วันนี้เรารักตัวเองแล้วรึยัง ? เราว่ามีเพื่อนๆ หลายคนเลยนะ ที่ชอบแคร์ความรู้สึกของคนอื่นมากกว่าตัวเอง บางคนมี mindset ว่า ตัวเราจะเป็นยังไงก็ช่าง แต่คนอื่นจะต้องไม่เป็นอะไร ใช่มั้ย! ซึ่งความคิดแบบนี้ มันจะกลายเป็นคมดาบ ที่คอยทิ่มแทงเราเข้าสักวัน วันนี้เราจะชวนเพื่อนๆ มา Talk ว่าด้วยเรื่องSelf-Love ที่ไม่ใช่การเห็นแก่ตัวรักตัวเองให้เป็นมันเป็นยังไง แล้วมันต่างกันการเห็นแก่ตัวยังไง ? มาทำความเข้าใจกับเรื่องนี้ไปพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ
การรักตัวเองคืออะไร ?
เรามักจะเคยได้ยินหลายๆ คนชอบพูดประโยคที่ว่าเธอต้องรู้จักรักตัวเองให้เป็นก่อน ก่อนที่จะไปรักคนอื่นซึ่งหลายๆ คนก็มักจะตีความหมายของประโยคนี้ผิด จนมองไปว่า การรักตัวเอง คือการหลงตัวเอง หรือเห็นแก่ตัว ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่นะคะ เพราะการรักตัวเองให้เป็นในที่นี้ หมายถึงการยอมรับนับถือตัวเอง เห็นความสำคัญของตัวเอง และเอาใจใส่ดูแลความเป็นอยู่ของเราในทุกๆ การเติบโตในชีวิตซึ่งไม่ใช่การเห็นแก่ตัวหรือการวางตัวเองไว้เป็นจุดศูนย์กลางของโลกนะ ใครเข้าใจผิดรีบปรับความเข้าใจกันใหม่ด่วน!
เหตุผลดีๆ ที่เราควรรักตัวเอง
ด้วยในปัจจุบันนี้สภาพสังคมค่อนข้างตึงเครียด พลอยทำให้ชีวิตความเป็นอยู่ของคนในปัจจุบันตึงเครียดตามไปด้วย แนวคิดในการรักตัวเอง จึงเป็นอีกหนึ่งแนวคิดที่หลายๆ คนเริ่มให้ความสนใจ เพราะคิดว่าถ้าเรารักตัวเองมากเท่าไหร่ เราก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่การเริ่มต้นรักตัวเอง อาจเป็นเรื่องยากของใครหลายๆ คน และเราเชื่อว่า จะต้องมีคนกำลังตั้งคำถามว่า แล้วเหตุผลล่ะ ทำไมเราจะต้องรักตัวเองด้วย อยู่ใช่มั้ย เรามีเหตุผลดีๆ มาบอกกันแล้วค่ะ!
รู้อะไรมั้ยคะ การรู้จักรักตัวเองให้เป็น มีความสำคัญต่อสุขภาพจิต และคุณภาพชีวิตที่ดีนะ แถมการรู้จักรักตัวเองและมีเมตตาต่อตัวเองนั้น ยังช่วยบรรเทาอาการความรุนแรงทางจิตบางประเภทได้ด้วย ยกตัวอย่างเช่น โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า เป็นต้น และในทางกลับกัน ถ้าเราไม่รู้จักรักตัวเอง ไม่รู้จักเมตตาต่อตัวเอง ก็มีแนวโน้มว่าจะก่อให้เกิดปัญหาทั้งทางสุขภาพจิตและสุขภาพกายตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการป่วยต่างๆ หรืออาจจะนำปัญหาอื่นๆ เข้ามาด้วย เช่น ดื่มสุรา พึ่งพาสารเสพติด ทำร้ายตัวเอง ไปจนถึงฆ่าตัวตาย เพราะฉะนั้นวันนี้ ลองถามตัวเองดูว่า เรารักตัวเองมากพอแล้วรึยัง อย่าปล่อยให้ต้องไปถึงจุดที่แย่ที่สุดเลยค่ะ มันไม่ดีหรอก
ผลเสียของการไม่รักตัวเองคืออะไร
คนที่ไม่รักตัวเองมากพอมักจะมีความคิดเชิงลบกับตัวเองตลอดเวลา ไม่ยอมเปิดรับ และไม่อนุญาตให้ตัวเองได้พบเจอกับสิ่งดีๆหรือคำชมจากคนอื่น ที่เป็นพลังบวกให้กับชีวิต เพราะมักจะด้อยค่าตัวเองในทุกๆ เรื่อง การใช้ชีวิตโดยใช้พลังงานลบในการขับเคลื่อนแบบนี้ เราจะมีความสุขได้ยังไงค่ะ ถ้าคุณเอาแต่ด้อยค่าตัวเองไปเรื่อยๆ แบบนี้ ชีวิตคุณไม่มีความสุขหรอกค่ะ ไม่ใช่แค่ทุกข์กาย แต่ยังทุกข์ใจด้วย แถมยังเป็นการกดดันตัวเองเข้าไปอีก ท้ายที่สุดแล้ว มันอาจจะนำพาเพื่อนๆ ไปอยู่ในจุดที่แย่ที่สุดเลยก็ได้นะ เพราะฉะนั้นวันนี้ เพื่อนๆ ควรเรียกรู้ที่จะรักตัวเองให้เป็นได้แล้ว ไม่ได้ทำเพื่อใคร แต่ทำเพื่อตัวเพื่อนๆ เองนั้นแหละ
รักตัวเอง VS เห็นแก่ตัว ต่างกันยังไง
ลักษณะของการ รักตัวเองให้เป็น
รักตัวเองคือ การที่เรารู้จักเชื่อมั่น ชื่นชม และมีความพึงพอใจในตัวเอง อยากดูแลและแคร์ตัวเอง ไม่ยึดความคิดของคนอื่นเป็นที่ตั้ง ไม่ให้ความสำคัญต่อความรู้สึกของใครมาเป็นอันดับแรก รู้จักให้กับตัวเอง ชื่นชมตัวเอง ให้ตัวเองได้ท่องเที่ยว พักผ่อน ดูแลตัวเองให้สุขภาพดี ดูดี แก้ไขในสิ่งที่ผิดพลาด บกพร่อง เป็นต้น พูดสรุปง่ายๆ เลยการรักตัวเองเป็นความรู้สึกชื่นชมยินดีกับตัวเองเป็นหลัก โดยที่ยังคงความรู้สึกดีๆ ต่อผู้อื่นด้วยเช่นกัน
ลักษณะของคนเห็นแก่ตัว
ความเห็นแก่ตัวคือ การกระทำที่มีแต่ผลลบตามมา และมักจะส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง คนเห็นแก่ตัว คือคนที่ยึดถือแต่ประโยชน์ส่วนตัว ไม่สนใจใคร เอาความรู้สึกตัวเองเป็นที่ตั้งโดยไม่แคร์ความรู้สึกคนอื่นไม่รู่จักแบ่งปัน ไม่รู้จักให้ ไม่สนใจว่าใครจะคิดยังไง สิ่งที่สนใจคือ ตัวเองเท่านั้น ซึ่งนี่ไม่ใช่การรักตัวเองค่ะ แต่มันคือความเห็นแก่ตัว!
รักตัวเองยังไงให้ไม่เป็นคนเห็นแก่ตัว ?
จริงๆ แม้การรักตัวเองและการเห็นแก่ตัวมันจะเป็นเพียงแค่เส้นบางๆแต่เราก็สามารถรักตัวเองได้ ในแบบที่ไม่ต้องโดนมองว่าเห็นแก่ตัวได้นะ
จงจำไว้ เรารักตัวเองได้ แต่เราก็ต้องรู้จักเห็นอกเห็นใจคนอื่นและไม่ควรทำให้ใครเดือดร้อนด้วย ไม่ใช่ไม่สนใจใคร เอะอะอะไรก็วางตัวเองไว้เป็นที่ตั้ง ถ้าเพื่อนๆ คิดว่า การทำอะไรนึกถึงเป็นตัวเอง ไม่สนใจใคร ไม่ฟังใคร Don’t Care Everything คือการรักตัวเอง เพื่อนๆ คิดผิด! เพราะจริงๆ แล้วการรักตัวเองนั้น แม้เราจะทำเพื่อตนเองแล้ว เราก็ยังคงต้องนึกถึงคนรอบข้างด้วย มันต้องไปคู่กัน แบบนี้ต่างหากที่เขาเรียกว่า รักตัวเองแบบไม่เห็นแก่ตัว!
สรุป รักตัวเองให้เป็น มันเป็นยังไง ?
จริงๆ ถ้าให้สรุปแบบง่ายๆ เลย การที่เราจะรักตัวเองให้เป็นไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องเห็นแก่ตัวไปซะทุกอย่าง บนพื้นฐานของการรักตัวเอง ก็คือเราจะต้องแคร์ความรู้สึกของคนอื่นด้วยแต่ก็ไม่ได้แคร์ซะจนหลงลืมไปว่าความรู้สึกของเราก็สำคัญความหมายของการรักตัวเองให้เป็น คือ การโอบรับความสุขและให้ความสำคัญกับตัวเองนั่นเองค่ะ ลองลดการทำตามความคาดหวังของคนอื่น และหันกลับมาให้ความสนใจกับเป้าหมายของตัวเองดู ลองหยุดแคร์ความรู้สึกของคนอื่นมากกว่าความรู้สึกของตัวเอง รู้จักยอมรับความจริง ยอมรับความผิดพลาด และรู้จักให้โอกาสตัวเอง รวมไปถึงเชื่อมั่นในตัวเองให้มากขึ้นอีกหน่อย เราเชื่อว่าเพื่อนๆ สามารถรักตัวเองกันได้อย่างแน่นอนค่ะ
การรักตัวเอง หรือการรู้จักรักตัวเองให้เป็นเป็นเรื่องที่สำคัญนะ เพราะการที่เราเห็นคุณค่าของตัวเอง จะทำให้เรารู้ว่าตัวของเรามีค่าและความสำคัญมากแค่ไหนเมื่อถึงวันนึงที่เราพบเจอความเจ็บปวด ผิดหวัง ผิดพลาด ในวันนั้นถ้าเรารู้จักรักตัวเองมากพอ เราจะไม่มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองเลยเพราะฉะนั้นวันนี้เรามาเริ่มต้นรักตัวเองกันดีกว่าค่ะ เริ่มต้นจากการให้ความสำคัญกับตัวของเราเองมากขึ้น แคร์ความรู้สึกของตัวเราให้มากขึ้น ใส่ใจตัวเองให้มากขึ้นวันละเล็กวันละน้อยเพียงเท่านี้เอง
ลองหยิบวิธีที่เรานำมาแชร์ในวันนี้ไปปรับใช้กันดู สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย
ขอขอบคุณภาพจากเว็บไซต์ pinterest : ulzzang 4 { japanese girl }
https://www.pinterest.com/belllovehero/ulzzang-4-japanese-girl/
ขอขอบคุณข้อมูล : การรักตัวเอง ในมุมของจิตแพทย์
https://www.alljitblog.com/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%A1%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B4/
ขอขอบคุณข้อมูล : รักตัวเอง กับ เห็นแก่ตัว แค่เส้นบาง ๆ ที่ต่างกัน
http://tinyurl.com/yphhhazx
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
เปิดใจไม่กลัว ! รวม 7 Podcast แนะนำวิธีการเข้าสังคม สำหรับชาว Introvert
https://sistacafe.com/summaries/92560
ไม่เซลฟ์แคร์แล้วใครจะแคร์! รวม 10 เช็กลิสต์ Self Care ดูแลและพัฒนาตัวเองง่ายๆ ทำได้ในทุกวัน
https://sistacafe.com/summaries/93625
รวม " 7 Podcast เปลี่ยนตัวเองเป็นคนคิดบวก " เริ่มต้นใหม่อย่างสดใส และมีความสุขมากขึ้น
https://sistacafe.com/summaries/93316
