้ำลึก
image_10563
- ที่มารูป: shopbanban.com

ปลาทะเลน้ำลึก อุดมไปด้วยโปรตีน และกรดอะมิโนจำเป็น ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และเนื้อเยื่อให้กับร่างกาย ช่วยทำให้ผิวอ่อนเยาว์ ขาวใส และดูเปล่งปลั่งมากขึ้น

2. น้ำมะพร้าว
image_10566
- ที่มารูป: decembertown.com

น้ำมะพร้าวจะมีสารเอสโตรเจนที่ช่วยสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน จึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวขาวเนียนใส ดูมีน้ำมีนวลได้อย่างเป็นธรรมชาติเลยล่ะค่ะ

3. นมถั่วเหลือง
image_10569
- ที่มารูป: www.mamaexpert.com

นมถั่วเหลือง มีไขมันต่ำ มีสารไอโซเฟลโวน สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินแทบทุกชนิดที่ให้ประโยชน์กับผิว และร่างกาย การดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ผิวขาวสดใสแล้ว ยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วยค่ะ

4. ผักผลไม้หลากสี
image_10581
- ที่มารูป: www.meemodel.com

ผักและผลไม้หลากสี เช่น แครอท บรอกโคลี มะเขือเทศ ผักโขม ส้ม มะละกอ และองุ่น จัดเป็นผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ, ซี และอีสูง ช่วยลดเรื่องความหมองคล้ำ และช่วยทำให้ผิวพรรณตึงกระชับ สดใส ได้เป็นอย่างดี

5. ชาเขียว
image_10586
- ที่มารูป: board.postjung.com

ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงมีส่วนช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี มีส่วนช่วยให้ผิวคุณขาวสวยสดใส และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

   เห็นไหมคะว่า ผิวที่ขาว สวยใส และสุขภาพดีนั้น ไม่จำเป็นต้องกินยา หรือฉีดกลูต้าไธโอนเพียงอย่างเดียวซะเมื่อไร แค่เพียงหันมาดูแลตัวเอง และกินอาหารที่ดีมีประโยชน์กับผิวโดยตรง เท่านี้คุณก็มีผิวขาว สวยใส เปล่งปลั่งได้แล้วล่ะค่ะ

กินอะไรให้ผิวขาว
- ที่มา: women.kapook.com
อาหารเพิ่มผิวขาวแบบธรรมชาติ
- ที่มา: www.kondoodee.com
กินผักผลไม้ก็ขาวได้ ไม่ต้องง้ออาหารเสริมผิวขาว
- ที่มา: www.irondaleinn.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @