สวัสดีค่าสาว ๆ ตอนนี้ใครมีแพลนเรื่องการลดน้ำหนักกันบ้างมั้ยคะ เพราะตอนนี้กระแสเรื่องรักสุขภาพยังคงแรงดีไม่มีตกเลยค่ะ และตอนนี้

สาว ๆ เองก็สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง

ไม่ต้องไปพึ่งสถาบันอะไรให้เหนื่อยตัว เหนื่อยเป๋าตังค์ --

แค่รู้จักออกกำลังและควบคุมอาหาร โดยเฉพาะกับอาหารมื้อเย็น

แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนเลือกที่จะอด ก็หยุดเลยค่ะ

เรามีเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

เก๋ ๆ ที่ไม่ต้องกินข้าว ไม่ต้องอด แต่ก็สามารถอิ่ม ' จุก ' ได้ไม่แพ้กินข้าวเลยค่าาา

1. แลคตาซอย

รูปภาพ:http://www.lactasoy.com/themes/lactasoy/img/about_3.pngรูปภาพ:http://topicstock.pantip.com/wahkor/topicstock/2012/02/X11767543/X11767543-0.jpg

เครื่องดื่มแลคตาซอย

ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่เป็นอาหารเย็นลดน้ำหนักขวัญใจสาว ๆ

หลายคน เพราะนอกจากที่จะ

มีคุณประโยชน์ครบถ้วน

ตามแบบฉบับของนมถั่วเหลืองแล้ว มันยังทำให้สาว ๆ

อิ่มจุก แบบไม่เหลือเนื้อที่ในกะเพราะให้หิว

เลยแหละ

ถือว่าผ่านสำหรับการที่สาว ๆ จะลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ด้วยการเลือกดื่มนมถั่วเหลือง เพรา

ในน้ำนมถั่วเหลืองมีโปรตีนที่จะช่วยดูดซึมไขมัน เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย และที่สำคัญยังช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติด้วยน้า

2. ไวตามิ้ลค์

รูปภาพ:http://topsshoponline.tops.co.th/productimages/zpimage/8851028110019.jpgรูปภาพ:https://chuenkamon.files.wordpress.com/2014/06/0001375.jpg

เรายังคงวนเวียนอยู่กับนมถั่วเหลืองนะคะ เพราะอย่างที่บอกว่านมถั่วเหลืองเป็นอาหารเย็นลดน้ำหนักที่สาวหลายคนหลงรัก แต่สำหรับสาวบางคนอาจจะถูกโฉลกกับรสของนมถั่วเหลืองไวตามิ้ลค์มากกว่า

แต่ขอแนะนำอีกนิดนึงว่า ถ้าต้องการจะลดน้ำหนักจริง ๆ ก็อยากให้สาว ๆ เ

ลือกสูตรน้ำตาลน้อย

ละกันนะคะ เพราะการที่เราจะ

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง จริง ๆ แล้วก็เป็นเรื่องของจิตใจเหมือนกันนะ

มันต้องแข็งแรง ห้ามใจไม่ให้กินอะไรเลยเถิดดดด T-T

3. เจเล่บิวตี้

รูปภาพ:https://i0.wp.com/www.thairath.co.th/media/EyWwB5WU57MYnKOuFtH3gyEwQ7vxM52xFRX0E6eK1in3JMSS2MKepj.jpgรูปภาพ:http://hstatic.net/781/1000021781/1/2015/5-18/nuoc_trai_cay_jele_master.jpg

ตัวนี้ดี ตัวเด็ดอยากให้ลอง เพราะโดยปกติแล้วเวลาที่สาว ๆ จะต้องกิน

าหารเย็นลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่แล้ว รสชาติอาหารก็จะจืดชืด ไม่สบอารมณ์

แต่กับเจ้านี่ไม่ใช่เลย เพราะอาหาร หรือ เครื่องดื่ม / ไม่แน่ใจว่าควรเรียกว่ายังไง /

ตัวนี้เป็นเยลลี่แสนอร่อย ให้รสชาติหวาน เปรี้ยว แล้วแต่รส

ที่สาว ๆ จะเลือกกิน

แต่ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำเตี้ยมาก ๆ

สาว ๆ คนไหนที่ยังรู้สึกว่ตัวเองยังติดของหวานอยู่ เราก็แนะนำเจ้าตัวนี้เลย ให้กลาย

เป็นอาหารเย็นลดน้ำหนัก ขวัญใจสาว ๆ ตัวถัดไปละกันนะคะ

4. อกไก่ (ในร้านสะดวกซื้อ)

รูปภาพ:http://4.bp.blogspot.com/-X_it7fjBCB4/VbMcry3hSyI/AAAAAAAAC38/Rbwx8cMM3qI/s1600/Packshot_CP_ChickenBreast_90g_re.jpgรูปภาพ:https://www.cpbrandsite.com/contents/product/ipnrvp32xy4gtque3wcdprh5m7npjj5o2idclchr.png

เชื่อว่าสาว ๆ ก็คงจะเคยเห็นผ่านหูผ่านตากันมามั่งแหละเนอะ และ

อกไก่ก็เป็นอาหารเย็นลดน้ำหนักที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารลดความอ้วน

เพราะมี

ไขมันที่น้อยกว่า แถมยังให้ความรู้สึกอิ่ม

พอ ๆ กับกินข้าวเลยนะ

อยากจะทำอาหารลดน้ำหนักด้วยตัวเอง แต่ทำไม่เป็น ก็ไม่ต้องห่วงอีกต่อไป

เพราะเรามีอกไก่สำเร็จรูปแบบนี้ให้สาว ๆ ได้กินเป็น

อาหารเย็นลดน้ำหนักสุดแสนจะง่ายดาย

5. ปลาเส้น (อบไมโครเวฟ)

รูปภาพ:http://suwatsnack.com/upload/product_img/taro.jpgรูปภาพ:http://www.samsung.com/th/discover/images/linked/microwave-easy-1200x675.jpg

ถือว่าเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักตัวนี้ เป็นอาหารแบบฟิวชั่นฟู้ดละกัน

นะคะ เพราะว่าเป็นการนำของทานเล่น ปรับการปรุงให้สามารถกลายมาเป็น

อาหารลดความอ้วน

ที่เราทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ

แค่สาว ๆ เดินไปร้านขายของ แล้วหยิบ

ปลาเส้นมา 1 - 2 ห่อ แล้วก็เอาเข้าไมโครเวฟ หรือบางตำรา เค้าก็เอาไปคั่วในกระทะ / แบบไม่ต้องใส่น้ำมัน /

พอให้เส้นกรอบ ๆ จากนั้นก็จัดจานสวย ๆ แล้วสาว ๆ ก็กินเลยค่า

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่าย ๆ กับเมนูที่ทำง่ายเช่นเดียวกัน

รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/22/a1/dc/22a1dca10dda38c125dd0041b3ebf3f8.jpg

อยากลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

แบบไม่ต้องพึ่งสถาบันลดน้ำหนัดใด ๆ ให้เปลืองค่าใช้จ่าย สาว ๆ

ก็แค่เลือกทานอาหารที่มันพอดีกับร่างกาย

เหมือนกับเมนูอาหารเย็นลดน้ำหนักทั้ง 5 อย่างนี้

ที่เราเอามาเป็นตัวเลือกให้กับสาว ๆ ได้ลองไปกินกัน

ดู ไม่ยาก หาง่าย แถมยังอิ่มแบบไม่ต้องอดด้วยค่า


** งานนี้ใครบอกว่าลดน้ำหนัก มันยากฮะ ไม่จริงเลยย ใช่มั้ยล่ะสาว ๆ **

บทความที่เกี่ยวข้อง